Рецепт Грушевый тарт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Грушевый тарт

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 250 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 128 г
Сахар песок 50 г
Вода 100 г
Варенье из груши 300 г
Творог влажный 4,3% жирности 50 г
Творог влажный обезжиренный 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Грушевый тарт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 314.2 ккал 1684 ккал 18.7% 6% 536 г
Белки 4.4 г 76 г 5.8% 1.8% 1727 г
Жиры 11.3 г 56 г 20.2% 6.4% 496 г
Углеводы 49.9 г 219 г 22.8% 7.3% 439 г
Углеводы (общие) 0.6 г ~
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 2.2% 1429 г
Вода 36.4 г 2273 г 1.6% 0.5% 6245 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 68 мкг 900 мкг 7.6% 2.4% 1324 г
Ретинол 0.061 мг ~
бета Каротин 0.045 мг 5 мг 0.9% 0.3% 11111 г
Витамин В1, тиамин 0.041 мг 1.5 мг 2.7% 0.9% 3659 г
Витамин В2, рибофлавин 0.053 мг 1.8 мг 2.9% 0.9% 3396 г
Витамин В4, холин 19.51 мг 500 мг 3.9% 1.2% 2563 г
Витамин В5, пантотеновая 0.136 мг 5 мг 2.7% 0.9% 3676 г
Витамин В6, пиридоксин 0.041 мг 2 мг 2.1% 0.7% 4878 г
Витамин В9, фолаты 5.22 мкг 400 мкг 1.3% 0.4% 7663 г
Витамин В12, кобаламин 0.076 мкг 3 мкг 2.5% 0.8% 3947 г
Витамин C, аскорбиновая 0.38 мг 90 мг 0.4% 0.1% 23684 г
Витамин D, кальциферол 0.196 мкг 10 мкг 2% 0.6% 5102 г
Витамин D3, холекальциферол 0.006 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.678 мг 15 мг 4.5% 1.4% 2212 г
гамма Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 0.548 мкг 50 мкг 1.1% 0.4% 9124 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 0.3% 10909 г
Витамин РР, НЭ 0.8564 мг 20 мг 4.3% 1.4% 2335 г
Ниацин 0.391 мг ~
Бетаин 0.091 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 75.7 мг 2500 мг 3% 1% 3303 г
Кальций, Ca 22.64 мг 1000 мг 2.3% 0.7% 4417 г
Кремний, Si 1.096 мг 30 мг 3.7% 1.2% 2737 г
Магний, Mg 7.71 мг 400 мг 1.9% 0.6% 5188 г
Натрий, Na 42.73 мг 1300 мг 3.3% 1.1% 3042 г
Сера, S 32.71 мг 1000 мг 3.3% 1.1% 3057 г
Фосфор, P 50.9 мг 800 мг 6.4% 2% 1572 г
Хлор, Cl 5.64 мг 2300 мг 0.2% 0.1% 40780 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 287.7 мкг ~
Бор, B 10.1 мкг ~
Ванадий, V 24.66 мкг ~
Железо, Fe 0.802 мг 18 мг 4.5% 1.4% 2244 г
Йод, I 0.23 мкг 150 мкг 0.2% 0.1% 65217 г
Кобальт, Co 0.443 мкг 10 мкг 4.4% 1.4% 2257 г
Марганец, Mn 0.1583 мг 2 мг 7.9% 2.5% 1263 г
Медь, Cu 32.25 мкг 1000 мкг 3.2% 1% 3101 г
Молибден, Mo 3.607 мкг 70 мкг 5.2% 1.7% 1941 г
Никель, Ni 0.603 мкг ~
Олово, Sn 1.42 мкг ~
Селен, Se 2.634 мкг 55 мкг 4.8% 1.5% 2088 г
Титан, Ti 3.01 мкг ~
Фтор, F 21.46 мкг 4000 мкг 0.5% 0.2% 18639 г
Хром, Cr 0.6 мкг 50 мкг 1.2% 0.4% 8333 г
Цинк, Zn 0.2672 мг 12 мг 2.2% 0.7% 4491 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 18.67 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 30.6 г ~
Лактоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.052 г ~
Аргинин* 0.059 г ~
Валин 0.089 г ~
Гистидин* 0.041 г ~
Изолейцин 0.071 г ~
Лейцин 0.134 г ~
Лизин 0.109 г ~
Метионин 0.032 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.062 г ~
Триптофан 0.022 г ~
Фенилаланин 0.07 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.012 г ~
Заменимые аминокислоты 0.069 г ~
Аланин 0.048 г ~
Аспарагиновая кислота 0.108 г ~
Глицин 0.028 г ~
Глутаминовая кислота 0.307 г ~
Пролин 0.142 г ~
Серин 0.078 г ~
Тирозин 0.073 г ~
Цистеин 0.009 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 26.21 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 7 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.4 г ~
6:0 Капроновая 0.181 г ~
8:0 Каприловая 0.098 г ~
10:0 Каприновая 0.225 г ~
12:0 Лауриновая 0.256 г ~
14:0 Миристиновая 1.176 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.275 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 1.019 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.272 г min 16.8 г 19.5% 6.2%
14:1 Миристолеиновая 0.226 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.342 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.676 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.329 г от 11.2 до 20.6 г 2.9% 0.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.139 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~

Энергетическая ценность Грушевый тарт составляет 314,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 314.2 кКал -%
Белки 4.4 г -%
Жиры 11.3 г -%
Углеводы 49.9 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 36.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Грушевый тарт, калорийность 314,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Грушевый тарт, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты