Рецепт Протеиновый пп кексик. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Протеиновый пп кексик

Белковый Коктейль "Малина" [Florina] 30 г
Пшеничная Мука [Макфа] 20 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) 3 г
Кефир обезжиренный 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Протеиновый пп кексик".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 109.7 ккал 1684 ккал 6.5% 5.9% 1535 г
Белки 4.3 г 76 г 5.7% 5.2% 1767 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 2.5% 3733 г
Углеводы 20.1 г 219 г 9.2% 8.4% 1090 г
Углеводы (общие) 0.8 г ~
Вода 71.4 г 2273 г 3.1% 2.8% 3183 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 2.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9.7 мкг 900 мкг 1.1% 1% 9278 г
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.1% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 1.2% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.083 мг 1.8 мг 4.6% 4.2% 2169 г
Витамин В4, холин 20.87 мг 500 мг 4.2% 3.8% 2396 г
Витамин В5, пантотеновая 0.155 мг 5 мг 3.1% 2.8% 3226 г
Витамин В6, пиридоксин 0.029 мг 2 мг 1.5% 1.4% 6897 г
Витамин В9, фолаты 3.786 мкг 400 мкг 0.9% 0.8% 10565 г
Витамин В12, кобаламин 0.194 мкг 3 мкг 6.5% 5.9% 1546 г
Витамин C, аскорбиновая 0.34 мг 90 мг 0.4% 0.4% 26471 г
Витамин Н, биотин 1.704 мкг 50 мкг 3.4% 3.1% 2934 г
Витамин РР, НЭ 0.4369 мг 20 мг 2.2% 2% 4578 г
Ниацин 0.049 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 74.37 мг 2500 мг 3% 2.7% 3362 г
Кальций, Ca 232.31 мг 1000 мг 23.2% 21.1% 430 г
Магний, Mg 8.07 мг 400 мг 2% 1.8% 4957 г
Натрий, Na 333.98 мг 1300 мг 25.7% 23.4% 389 г
Сера, S 14.56 мг 1000 мг 1.5% 1.4% 6868 г
Фосфор, P 109.9 мг 800 мг 13.7% 12.5% 728 г
Хлор, Cl 53.4 мг 2300 мг 2.3% 2.1% 4307 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 24.3 мкг ~
Железо, Fe 0.37 мг 18 мг 2.1% 1.9% 4865 г
Йод, I 4.37 мкг 150 мкг 2.9% 2.6% 3432 г
Кобальт, Co 0.388 мкг 10 мкг 3.9% 3.6% 2577 г
Марганец, Mn 0.0032 мг 2 мг 0.2% 0.2% 62500 г
Медь, Cu 6.12 мкг 1000 мкг 0.6% 0.5% 16340 г
Молибден, Mo 2.427 мкг 70 мкг 3.5% 3.2% 2884 г
Олово, Sn 6.31 мкг ~
Селен, Se 0.977 мкг 55 мкг 1.8% 1.6% 5629 г
Стронций, Sr 8.25 мкг ~
Фтор, F 9.71 мкг 4000 мкг 0.2% 0.2% 41195 г
Хром, Cr 0.97 мкг 50 мкг 1.9% 1.7% 5155 г
Цинк, Zn 0.1945 мг 12 мг 1.6% 1.5% 6170 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.9 г ~

Энергетическая ценность Протеиновый пп кексик составляет 109,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 109.7 кКал -%
Белки 4.3 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 20.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 71.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПРОТЕИНОВЫЙ ПП КЕКСИК

Протеиновый пп кексик богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 23,2 %, фосфором - 13,7 %

Чем полезен Протеиновый пп кексик

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Протеиновый пп кексик, калорийность 109,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Протеиновый пп кексик, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты