Рецепт Сливочная помадка с орехами 2. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сливочная помадка с орехами 2

Масло сливочное топленое, 99% жирности 60 г
Сливки 30% [Авида] 190 г
Арахисовая паста с кусочками орехов, без соли 61 г
Грецкий орех 150 г
Миндаль 78 г
Фундук, сухая обжарка, без соли 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сливочная помадка с орехами 2".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 550.9 ккал 1684 ккал 32.7% 5.9% 306 г
Белки 10.8 г 76 г 14.2% 2.6% 704 г
Жиры 54.3 г 56 г 97% 17.6% 103 г
Углеводы 7 г 219 г 3.2% 0.6% 3129 г
Углеводы (общие) 7 г ~
Пищевые волокна 3.2 г 20 г 16% 2.9% 625 г
Вода 23.7 г 2273 г 1% 0.2% 9591 г
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 69.6 мкг 900 мкг 7.7% 1.4% 1293 г
Ретинол 0.062 мг ~
альфа Каротин 0.069 мкг ~
бета Каротин 0.047 мг 5 мг 0.9% 0.2% 10638 г
Лютеин + Зеаксантин 2.332 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.123 мг 1.5 мг 8.2% 1.5% 1220 г
Витамин В2, рибофлавин 0.059 мг 1.8 мг 3.3% 0.6% 3051 г
Витамин В4, холин 16.61 мг 500 мг 3.3% 0.6% 3010 г
Витамин В5, пантотеновая 0.334 мг 5 мг 6.7% 1.2% 1497 г
Витамин В6, пиридоксин 0.226 мг 2 мг 11.3% 2.1% 885 г
Витамин В9, фолаты 41.161 мкг 400 мкг 10.3% 1.9% 972 г
Витамин C, аскорбиновая 0.6 мг 90 мг 0.7% 0.1% 15000 г
Витамин D, кальциферол 0.187 мкг 10 мкг 1.9% 0.3% 5348 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.056 мг 15 мг 13.7% 2.5% 730 г
бета Токоферол 0.085 мг ~
гамма Токоферол 6.237 мг ~
дельта Токоферол 0.567 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 0.1% 15000 г
Витамин РР, НЭ 1.8864 мг 20 мг 9.4% 1.7% 1060 г
Бетаин 0.183 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 245.41 мг 2500 мг 9.8% 1.8% 1019 г
Кальций, Ca 39.25 мг 1000 мг 3.9% 0.7% 2548 г
Магний, Mg 69.74 мг 400 мг 17.4% 3.2% 574 г
Натрий, Na 2.72 мг 1300 мг 0.2% 47794 г
Сера, S 75.39 мг 1000 мг 7.5% 1.4% 1326 г
Фосфор, P 146.7 мг 800 мг 18.3% 3.3% 545 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.277 мг 18 мг 7.1% 1.3% 1410 г
Марганец, Mn 1.4577 мг 2 мг 72.9% 13.2% 137 г
Медь, Cu 592.93 мкг 1000 мкг 59.3% 10.8% 169 г
Селен, Se 2.417 мкг 55 мкг 4.4% 0.8% 2276 г
Фтор, F 0.33 мкг 4000 мкг 1212121 г
Цинк, Zn 1.2775 мг 12 мг 10.6% 1.9% 939 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.611 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Сахароза 1.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.031 г ~
Валин 0.325 г ~
Гистидин* 0.189 г ~
Изолейцин 0.264 г ~
Лейцин 0.538 г ~
Лизин 0.21 г ~
Метионин 0.104 г ~
Треонин 0.243 г ~
Триптофан 0.081 г ~
Фенилаланин 0.355 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.326 г ~
Аспарагиновая кислота 0.908 г ~
Гидроксипролин 0.004 г ~
Глицин 0.411 г ~
Глутаминовая кислота 1.516 г ~
Пролин 0.368 г ~
Серин 0.447 г ~
Тирозин 0.217 г ~
Цистеин 0.097 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 2.4 г от 0.9 до 3.7 г 100% 18.2%
Омега-6 жирные кислоты 12.1 г от 4.7 до 16.8 г 100% 18.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 22.8 мг max 300 мг
Фитостеролы 7.599 мг ~
Кампестерол 3.29 мг ~
Стигмастерол 1.228 мг ~
бета Ситостерол 37.767 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 9.4 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.105 г ~
6:0 Капроновая 0.163 г ~
8:0 Каприловая 0.124 г ~
10:0 Каприновая 0.306 г ~
12:0 Лауриновая 0.25 г ~
14:0 Миристиновая 0.989 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.692 г ~
18:0 Стеариновая 1.525 г ~
20:0 Арахиновая 0.183 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 10.96 г min 16.8 г 65.2% 11.8%
14:1 Миристолеиновая 0.152 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.237 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 10.146 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.213 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 14.574 г от 11.2 до 20.6 г 100% 18.2%
18:2 Линолевая (ud) 12.081 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 2.422 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.009 г ~

Энергетическая ценность Сливочная помадка с орехами 2 составляет 550,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 550.9 кКал -%
Белки 10.8 г -%
Жиры 54.3 г -%
Углеводы 7 г -%
Пищевые волокна 3.2 г -%
Вода 23.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СЛИВОЧНАЯ ПОМАДКА С ОРЕХАМИ 2

Сливочная помадка с орехами 2 богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 11,3 %, витамином E - 13,7 %, магнием - 17,4 %, фосфором - 18,3 %, марганцем - 72,9 %, медью - 59,3 %

Чем полезен Сливочная помадка с орехами 2

  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Сливочная помадка с орехами 2, калорийность 550,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сливочная помадка с орехами 2, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги