Калорийность Куахада Cuajada Consum. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куахада Cuajada Consum".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на пачку съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	118.8 ккал	1684 ккал	7.1%	6%	1418 г
Белки	6.1 г	76 г	8%	6.7%	1246 г
Жиры	6.6 г	56 г	11.8%	9.9%	848 г
Углеводы	8.6 г	219 г	3.9%	3.3%	2547 г
Вода	111 г	2273 г	4.9%	4.1%	2048 г
Органические кислоты	1.1 г	~
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	27.5 мкг	900 мкг	3.1%	2.6%	3273 г
Ретинол	0.025 мг	~
бета Каротин	0.013 мг	5 мг	0.3%	0.3%	38462 г
Витамин В1, тиамин	0.025 мг	1.5 мг	1.7%	1.4%	6000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.163 мг	1.8 мг	9.1%	7.7%	1104 г
Витамин В4, холин	19.75 мг	500 мг	4%	3.4%	2532 г
Витамин В5, пантотеновая	0.25 мг	5 мг	5%	4.2%	2000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.031 мг	2 мг	1.6%	1.3%	6452 г
Витамин В9, фолаты	3.75 мкг	400 мкг	0.9%	0.8%	10667 г
Витамин В12, кобаламин	0.25 мкг	3 мкг	8.3%	7%	1200 г
Витамин C, аскорбиновая	0.38 мг	90 мг	0.4%	0.3%	23684 г
Витамин D, кальциферол	0.038 мкг	10 мкг	0.4%	0.3%	26316 г
Витамин Н, биотин	4 мкг	50 мкг	8%	6.7%	1250 г
Витамин РР, НЭ	1 мг	20 мг	5%	4.2%	2000 г
Ниацин	0.125 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	182.5 мг	2500 мг	7.3%	6.1%	1370 г
Кальций, Ca	155 мг	1000 мг	15.5%	13%	645 г
Магний, Mg	17.5 мг	400 мг	4.4%	3.7%	2286 г
Натрий, Na	62.5 мг	1300 мг	4.8%	4%	2080 г
Сера, S	36.25 мг	1000 мг	3.6%	3%	2759 г
Фосфор, P	115 мг	800 мг	14.4%	12.1%	696 г
Хлор, Cl	125 мг	2300 мг	5.4%	4.5%	1840 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	62.5 мкг	~
Железо, Fe	0.125 мг	18 мг	0.7%	0.6%	14400 г
Йод, I	11.25 мкг	150 мкг	7.5%	6.3%	1333 г
Кобальт, Co	1.125 мкг	10 мкг	11.3%	9.5%	889 г
Марганец, Mn	0.0063 мг	2 мг	0.3%	0.3%	31746 г
Медь, Cu	15 мкг	1000 мкг	1.5%	1.3%	6667 г
Молибден, Mo	6.25 мкг	70 мкг	8.9%	7.5%	1120 г
Олово, Sn	18.75 мкг	~
Селен, Se	1.25 мкг	55 мкг	2.3%	1.9%	4400 г
Стронций, Sr	21.25 мкг	~
Фтор, F	25 мкг	4000 мкг	0.6%	0.5%	16000 г
Хром, Cr	2.5 мкг	50 мкг	5%	4.2%	2000 г
Цинк, Zn	0.5 мг	12 мг	4.2%	3.5%	2400 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	5.3 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.071 г	от 4.7 до 16.8 г	1.5%	1.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин	10 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	1.875 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.963 г	min 16.8 г	5.7%	4.8%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.08 г	от 11.2 до 20.6 г	0.7%	0.6%

Энергетическая ценность Куахада Cuajada Consum составляет 118,75 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 пачка

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	118.8 кКал	-%
	Белки	6.1 г	-%
	Жиры	6.6 г	-%
	Углеводы	8.6 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	111 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КУАХАДА CUAJADA CONSUM

Куахада Cuajada Consum богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 15,5 %, фосфором - 14,4 %, кобальтом - 11,3 %

Чем полезен Куахада Cuajada Consum

Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Куахада Cuajada Consum калорийность 118,75 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Куахада Cuajada Consum, калории, нутриенты, полезные свойства Куахада Cuajada Consum

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Радмира

2024-04-01

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Анна Моррей

2024-04-15

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-04-02

Калорийность: 1161 кКал

Витамины и минералы: 87%

Интересные блоги

Новые рецепты

Свинина по - харьковски

Треска отварная, с соусом из топинамбура

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе