Калорийность куркума. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "куркума".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на таблетку съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	1.6 ккал	1684 ккал	0.1%	6.3%	105250 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	6.3%	76000 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	12.5%	56000 г
Углеводы	0.3 г	219 г	0.1%	6.3%	73000 г
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	31.3%	20000 г
Вода	0.1 г	2273 г			2273000 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.001 мг	1.8 мг	0.1%	6.3%	180000 г
Витамин В4, холин	0.25 мг	500 мг	0.1%	6.3%	200000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.003 мг	5 мг	0.1%	6.3%	166667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.001 мг	2 мг	0.1%	6.3%	200000 г
Витамин В9, фолаты	0.1 мкг	400 мкг			400000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.022 мг	15 мг	0.1%	6.3%	68182 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	6.3%	120000 г
Витамин РР, НЭ	0.0068 мг	20 мг			294118 г
Макроэлементы
Калий, K	10.4 мг	2500 мг	0.4%	25%	24038 г
Кальций, Ca	0.84 мг	1000 мг	0.1%	6.3%	119048 г
Магний, Mg	1.04 мг	400 мг	0.3%	18.8%	38462 г
Натрий, Na	0.14 мг	1300 мг			928571 г
Сера, S	0.48 мг	1000 мг			208333 г
Фосфор, P	1.5 мг	800 мг	0.2%	12.5%	53333 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.275 мг	18 мг	1.5%	93.8%	6545 г
Марганец, Mn	0.099 мг	2 мг	5%	312.5%	2020 г
Медь, Cu	6.5 мкг	1000 мкг	0.7%	43.8%	15385 г
Селен, Se	0.031 мкг	55 мкг	0.1%	6.3%	177419 г
Цинк, Zn	0.0225 мг	12 мг	0.2%	12.5%	53333 г
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.004 г	от 4.7 до 16.8 г	0.1%	6.3%
Насыщенные жирные кислоты	0.009 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.002 г	min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.004 г	от 11.2 до 20.6 г

Энергетическая ценность куркума составляет 1,625 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 таблетка

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	1.6 кКал	-%
	Белки	0.1 г	-%
	Жиры	0.1 г	-%
	Углеводы	0.3 г	-%
	Пищевые волокна	0.1 г	-%
	Вода	0.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: куркума калорийность 1,625 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен куркума, калории, нутриенты, полезные свойства куркума

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе