Рецепт Торт Прага по госту. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Торт Прага по госту
| Яйцо куриное | 6 С0 |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 115 г |
| Какао-порошок | 35 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 40 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 200 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное | 120 г |
| Вода | 120 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Шоколад Горький 72% без Сахара [Победа] | 50 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 50 г |
| Варенье из яблок | 30 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Торт Прага по госту".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 335.7 ккал | 1684 ккал | 19.9% | 5.9% | 502 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 2.6% | 1169 г |
| Жиры | 22.5 г | 56 г | 40.2% | 12% | 249 г |
| Углеводы | 26.7 г | 219 г | 12.2% | 3.6% | 820 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 1.9% | 1538 г |
| Вода | 42 г | 2273 г | 1.8% | 0.5% | 5412 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 181 мкг | 900 мкг | 20.1% | 6% | 497 г |
| Ретинол | 0.166 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.089 мг | 5 мг | 1.8% | 0.5% | 5618 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 0.9% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.197 мг | 1.8 мг | 10.9% | 3.2% | 914 г |
| Витамин В4, холин | 82.99 мг | 500 мг | 16.6% | 4.9% | 602 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.524 мг | 5 мг | 10.5% | 3.1% | 954 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 1.1% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.867 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.4% | 6818 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.233 мкг | 3 мкг | 7.8% | 2.3% | 1288 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 69231 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.925 мкг | 10 мкг | 9.3% | 2.8% | 1081 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.566 мг | 15 мг | 3.8% | 1.1% | 2650 г |
| Витамин Н, биотин | 6.209 мкг | 50 мкг | 12.4% | 3.7% | 805 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6976 мг | 20 мг | 8.5% | 2.5% | 1178 г |
| Ниацин | 0.256 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.94 мг | 2500 мг | 5.5% | 1.6% | 1826 г |
| Кальций, Ca | 56.28 мг | 1000 мг | 5.6% | 1.7% | 1777 г |
| Кремний, Si | 0.362 мг | 30 мг | 1.2% | 0.4% | 8287 г |
| Магний, Mg | 20.1 мг | 400 мг | 5% | 1.5% | 1990 г |
| Натрий, Na | 54.55 мг | 1300 мг | 4.2% | 1.3% | 2383 г |
| Сера, S | 67.16 мг | 1000 мг | 6.7% | 2% | 1489 г |
| Фосфор, P | 108 мг | 800 мг | 13.5% | 4% | 741 г |
| Хлор, Cl | 69.42 мг | 2300 мг | 3% | 0.9% | 3313 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 95.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.554 мг | 18 мг | 8.6% | 2.6% | 1158 г |
| Йод, I | 6.47 мкг | 150 мкг | 4.3% | 1.3% | 2318 г |
| Кобальт, Co | 3.169 мкг | 10 мкг | 31.7% | 9.4% | 316 г |
| Марганец, Mn | 0.189 мг | 2 мг | 9.5% | 2.8% | 1058 г |
| Медь, Cu | 162.24 мкг | 1000 мкг | 16.2% | 4.8% | 616 г |
| Молибден, Mo | 4.527 мкг | 70 мкг | 6.5% | 1.9% | 1546 г |
| Никель, Ni | 0.199 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.47 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.757 мкг | 55 мкг | 17.7% | 5.3% | 564 г |
| Титан, Ti | 1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.73 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 10602 г |
| Хром, Cr | 1.33 мкг | 50 мкг | 2.7% | 0.8% | 3759 г |
| Цинк, Zn | 0.7024 мг | 12 мг | 5.9% | 1.8% | 1708 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.374 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.348 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.253 г | ~ | |||
| Валин | 0.271 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.12 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.219 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.374 г | ~ | |||
| Лизин | 0.316 г | ~ | |||
| Метионин | 0.139 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.233 г | ~ | |||
| Треонин | 0.212 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.075 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.224 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.401 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.535 г | ~ | |||
| Аланин | 0.232 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.412 г | ~ | |||
| Глицин | 0.138 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.684 г | ~ | |||
| Пролин | 0.198 г | ~ | |||
| Серин | 0.315 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.178 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.091 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 5.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 203.23 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.614 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.281 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.151 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.345 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.393 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.824 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.623 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.807 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.69 г | min 16.8 г | 39.8% | 11.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.352 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.64 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.505 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.89 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.9% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.537 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт Прага по госту составляет 335,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 335.7 кКал | -% | |
| Белки | 6.5 г | -% | |
| Жиры | 22.5 г | -% | |
| Углеводы | 26.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | -% | |
| Вода | 42 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТОРТ ПРАГА ПО ГОСТУ
Торт Прага по госту богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 20,1 %, холином - 16,6 %, витамином H - 12,4 %, фосфором - 13,5 %, кобальтом - 31,7 %, медью - 16,2 %, селеном - 17,7 %
Чем полезен Торт Прага по госту
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Кекс с оливками и брынзой
- Творог обезжиренный Магнит
- Чай на весь день охлажденный
- Банан в кляре
- Чай заваренный, охлажденый на весь день
- Суп из овса разгрузочный
- Смузи яблоко банан морковь
- Хацилим (Голда)
- Котлеты из говяжьего фарша
- Сырники с сырной начинкой
- Компот из ревеня
- Котлета
- Котлеты индюшиные с капустой 20.06
- Шаурма по домашнему
- Творог мягкий обезжиренный 0%
- Растегаи
- Яичница 20.06
- Вишнёвый пирог
- Окрошка-us
- биойогурт активия питьевая
- Салат с луком яйцом и сметаной
- Смузи манго земляника клубника мята
- Кетчуп
- Изюм в шоколаде
- KitKat
- Chocolate chip brioche rolls
- Whey protein nuts & chocolate[cybermass]
- Витамин D
- Спаржа по -корейски фкуснофф
- Белковый коктейль
- Творожная запеканка 4
- Ризотто домашнее с лесными грибами
- хлебцы молодцы
- Тесто дрожжевое для пирожков
- Конфеты Сливки ленивки
- Борщ дача
- Хлебцы хрустящие бородинские
- Овсяная каша вода\молоко
- Смесь овощная Суп брокколи
- Грибы жареные
- Гречка с свиной печенью в духовке.
- Кнорр Приправа для Том ям
- Бульон свинной
- Начинка капуста+грибы
- Апельсиновый пирог
- Тушеная картошка
- Fitnessdesert сырники классический
- Рисовая каша с индейкой и овощами
- Джем "Sipurak" Сербия
- Ленивый Наполеон
- Смалець з дикого кабана
- Сыр плавленный
- Котлеты рубленые 20
- Сырники из тофу
- Спагетти песто
- Суп с вермешелью
- Пирожки с капустой и грибами
- Навага тушеная
- Эклер
- Proteline банан
- Груша
- Шарики из отрубей
- Рыбные котлеты в духовке
- Легкое свинное тушеное
- Хлебцы хрустящие ржаные запеченные
- Суп с горошком
- Вишня без косточки свежезамороженная
- Творог "Svezi sitan sir" Milkop, Сербия
- Белковый изолят
- Курица в грибном соусе с киноа и паприкой
- Пирожки с клубникой
- Молоко коц.7,1% Шадринское
- Суфле из кефира
- Молоко сухое из вб
- IPA 0,0
- Ролл Филадельфия стандарт классический (Лосось, Огурец, Сливочный сыр) 1 порция 240гр.
- Кето десерт
- Плов дача
- Street soup нутовий
- Салат с дыней и фенхель
- Street kasha гречана
- Запеченный йогурт
- Ролл с лососем классический (Водоросли нори, Лосось, Рис) 1 порция 100гр.
- Сок томатный
- Соус Цезарь постный
- Дыня charentais
- Рыбные котлеты
- стейк индейка с рисом
- Мини пицца 20.09.20
- Рисовая каша на фруктозе
- Чесночные стрелы грибы
- Салат с грейпфрутом и авокадо
- Печень минтая по-приморски
- Печенье овсяное с джемом
- Картофель Фри
- Компот смород
- Куриные котлеты
- Хлопья из зеленой чечевицы фермер центр
- Котлеты свиные
- Шоколад с кешью
Метки: Как приготовить Торт Прага по госту, калорийность 335,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт Прага по госту, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
