Рецепт Торт Неженка/Кулинарим с Таней. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Торт Неженка/Кулинарим с Таней
| Яйцо куриное (Запекание) | 260 г |
| Стевия [Fit Parad] | 18 г |
| Протеин подсолнечный | 150 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Ксантановая Камедь [Кетоша] | 2 г |
| Белоцерковский творог 0% | 400 г |
| Йогурт белый густой 1.6% | 100 г |
| Слива (садовая) (Варка без слива) | 658 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Торт Неженка/Кулинарим с Таней".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.9 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 6% | 1546 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 15.6% | 589 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 5.8% | 1600 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 2.6% | 3590 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 6.4% | 1429 г |
| Вода | 67.4 г | 2273 г | 3% | 2.8% | 3372 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.6 мкг | 900 мкг | 6.5% | 6% | 1536 г |
| Ретинол | 0.051 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 1% | 8772 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.421 мг | 1.5 мг | 28.1% | 25.8% | 356 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.225 мг | 1.8 мг | 12.5% | 11.5% | 800 г |
| Витамин В4, холин | 50.2 мг | 500 мг | 10% | 9.2% | 996 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.178 мг | 5 мг | 23.6% | 21.7% | 424 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.209 мг | 2 мг | 10.5% | 9.6% | 957 г |
| Витамин В9, фолаты | 39.959 мкг | 400 мкг | 10% | 9.2% | 1001 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.539 мкг | 3 мкг | 18% | 16.5% | 557 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.37 мг | 90 мг | 2.6% | 2.4% | 3797 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.413 мкг | 10 мкг | 4.1% | 3.8% | 2421 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.439 мг | 15 мг | 2.9% | 2.7% | 3417 г |
| Витамин Н, биотин | 6.463 мкг | 50 мкг | 12.9% | 11.8% | 774 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 2.5% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.116 мг | 20 мг | 15.6% | 14.3% | 642 г |
| Ниацин | 0.435 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190.71 мг | 2500 мг | 7.6% | 7% | 1311 г |
| Кальций, Ca | 89.76 мг | 1000 мг | 9% | 8.3% | 1114 г |
| Кремний, Si | 1.215 мг | 30 мг | 4.1% | 3.8% | 2469 г |
| Магний, Mg | 55.25 мг | 400 мг | 13.8% | 12.7% | 724 г |
| Натрий, Na | 99.64 мг | 1300 мг | 7.7% | 7.1% | 1305 г |
| Сера, S | 163.21 мг | 1000 мг | 16.3% | 15% | 613 г |
| Фосфор, P | 196.2 мг | 800 мг | 24.5% | 22.5% | 408 г |
| Хлор, Cl | 120.69 мг | 2300 мг | 5.2% | 4.8% | 1906 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 71.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.629 мг | 18 мг | 9.1% | 8.4% | 1105 г |
| Йод, I | 8.29 мкг | 150 мкг | 5.5% | 5.1% | 1809 г |
| Кобальт, Co | 3.195 мкг | 10 мкг | 32% | 29.4% | 313 г |
| Марганец, Mn | 0.2702 мг | 2 мг | 13.5% | 12.4% | 740 г |
| Медь, Cu | 276.82 мкг | 1000 мкг | 27.7% | 25.4% | 361 г |
| Молибден, Mo | 6.468 мкг | 70 мкг | 9.2% | 8.4% | 1082 г |
| Никель, Ni | 4.555 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.923 мкг | 55 мкг | 39.9% | 36.6% | 251 г |
| Стронций, Sr | 1.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.99 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 17399 г |
| Хром, Cr | 2.78 мкг | 50 мкг | 5.6% | 5.1% | 1799 г |
| Цинк, Zn | 0.986 мг | 12 мг | 8.2% | 7.5% | 1217 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.048 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.363 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.992 г | ~ | |||
| Валин | 0.779 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.394 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.705 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.189 г | ~ | |||
| Лизин | 0.854 г | ~ | |||
| Метионин | 0.352 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.322 г | ~ | |||
| Треонин | 0.594 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.18 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.701 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.798 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.16 г | ~ | |||
| Аланин | 0.549 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.149 г | ~ | |||
| Глицин | 0.52 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.727 г | ~ | |||
| Пролин | 0.999 г | ~ | |||
| Серин | 0.7 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.544 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.199 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 10.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 9.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 105.88 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.419 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.183 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.978 г | min 16.8 г | 5.8% | 5.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.847 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.338 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.32 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт Неженка/Кулинарим с Таней составляет 108,9 кКал.
- Порция = 200 гр (217.8 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 108.9 кКал | -% | |
| Белки | 12.9 г | -% | |
| Жиры | 3.5 г | -% | |
| Углеводы | 6.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | -% | |
| Вода | 67.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТОРТ НЕЖЕНКА/КУЛИНАРИМ С ТАНЕЙ
Торт Неженка/Кулинарим с Таней богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 28,1 %, витамином B2 - 12,5 %, витамином B5 - 23,6 %, витамином B12 - 18 %, витамином H - 12,9 %, витамином PP - 15,6 %, магнием - 13,8 %, фосфором - 24,5 %, кобальтом - 32 %, марганцем - 13,5 %, медью - 27,7 %, селеном - 39,9 %
Чем полезен Торт Неженка/Кулинарим с Таней
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Мивина
- Морепродукты с овощами
- Порошок арахисовый обезжиренный
- Печенье с амарантовой мукой
- Изотоник Max Motion
- Творожная запеканка Агуша
- Финский Рыбный суп 10.11
- шоколад россия щедрая душа 70%
- Маффины2
- Рагу с шампиньонами
- Торт Неженка/Кулинарим с Таней
- Сырники на меду
- Мука ржаная моя
- Мука пшеничная 1 сорт
- Пастила тыква-яблоко
- ПЕЧЕНЬ ТУШЁНАЯ В МУЛЬТИВАРКЕ 01.10.2020
- Хлорелла Спирулина Фитополис Фаберлик
- Фолиевая кислота
- Салат с тунцом мой
- Патока
- Подлив 02 .10
- Картошка жареная
- Хлеб ржаной заварной
- Twister с паприкой
- Пончики 02.10
- Амарантовые блинчики с фасолью
- Фаршированный перец
- Омлет с зелёным горошком сосиской и соусом
- Авокадо песто
- Селцинк
- Котлеты из говядины
- Блины на молоке.
- Домашний хлеб. С изюмом
- Макарон клубника и мята
- Перец фаршированный курицей 01.10.2021
- Макарон фисташка
- Макарон чизкейк
- Филе грудки индейки жареное
- Макарон ваниль
- Тушёная рыба
- Гречка
- Плов
- Макарон манго и маракуйя
- Рис нешлифованный
- Макарон малина, личи и роза
- Чёрный принц
- Тыква суп-пюре
- Перец фаршированный курицей и брынзой 01.10.2021
- Кабачки тушеные
- Запеканка с курицей, баклажаном
- Овсяно - творожное печенье пп
- Соус Worcestershire
- Окунь морской
- Тыквенный суп 02.10.21ф
- Соус для фариированных перцев 01.10.2021
- Грудка в сметане с зеленью
- Kabanosy Cheese
- Печенье Belvita с шоколадом
- Омлет с шампиньонами
- Королевская ватрушка
- Сосиски с сыром
- Шарлотка яблоки кокос мука псилл
- Амарантовые блинчики п/ф
- Селёдка
- Куриная грудка запеченая в сметане
- Пряники Коврижка с черной смородиной
- Колбаски зальцбружские
- Колбаса елгавас юбилей
- Шаурма с курицей и овощами "Гордость предков"
- Магне В6
- Картошка со свининой
- Пирожное с вареной сгущенкой
- Auksta zupa
- Батончики с изолятом
- Тан, Долголетие
- Говяжья печень по-восточному
- Мука льняная дивинка
- Томаты черри, Кормилица
- Семена льна васильева слобода
- Конвертики из лаваша с творогом 02.10
- Суп со свининой и картошкой
- Печень куриная
- Сердечки куриные
- Слива (чернослив) свежая
- Каша рисовая молочная
- Хлеб Стары Менск с семечками
- Сливовый пирог
- Кекс под сахарной шапочкой 02,10,21
- Шоколад горький 70 без сахара
- Шурпа
- тортилья
- Пельмени жареные
- Творожная запеканка 5х3
- Паста с грибами креветками в сливках
- Смесь ягод лидл 57кал
- Перцы фаршированные
- Стейк
- Десерт кефирный пудинг 228-11-8.3-27
- Кекс
- Торт Творожный домик со сгущенкой
Метки: Как приготовить Торт Неженка/Кулинарим с Таней, калорийность 108,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт Неженка/Кулинарим с Таней, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
