Рецепт Суп картофельный на говядьем бульоне. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп картофельный на говядьем бульоне

Бульон говяжий 2000 г
Лук репчатый (Пассерование) 75 г
Морковь (Пассерование) 77 г
Картофель (Варка без слива) 476 г
Вермишелька Легкая [Шебекинские] 30 г
Масло Подсолнечное [Слобода] 24 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Перец черный, молотый или горошек 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп картофельный на говядьем бульоне".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 37.9 ккал 1684 ккал 2.3% 6.1% 4443 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8% 7.4% 3619 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 5.3% 5091 г
Углеводы 5 г 219 г 2.3% 6.1% 4380 г
Углеводы (общие) 1 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 5.3% 5000 г
Вода 90 г 2273 г 4% 10.6% 2526 г
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 56.8 мкг 900 мкг 6.3% 16.6% 1585 г
альфа Каротин 0.009 мкг ~
бета Каротин 0.341 мг 5 мг 6.8% 17.9% 1466 г
бета Криптоксантин 0.019 мкг ~
Ликопин 0.015 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1.118 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.047 мг 1.5 мг 3.1% 8.2% 3191 г
Витамин В2, рибофлавин 0.084 мг 1.8 мг 4.7% 12.4% 2143 г
Витамин В4, холин 6.07 мг 500 мг 1.2% 3.2% 8237 г
Витамин В5, пантотеновая 0.059 мг 5 мг 1.2% 3.2% 8475 г
Витамин В6, пиридоксин 0.095 мг 2 мг 4.8% 12.7% 2105 г
Витамин В9, фолаты 2.866 мкг 400 мкг 0.7% 1.8% 13957 г
Витамин C, аскорбиновая 1.66 мг 90 мг 1.8% 4.7% 5422 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.042 мг 15 мг 0.3% 0.8% 35714 г
гамма Токоферол 0.005 мг ~
Витамин Н, биотин 0.061 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 81967 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 2.1% 13333 г
Витамин РР, НЭ 0.9889 мг 20 мг 4.9% 12.9% 2022 г
Ниацин 0.231 мг ~
Бетаин 0.007 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 256.83 мг 2500 мг 10.3% 27.2% 973 г
Кальций, Ca 10.35 мг 1000 мг 1% 2.6% 9662 г
Кремний, Si 6.348 мг 30 мг 21.2% 55.9% 473 г
Магний, Mg 11.02 мг 400 мг 2.8% 7.4% 3630 г
Натрий, Na 198.51 мг 1300 мг 15.3% 40.4% 655 г
Сера, S 23.19 мг 1000 мг 2.3% 6.1% 4312 г
Фосфор, P 37.2 мг 800 мг 4.7% 12.4% 2151 г
Хлор, Cl 81.79 мг 2300 мг 3.6% 9.5% 2812 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 114.9 мкг ~
Бор, B 24 мкг ~
Ванадий, V 19.2 мкг ~
Железо, Fe 0.421 мг 18 мг 2.3% 6.1% 4276 г
Йод, I 0.81 мкг 150 мкг 0.5% 1.3% 18519 г
Кобальт, Co 1.104 мкг 10 мкг 11% 29% 906 г
Литий, Li 8.627 мкг ~
Марганец, Mn 0.0409 мг 2 мг 2% 5.3% 4890 г
Медь, Cu 69.62 мкг 1000 мкг 7% 18.5% 1436 г
Молибден, Mo 1.58 мкг 70 мкг 2.3% 6.1% 4430 г
Никель, Ni 0.805 мкг ~
Рубидий, Rb 68.9 мкг ~
Селен, Se 0.985 мкг 55 мкг 1.8% 4.7% 5584 г
Стронций, Sr 1.27 мкг ~
Фтор, F 5.77 мкг 4000 мкг 0.1% 0.3% 69324 г
Хром, Cr 1.24 мкг 50 мкг 2.5% 6.6% 4032 г
Цинк, Zn 0.2327 мг 12 мг 1.9% 5% 5157 г
Цирконий, Zr 0.33 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.617 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.149 г ~
Аргинин* 0.024 г ~
Валин 0.025 г ~
Гистидин* 0.006 г ~
Изолейцин 0.018 г ~
Лейцин 0.027 г ~
Лизин 0.028 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.01 г ~
Треонин 0.02 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.02 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.038 г ~
Заменимые аминокислоты 0.251 г ~
Аланин 0.021 г ~
Аспарагиновая кислота 0.053 г ~
Глицин 0.021 г ~
Глутаминовая кислота 0.062 г ~
Пролин 0.02 г ~
Серин 0.025 г ~
Тирозин 0.018 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.071 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.029 г ~
18:0 Стеариновая 0.013 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.063 г min 16.8 г 0.4% 1.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.06 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.019 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.018 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.015 г ~

Энергетическая ценность Суп картофельный на говядьем бульоне составляет 37,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 37.9 кКал -%
Белки 2.1 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 5 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 90 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КАРТОФЕЛЬНЫЙ НА ГОВЯДЬЕМ БУЛЬОНЕ

Суп картофельный на говядьем бульоне богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 21,2 %, кобальтом - 11 %

Чем полезен Суп картофельный на говядьем бульоне

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп картофельный на говядьем бульоне, калорийность 37,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп картофельный на говядьем бульоне, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты