Войти

Рецепт Торт шоколад чили. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт шоколад чили

Грецкий орех 80 г
Изюм чёрный фурусато 150 г
Какао порошок 50 г
Кокосовое молоко 180 г
Кешью 100 г
Перец чили, серрано 2 г
Масло кокосовое 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт шоколад чили".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 427.3 ккал 1684 ккал 25.4% 5.9% 394 г
Белки 8.2 г 76 г 10.8% 2.5% 927 г
Жиры 23.8 г 56 г 42.5% 9.9% 235 г
Углеводы 29.8 г 219 г 13.6% 3.2% 735 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 1.3% 1818 г
Вода 28.9 г 2273 г 1.3% 0.3% 7865 г
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.2 мкг 900 мкг 0.1% 75000 г
альфа Каротин 0.059 мкг ~
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 62500 г
бета Криптоксантин 0.131 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1.778 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.133 мг 1.5 мг 8.9% 2.1% 1128 г
Витамин В2, рибофлавин 0.052 мг 1.8 мг 2.9% 0.7% 3462 г
Витамин В4, холин 15.12 мг 500 мг 3% 0.7% 3307 г
Витамин В5, пантотеновая 0.307 мг 5 мг 6.1% 1.4% 1629 г
Витамин В6, пиридоксин 0.148 мг 2 мг 7.4% 1.7% 1351 г
Витамин В9, фолаты 21.415 мкг 400 мкг 5.4% 1.3% 1868 г
Витамин C, аскорбиновая 0.99 мг 90 мг 1.1% 0.3% 9091 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.273 мг 15 мг 8.5% 2% 1178 г
Витамин Н, биотин 2.48 мкг 50 мкг 5% 1.2% 2016 г
Витамин К, филлохинон 6.1 мкг 120 мкг 5.1% 1.2% 1967 г
Витамин РР, НЭ 1.7599 мг 20 мг 8.8% 2.1% 1136 г
Ниацин 0.5 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 153.32 мг 2500 мг 6.1% 1.4% 1631 г
Кальций, Ca 19.35 мг 1000 мг 1.9% 0.4% 5168 г
Кремний, Si 17.647 мг 30 мг 58.8% 13.8% 170 г
Магний, Mg 59.88 мг 400 мг 15% 3.5% 668 г
Натрий, Na 3.56 мг 1300 мг 0.3% 0.1% 36517 г
Сера, S 38.15 мг 1000 мг 3.8% 0.9% 2621 г
Фосфор, P 77.2 мг 800 мг 9.7% 2.3% 1036 г
Хлор, Cl 4.74 мг 2300 мг 0.2% 48523 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 19.4 мкг ~
Бор, B 16.9 мкг ~
Ванадий, V 9.35 мкг ~
Железо, Fe 0.885 мг 18 мг 4.9% 1.1% 2034 г
Йод, I 2.22 мкг 150 мкг 1.5% 0.4% 6757 г
Кобальт, Co 2.147 мкг 10 мкг 21.5% 5% 466 г
Литий, Li 1.052 мкг ~
Марганец, Mn 0.3839 мг 2 мг 19.2% 4.5% 521 г
Медь, Cu 432.06 мкг 1000 мкг 43.2% 10.1% 231 г
Молибден, Mo 5.367 мкг 70 мкг 7.7% 1.8% 1304 г
Никель, Ni 25.67 мкг ~
Рубидий, Rb 3.1 мкг ~
Селен, Se 2.554 мкг 55 мкг 4.6% 1.1% 2153 г
Стронций, Sr 37.22 мкг ~
Титан, Ti 2.65 мкг ~
Фтор, F 92.97 мкг 4000 мкг 2.3% 0.5% 4302 г
Хром, Cr 0.7 мкг 50 мкг 1.4% 0.3% 7143 г
Цинк, Zn 1.2518 мг 12 мг 10.4% 2.4% 959 г
Цирконий, Zr 6.5 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.392 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.299 г ~
Валин 0.127 г ~
Гистидин* 0.054 г ~
Изолейцин 0.101 г ~
Лейцин 0.161 г ~
Лизин 0.058 г ~
Метионин 0.041 г ~
Метионин + Цистеин 0.056 г ~
Треонин 0.077 г ~
Триптофан 0.024 г ~
Фенилаланин 0.101 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.176 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.038 г ~
Аспарагиновая кислота 0.159 г ~
Глицин 0.131 г ~
Глутаминовая кислота 0.405 г ~
Пролин 0.093 г ~
Серин 0.093 г ~
Тирозин 0.076 г ~
Цистеин 0.016 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 1 г от 0.9 до 3.7 г 100% 23.4%
Омега-6 жирные кислоты 5.6 г от 4.7 до 16.8 г 100% 23.4%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.02 мг ~
Кампестерол 0.007 мг ~
бета Ситостерол 0.01 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.065 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.575 г ~
18:0 Стеариновая 0.17 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.922 г min 16.8 г 11.4% 2.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.026 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.438 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.144 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.314 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 5.282 г от 11.2 до 20.6 г 47.2% 11%
18:2 Линолевая (ud) 4.354 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.928 г ~

Энергетическая ценность Торт шоколад чили составляет 427,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 427.3 кКал -%
Белки 8.2 г -%
Жиры 23.8 г -%
Углеводы 29.8 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 28.9 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ ШОКОЛАД ЧИЛИ

Торт шоколад чили богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 58,8 %, магнием - 15 %, кобальтом - 21,5 %, марганцем - 19,2 %, медью - 43,2 %

Чем полезен Торт шоколад чили

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт шоколад чили, калорийность 427,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт шоколад чили, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Лучшие рационы
Наталья
2024-11-08
Калорийность: 1101 кКал
Витамины и минералы: 92%
Наталья
2024-11-07
Калорийность: 1125 кКал
Витамины и минералы: 85%
Наталья
2024-11-06
Калорийность: 1280 кКал
Витамины и минералы: 92%
Интересные блоги
Диана
11-11-2024
Карнивор. Что изменилось?
Не собираюсь вести дневник, это всегда заканчивает...
1 64
skylay
09-11-2024
Считается, что если ты соблюдаешь правильное питан...
6 51
Александр
07-11-2024
Мифы об алкоголе.
Тут как - то зашел разговор о безвредности алкогол...
3 49
Новые рецепты
Фаршированный кальмар
Автор Mandarinka Masha
144.4
18.8
3.8
8.8
17
3 2
Салат лосось, авокадо, манго, кедровый орех, итальянские травы, лимонный сок
Автор Алла
123
8.6
7.8
4.2
15
4 11
Куриный фарш с томатами и базиликом
Автор Алла
140.8
22.7
5.4
0.3
10
3 10