Рецепт чай имбирный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты чай имбирный

Вода 800 г
Чай черный байховый 10 г
Корень имбиря, сырой 10 г
Мята перечная, свежая 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай имбирный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 3.6 ккал 1684 ккал 0.2% 5.6% 46778 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 11.1% 25333 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 5.6% 56000 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 5.6% 43800 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 27.8% 10000 г
Вода 98 г 2273 г 4.3% 119.4% 2319 г
Витамины
Витамин А, РЭ 3.2 мкг 900 мкг 0.4% 11.1% 28125 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 2.8% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 25% 11250 г
Витамин В4, холин 0.35 мг 500 мг 0.1% 2.8% 142857 г
Витамин В5, пантотеновая 0.007 мг 5 мг 0.1% 2.8% 71429 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 5.6% 66667 г
Витамин В9, фолаты 1.506 мкг 400 мкг 0.4% 11.1% 26560 г
Витамин C, аскорбиновая 0.56 мг 90 мг 0.6% 16.7% 16071 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.003 мг 15 мг 500000 г
Витамин РР, НЭ 0.166 мг 20 мг 0.8% 22.2% 12048 г
Макроэлементы
Калий, K 41.73 мг 2500 мг 1.7% 47.2% 5991 г
Кальций, Ca 13.42 мг 1000 мг 1.3% 36.1% 7452 г
Магний, Mg 7.75 мг 400 мг 1.9% 52.8% 5161 г
Натрий, Na 2.39 мг 1300 мг 0.2% 5.6% 54393 г
Сера, S 1.63 мг 1000 мг 0.2% 5.6% 61350 г
Фосфор, P 11.2 мг 800 мг 1.4% 38.9% 7143 г
Хлор, Cl 1.35 мг 2300 мг 0.1% 2.8% 170370 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.058 мг 18 мг 5.9% 163.9% 1701 г
Марганец, Mn 0.0185 мг 2 мг 0.9% 25% 10811 г
Медь, Cu 7.27 мкг 1000 мкг 0.7% 19.4% 13755 г
Селен, Se 0.008 мкг 55 мкг 687500 г
Фтор, F 96.39 мкг 4000 мкг 2.4% 66.7% 4150 г
Цинк, Zn 0.0175 мг 12 мг 0.1% 2.8% 68571 г

Энергетическая ценность чай имбирный составляет 3,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 3.6 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 0.5 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 98 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить чай имбирный, калорийность 3,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай имбирный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты