Рецепт Бутерброд горячий с котлетой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Бутерброд горячий с котлетой
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 70 г |
| Котлеты из куринного фарша в духовке | 70 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 30 г |
| сыр колбасный копченый | 50 г |
| майонез киселевский | 30 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Бутерброд горячий с котлетой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 226 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 5.9% | 745 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 4.9% | 905 г |
| Жиры | 11.3 г | 56 г | 20.2% | 8.9% | 496 г |
| Углеводы | 21 г | 219 г | 9.6% | 4.2% | 1043 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.2% | 2000 г |
| Вода | 42 г | 2273 г | 1.8% | 0.8% | 5412 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.2 мкг | 900 мкг | 1.8% | 0.8% | 5556 г |
| бета Каротин | 0.099 мг | 5 мг | 2% | 0.9% | 5051 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.54 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.4% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.5% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 16.35 мг | 500 мг | 3.3% | 1.5% | 3058 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.129 мг | 5 мг | 2.6% | 1.2% | 3876 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 1.3% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.675 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.3% | 3426 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.005 мкг | 3 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.22 мг | 90 мг | 3.6% | 1.6% | 2795 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.68 мг | 15 мг | 4.5% | 2% | 2206 г |
| Витамин Н, биотин | 0.734 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.7% | 6812 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7581 мг | 20 мг | 3.8% | 1.7% | 2638 г |
| Ниацин | 0.32 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.251 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 69.26 мг | 2500 мг | 2.8% | 1.2% | 3610 г |
| Кальций, Ca | 12.43 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.5% | 8045 г |
| Кремний, Si | 1.533 мг | 30 мг | 5.1% | 2.3% | 1957 г |
| Магний, Mg | 7 мг | 400 мг | 1.8% | 0.8% | 5714 г |
| Натрий, Na | 269.23 мг | 1300 мг | 20.7% | 9.2% | 483 г |
| Сера, S | 21.25 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.9% | 4706 г |
| Фосфор, P | 25.6 мг | 800 мг | 3.2% | 1.4% | 3125 г |
| Хлор, Cl | 428.72 мг | 2300 мг | 18.6% | 8.2% | 536 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.525 мг | 18 мг | 2.9% | 1.3% | 3429 г |
| Йод, I | 0.47 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 31915 г |
| Кобальт, Co | 1.542 мкг | 10 мкг | 15.4% | 6.8% | 649 г |
| Литий, Li | 3.48 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2678 мг | 2 мг | 13.4% | 5.9% | 747 г |
| Медь, Cu | 56.73 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 2.5% | 1763 г |
| Молибден, Mo | 5.115 мкг | 70 мкг | 7.3% | 3.2% | 1369 г |
| Никель, Ni | 1.678 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.16 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.363 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.3% | 15152 г |
| Стронций, Sr | 0.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.47 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 89485 г | |
| Хром, Cr | 1.32 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.2% | 3788 г |
| Цинк, Zn | 0.2819 мг | 12 мг | 2.3% | 1% | 4257 г |
| Цирконий, Zr | 0.58 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.076 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.034 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.124 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.07 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.09 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.491 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.075 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.181 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.164 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутерброд горячий с котлетой составляет 226 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 226 кКал | -% | |
| Белки | 8.4 г | -% | |
| Жиры | 11.3 г | -% | |
| Углеводы | 21 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 42 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БУТЕРБРОД ГОРЯЧИЙ С КОТЛЕТОЙ
Бутерброд горячий с котлетой богат такими витаминами и минералами, как:
хлором - 18,6 %, кобальтом - 15,4 %, марганцем - 13,4 %
Чем полезен Бутерброд горячий с котлетой
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Капуста туш с кетчупом (14.08)
- Фасолевый суп
- Кофе с молоком без сахара
- Конопляное молоко
- Запеканка с морепродуктими
- Голубцы
- Суп овощной
- Суп овощной
- Сырники классические 9%
- Сыр граф Монте-Кристо
- Сосиски жареные
- Чечевичный суп на кокосовом молоке
- Хлеб бодрость
- Гранола
- Творожно-клубничный мусс с гранолой
- Сыр полутвердый Monterey 45%
- Котлеты из индейки
- Шоколад со вкусом карамельного брауни
- Торт медовый со сметанным кремом
- котлета домашняя
- Рис с мёдом и изюмом
- Лаваш 300гр
- Творожная масса с изюмом гатчина 12%
- ნაღები 35 %
- 11
- Актимель Гранат
- Суп рыбный из консервы
- კვერცხი ცოცხალი
- Колбаса Варшавская сырокопченая полусухая Ароматика
- Каша с тыквой
- 111
- Хлопья из зеленой гречки
- Баклажаны с овощами
- Торт кабачковый
- Амлет
- კეტო ყავა 300 მლ წყალზე,
- Фадж
- Салат из капусты+овощи
- Овсянка на молоке psrnakat
- Суп пюре Вишисуаз картофельно- луковый
- Стрипсы
- Латте
- Щавелевый суп
- Кабочки тушенные
- Пшенная каша на молоке и воде
- Сырники
- Стрипсы
- Яблочный заливной пирог
- Капуста с колбасой
- Полезная конфета
- овсяная каша увелка
- Паштет из баклажанов по грузински
- шоколад спартак
- Йогурт мюсли
- Хлеб ржаной диабетический
- Хлеб ржано-пшеничный Богородский
- Вертушки с мясом
- Батон докторский нарезной
- Кукурузная каша на молоке
- Печень говяжья тушенная
- Сыр Тысяча Озер Легкий в нарезке 15%, БЗМЖ 125 гр
- Пирог с мясом Штолле
- Тиропитта
- Омлет
- Кабачково-морковный торт
- Кофе молотый?
- Рогалик с курагой
- Вязанка
- Кабачки запеченые
- Гарнир из фасоли
- Хлеб «Даниловский» пшенично-ржаной на пшеничной закваске
- Пиччи классические
- Капуста
- Шарлотка из слив
- Каша пшеничная
- Макароны
- Хлеб цельнозерновой
- Суп с индейкой
- Яблочные оладьи
- Омлет
- Творожный сыр с маринованным огурцом
- Куриный рулет
- Хлебцы тонкие
- Куриное филе запечённое по французски с грибами
- CAL/MAG/VIT D3
- Омлет в лаваше
- Пастила "Неженка"
- Кунжутное печенье
- Сыр твороженный крем чиз 65%
- Филе грудки индейки
- Ангиовит
- Белый хлеб Beķera
- Кириешки
- Итальянский десерт
- Кириешки с беконом
- Мука блинная Маркет
- Хлебушек пшенично-ржаной "Семена и злаки"
- Кабачки жареные
- Йогурт натуральный 2,1 ВкусВилл
- Овсяные оладьи
Метки: Как приготовить Бутерброд горячий с котлетой, калорийность 226 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бутерброд горячий с котлетой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
