Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Желатин, сухой порошок, неподслащенный | 10 г |
Вода | 40 г |
Сливки 35% жирности, пастеризованные | 275 г |
Мед пчелиный | 135 г |
Яичный желток куриный | 70 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 311.5 ккал | 1684 ккал | 18.5% | 5.9% | 541 г |
Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 2.2% | 1490 г |
Жиры | 22.3 г | 56 г | 39.8% | 12.8% | 251 г |
Углеводы | 22.6 г | 219 г | 10.3% | 3.3% | 969 г |
Вода | 49.4 г | 2273 г | 2.2% | 0.7% | 4601 г |
Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
Зола | 0.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 262.3 мкг | 900 мкг | 29.1% | 9.3% | 343 г |
Ретинол | 0.247 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 0.6% | 5556 г |
Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 1% | 3333 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 1.9% | 1698 г |
Витамин В4, холин | 131.08 мг | 500 мг | 26.2% | 8.4% | 381 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.719 мг | 5 мг | 14.4% | 4.6% | 695 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 1.9% | 1709 г |
Витамин В9, фолаты | 11.237 мкг | 400 мкг | 2.8% | 0.9% | 3560 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.471 мкг | 3 мкг | 15.7% | 5% | 637 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.61 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 14754 г |
Витамин D, кальциферол | 1.126 мкг | 10 мкг | 11.3% | 3.6% | 888 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.575 мг | 15 мг | 3.8% | 1.2% | 2609 г |
Витамин Н, биотин | 9.482 мкг | 50 мкг | 19% | 6.1% | 527 г |
Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
Витамин РР, НЭ | 0.8912 мг | 20 мг | 4.5% | 1.4% | 2244 г |
Ниацин | 0.116 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 73.21 мг | 2500 мг | 2.9% | 0.9% | 3415 г |
Кальций, Ca | 67.53 мг | 1000 мг | 6.8% | 2.2% | 1481 г |
Магний, Mg | 6.87 мг | 400 мг | 1.7% | 0.5% | 5822 г |
Натрий, Na | 29.13 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.7% | 4463 г |
Сера, S | 50.35 мг | 1000 мг | 5% | 1.6% | 1986 г |
Фосфор, P | 107 мг | 800 мг | 13.4% | 4.3% | 748 г |
Хлор, Cl | 61.59 мг | 2300 мг | 2.7% | 0.9% | 3734 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 25.9 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.213 мг | 18 мг | 6.7% | 2.2% | 1484 г |
Йод, I | 9.54 мкг | 150 мкг | 6.4% | 2.1% | 1572 г |
Кобальт, Co | 3.27 мкг | 10 мкг | 32.7% | 10.5% | 306 г |
Марганец, Mn | 0.0205 мг | 2 мг | 1% | 0.3% | 9756 г |
Медь, Cu | 85.36 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 2.7% | 1172 г |
Молибден, Mo | 4.3 мкг | 70 мкг | 6.1% | 2% | 1628 г |
Олово, Sn | 6.75 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 8.349 мкг | 55 мкг | 15.2% | 4.9% | 659 г |
Стронций, Sr | 8.82 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 41.84 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 9560 г |
Хром, Cr | 1.96 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.3% | 2551 г |
Цинк, Zn | 0.5712 мг | 12 мг | 4.8% | 1.5% | 2101 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 1.401 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 20.7 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.278 г | ~ | |||
Валин | 0.163 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.063 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.142 г | ~ | |||
Лейцин | 0.229 г | ~ | |||
Лизин | 0.218 г | ~ | |||
Метионин | 0.067 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.091 г | ~ | |||
Треонин | 0.137 г | ~ | |||
Триптофан | 0.032 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.125 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.185 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.263 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.276 г | ~ | |||
Глицин | 0.427 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.436 г | ~ | |||
Пролин | 0.324 г | ~ | |||
Серин | 0.23 г | ~ | |||
Тирозин | 0.098 г | ~ | |||
Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 7.1% | |
Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 8.2% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 272.08 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 12.1 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.062 г | min 16.8 г | 42% | 13.5% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.417 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.7% | 4.1% |
Энергетическая ценность Медовый мусс Стамбул составляет 311,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 311.5 кКал | -% | |
Белки | 5.1 г | -% | |
Жиры | 22.3 г | -% | |
Углеводы | 22.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 49.4 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|