Рецепт Торт избушка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт избушка

Печенье сдобное 1000 г
Творожный Сыр [Хохланд] 300 г
Какао-порошок 30 г
Сахарный Песок [Русский Сахар] 300 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт избушка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 445.8 ккал 1684 ккал 26.5% 5.9% 378 г
Белки 4.8 г 76 г 6.3% 1.4% 1583 г
Жиры 23.7 г 56 г 42.3% 9.5% 236 г
Углеводы 53.2 г 219 г 24.3% 5.5% 412 г
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 1.7% 1333 г
Вода 16.3 г 2273 г 0.7% 0.2% 13945 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 157.1 мкг 900 мкг 17.5% 3.9% 573 г
Ретинол 0.142 мг ~
бета Каротин 0.089 мг 5 мг 1.8% 0.4% 5618 г
Витамин В1, тиамин 0.055 мг 1.5 мг 3.7% 0.8% 2727 г
Витамин В2, рибофлавин 0.054 мг 1.8 мг 3% 0.7% 3333 г
Витамин В4, холин 2.5 мг 500 мг 0.5% 0.1% 20000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.031 мг 5 мг 0.6% 0.1% 16129 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.718 мкг 400 мкг 0.2% 55710 г
Витамин D, кальциферол 0.199 мкг 10 мкг 2% 0.4% 5025 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.67 мг 15 мг 4.5% 1% 2239 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 0.2% 13333 г
Витамин РР, НЭ 1.0394 мг 20 мг 5.2% 1.2% 1924 г
Ниацин 0.348 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 71.29 мг 2500 мг 2.9% 0.7% 3507 г
Кальций, Ca 15.87 мг 1000 мг 1.6% 0.4% 6301 г
Магний, Mg 12.1 мг 400 мг 3% 0.7% 3306 г
Натрий, Na 53.27 мг 1300 мг 4.1% 0.9% 2440 г
Сера, S 1.94 мг 1000 мг 0.2% 51546 г
Фосфор, P 47.6 мг 800 мг 6% 1.3% 1681 г
Хлор, Cl 0.45 мг 2300 мг 511111 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.803 мг 18 мг 4.5% 1% 2242 г
Марганец, Mn 0.0741 мг 2 мг 3.7% 0.8% 2699 г
Медь, Cu 72.94 мкг 1000 мкг 7.3% 1.6% 1371 г
Молибден, Mo 0.894 мкг 70 мкг 1.3% 0.3% 7830 г
Селен, Se 0.133 мкг 55 мкг 0.2% 41353 г
Фтор, F 4.28 мкг 4000 мкг 0.1% 93458 г
Цинк, Zn 0.1266 мг 12 мг 1.1% 0.2% 9479 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 18.429 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 18.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.003 г ~
Валин 0.004 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.004 г ~
Лейцин 0.007 г ~
Лизин 0.004 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.004 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.004 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.007 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.005 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.012 г ~
Пролин 0.004 г ~
Серин 0.004 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 62.5 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 12.5 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.497 г ~
6:0 Капроновая 0.11 г ~
8:0 Каприловая 0.096 г ~
10:0 Каприновая 0.251 г ~
12:0 Лауриновая 0.322 г ~
14:0 Миристиновая 1.041 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.273 г ~
18:0 Стеариновая 1 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.562 г min 16.8 г 21.2% 4.8%
14:1 Миристолеиновая 0.112 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.38 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.023 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.332 г от 11.2 до 20.6 г 3% 0.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.112 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.009 г ~

Энергетическая ценность Торт избушка составляет 445,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 445.8 кКал -%
Белки 4.8 г -%
Жиры 23.7 г -%
Углеводы 53.2 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 16.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ ИЗБУШКА

Торт избушка богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 17,5 %

Чем полезен Торт избушка

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт избушка, калорийность 445,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт избушка, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы