Калорийность Паштет мясной из печени. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Паштет мясной из печени".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 190.5 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 884 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 9% | 585 г |
| Жиры | 12.5 г | 56 г | 22.3% | 11.7% | 448 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 1.6% | 3369 г |
| Углеводы (общие) | 11.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.3% | 4000 г |
| Вода | 61.1 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3720 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7748 мкг | 900 мкг | 860.9% | 451.9% | 12 г |
| Ретинол | 7.45 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.79 мг | 5 мг | 35.8% | 18.8% | 279 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.04 мг | 1.5 мг | 69.3% | 36.4% | 144 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 2.06 мг | 1.8 мг | 114.4% | 60.1% | 87 г |
| Витамин В4, холин | 62.3 мг | 500 мг | 12.5% | 6.6% | 803 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.43 мг | 5 мг | 8.6% | 4.5% | 1163 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 3.1% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 2 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.12 мкг | 3 мкг | 37.3% | 19.6% | 268 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.9 мг | 90 мг | 2.1% | 1.1% | 4737 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.6 мкг | 10 мкг | 6% | 3.1% | 1667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.2 мг | 15 мг | 8% | 4.2% | 1250 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.7% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.8 мг | 20 мг | 64% | 33.6% | 156 г |
| Ниацин | 9.5 мг | ~ | |||
| Бетаин | 5.5 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 252 мг | 2500 мг | 10.1% | 5.3% | 992 г |
| Кальций, Ca | 25 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.3% | 4000 г |
| Магний, Mg | 22 мг | 400 мг | 5.5% | 2.9% | 1818 г |
| Натрий, Na | 290 мг | 1300 мг | 22.3% | 11.7% | 448 г |
| Сера, S | 76.6 мг | 1000 мг | 7.7% | 4% | 1305 г |
| Фосфор, P | 345 мг | 800 мг | 43.1% | 22.6% | 232 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 7.5 мг | 18 мг | 41.7% | 21.9% | 240 г |
| Марганец, Mn | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 0.7% | 7692 г |
| Медь, Cu | 130 мкг | 1000 мкг | 13% | 6.8% | 769 г |
| Селен, Se | 9.7 мкг | 55 мкг | 17.6% | 9.2% | 567 г |
| Цинк, Zn | 1.02 мг | 12 мг | 8.5% | 4.5% | 1176 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.53 г | ~ | |||
| Валин | 0.356 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.279 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.334 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.6 г | ~ | |||
| Лизин | 0.663 г | ~ | |||
| Метионин | 0.196 г | ~ | |||
| Треонин | 0.334 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.301 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.467 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.72 г | ~ | |||
| Глицин | 0.441 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.14 г | ~ | |||
| Пролин | 0.349 г | ~ | |||
| Серин | 0.305 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.235 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.106 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.379 г | от 0.9 до 3.7 г | 42.1% | 22.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.185 г | от 4.7 до 16.8 г | 46.5% | 24.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 272 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.9 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.05 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.05 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.289 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.573 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.584 г | min 16.8 г | 45.1% | 23.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.709 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.876 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.565 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.9% | 12% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.185 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.379 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет мясной из печени составляет 190,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 190.5 кКал | -% | |
| Белки | 13 г | -% | |
| Жиры | 12.5 г | -% | |
| Углеводы | 6.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
| Вода | 61.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПАШТЕТ МЯСНОЙ ИЗ ПЕЧЕНИ
Паштет мясной из печени богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 860,9 %, бэта-каротином - 35,8 %, витамином B1 - 69,3 %, витамином B2 - 114,4 %, холином - 12,5 %, витамином B12 - 37,3 %, витамином PP - 64 %, фосфором - 43,1 %, железом - 41,7 %, медью - 13 %, селеном - 17,6 %
Чем полезен Паштет мясной из печени
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Паштет мясной
- Орехи
- Йогурт на безлактозном молоке "На здоровье". 2,5%
- Запеканка новая
- Морская капуста сушеная сахалинская
- Котлетки «гребешки» из индейки
- Индейка (грудка) в сметанном соусе
- Кето-булочки из миндальной муки Классические
- Морская капуста отварная
- Печенье belvita утреннее мед и фундук
- Котлеты
- Салат из кальмаров и морской капусты
- Кабачок тушеный
- Тыквенный суп
- Котлеты
- Изделие кондитерское сахаристое "Beyond Time" Трюфели оригинальные
- Банановые оладьи
- Lody - ICE CREAM - SNICKERS
- Перец сладкий тушеный
- крыло тушки цыплят-бролеров
- Яичница с сосиской
- Tархун
- Кексики из грудки с овощами
- Курица с овощами
- сосиски венские
- Печень куриная тушеная
- Киноа с курицей и грибами
- Льяная мука
- Гранола Food-2B-Good банан+фундук
- Ачар
- Икра карасевая жареная с яйцом
- Морква тушена
- Куриная грудка по китайски
- Сырно-творожный мини-пирог
- Тыквенные кексы с творогом
- С капустой пирожки
- Творожная запеканка (копия)
- Креветки под сыром с брокколи
- Винегрет без лука и масла
- Соевая грудка
- Шпинат салат
- Куриноблин с гречкой
- Пицца КЕТО 176/19/11/0,3
- Сметана домашняя
- Суп вермишелевый
- Баклажановые рулетики с орехами
- Оладьи из трески
- Кефир 3.2
- Суп с машем
- Суп гороховый с копченостями
- Вареники с ливером
- Оладьи
- Кекс овсяный
- Горячий бутерброд с помидором и сыром
- Хек в томатном соусе
- Паштет из печени 3
- Крабовый салат
- Скумбрия атлантическая
- тефтели в томатном соусе
- Йогурт Valio много персика
- Тирамису вкусвилл
- Сок манго Вiota
- Рис с горошком и зеленью
- Овощной суп
- Карп жаренный под крышкой
- Запеченная форель с чесноком и маслом
- Запеченная форель с сыром
- Котлеты рубленные
- Рыба хек
- Крем суп тыквенный
- Перцы фаршированные
- Пирог с яблоками и тыквой (на сковородке)
- смузи
- батончик фруктовый
- шпик
- Сырники
- Рулет с творожным сыром
- Сметана 10% Ярче
- Колбаса мелкозерненая
- Рогалики с начинкой
- Ham, Cheese and mustard toastie
- Бифштекс
- Морковный салат
- Суп 12.09.21
- Бедро и грибы в сливочном соусе
- Каша с яблоком и тыквой
- Плов с бараниной
- Рассольник
- Cheesecake Raspberry торт
- Скумбрия провесная
- кисель для похудения
- Оладья из кобачка
- Соус бальзамичемкий лидл
- Ленивый шницель
- Галета кунжутная
- Йодомарин
- Капуста в сыре
- Пшеничная лапша с курицей по-пекински и устричным омлетом
- Груши яблоки из мк
- Гречка с фаршем
Метки: Паштет мясной из печени калорийность 190,5 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Паштет мясной из печени, калории, нутриенты, полезные свойства Паштет мясной из печени
Калькуляторы
