Рецепт Суп с кроликом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с кроликом

Картофель (Варка без слива) 300 г
Морковь (Варка без слива) 50 г
Лук репчатый (Варка без слива) 40 г
Овсянка 60 г
Бульон куриный 2000 г
Кролик отварной, по 2-6 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с кроликом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 48.8 ккал 1684 ккал 2.9% 5.9% 3451 г
Белки 3.4 г 76 г 4.5% 9.2% 2235 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 5.5% 3733 г
Углеводы 5.3 г 219 г 2.4% 4.9% 4132 г
Углеводы (общие) 2.8 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 3.1% 6667 г
Вода 88.6 г 2273 г 3.9% 8% 2565 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 37.2 мкг 900 мкг 4.1% 8.4% 2419 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.228 мг 5 мг 4.6% 9.4% 2193 г
Лютеин + Зеаксантин 0.791 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.049 мг 1.5 мг 3.3% 6.8% 3061 г
Витамин В2, рибофлавин 0.083 мг 1.8 мг 4.6% 9.4% 2169 г
Витамин В4, холин 9.61 мг 500 мг 1.9% 3.9% 5203 г
Витамин В5, пантотеновая 0.046 мг 5 мг 0.9% 1.8% 10870 г
Витамин В6, пиридоксин 0.085 мг 2 мг 4.3% 8.8% 2353 г
Витамин В9, фолаты 5.084 мкг 400 мкг 1.3% 2.7% 7868 г
Витамин В12, кобаламин 0.001 мкг 3 мкг 300000 г
Витамин C, аскорбиновая 1.21 мг 90 мг 1.3% 2.7% 7438 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.079 мг 15 мг 0.5% 1% 18987 г
Витамин Н, биотин 0.201 мкг 50 мкг 0.4% 0.8% 24876 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 1% 20000 г
Витамин РР, НЭ 1.943 мг 20 мг 9.7% 19.9% 1029 г
Ниацин 0.341 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 169.03 мг 2500 мг 6.8% 13.9% 1479 г
Кальций, Ca 7.09 мг 1000 мг 0.7% 1.4% 14104 г
Кремний, Si 4.246 мг 30 мг 14.2% 29.1% 707 г
Магний, Mg 8.63 мг 400 мг 2.2% 4.5% 4635 г
Натрий, Na 128.49 мг 1300 мг 9.9% 20.3% 1012 г
Сера, S 25.52 мг 1000 мг 2.6% 5.3% 3918 г
Фосфор, P 39.8 мг 800 мг 5% 10.2% 2010 г
Хлор, Cl 18.64 мг 2300 мг 0.8% 1.6% 12339 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 68.9 мкг ~
Бор, B 12.5 мкг ~
Ванадий, V 11.79 мкг ~
Железо, Fe 0.466 мг 18 мг 2.6% 5.3% 3863 г
Йод, I 0.58 мкг 150 мкг 0.4% 0.8% 25862 г
Кобальт, Co 0.748 мкг 10 мкг 7.5% 15.4% 1337 г
Литий, Li 5.556 мкг ~
Марганец, Mn 0.0567 мг 2 мг 2.8% 5.7% 3527 г
Медь, Cu 65.91 мкг 1000 мкг 6.6% 13.5% 1517 г
Молибден, Mo 1.139 мкг 70 мкг 1.6% 3.3% 6146 г
Никель, Ni 0.456 мкг ~
Рубидий, Rb 40.4 мкг ~
Селен, Se 1.781 мкг 55 мкг 3.2% 6.6% 3088 г
Стронций, Sr 0.76 мкг ~
Фтор, F 5.36 мкг 4000 мкг 0.1% 0.2% 74627 г
Хром, Cr 0.77 мкг 50 мкг 1.5% 3.1% 6494 г
Цинк, Zn 0.1955 мг 12 мг 1.6% 3.3% 6138 г
Цирконий, Zr 0.22 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.697 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.096 г ~
Аргинин* 0.015 г ~
Валин 0.016 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.012 г ~
Лейцин 0.017 г ~
Лизин 0.018 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.007 г ~
Треонин 0.013 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.013 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.025 г ~
Заменимые аминокислоты 0.161 г ~
Аланин 0.013 г ~
Аспарагиновая кислота 0.033 г ~
Глицин 0.013 г ~
Глутаминовая кислота 0.039 г ~
Пролин 0.012 г ~
Серин 0.016 г ~
Тирозин 0.012 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 8.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.89 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.007 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.208 г ~
18:0 Стеариновая 0.046 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.48 г min 16.8 г 2.9% 5.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.071 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.402 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.178 г от 11.2 до 20.6 г 1.6% 3.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.171 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.017 г ~

Энергетическая ценность Суп с кроликом составляет 48,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 48.8 кКал -%
Белки 3.4 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 5.3 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 88.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С КРОЛИКОМ

Суп с кроликом богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 14,2 %

Чем полезен Суп с кроликом

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с кроликом, калорийность 48,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с кроликом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы