Рецепт Пирог Невидимый со штрейзелем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пирог Невидимый со штрейзелем
| Яблоко (Запекание) | 400 г |
| Груша (Запекание) | 400 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 90 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 30 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание) | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 70 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 40 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 20 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пирог Невидимый со штрейзелем".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 166.9 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 5.9% | 1009 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 2.5% | 2375 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 6.8% | 875 г |
| Углеводы | 23.8 г | 219 г | 10.9% | 6.5% | 920 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 7.5% | 800 г |
| Вода | 66.1 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3439 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64 мкг | 900 мкг | 7.1% | 4.3% | 1406 г |
| Ретинол | 0.059 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.5% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.6% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 2.8% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 35.58 мг | 500 мг | 7.1% | 4.3% | 1405 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.223 мг | 5 мг | 4.5% | 2.7% | 2242 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 2% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.354 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.5% | 11926 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.071 мкг | 3 мкг | 2.4% | 1.4% | 4225 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.72 мг | 90 мг | 3% | 1.8% | 3309 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.291 мкг | 10 мкг | 2.9% | 1.7% | 3436 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.527 мг | 15 мг | 3.5% | 2.1% | 2846 г |
| Витамин Н, биотин | 2.69 мкг | 50 мкг | 5.4% | 3.2% | 1859 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 1.6% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9675 мг | 20 мг | 4.8% | 2.9% | 2067 г |
| Ниацин | 0.321 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.72 мг | 2500 мг | 8.3% | 5% | 1198 г |
| Кальций, Ca | 35.83 мг | 1000 мг | 3.6% | 2.2% | 2791 г |
| Кремний, Si | 3.547 мг | 30 мг | 11.8% | 7.1% | 846 г |
| Магний, Mg | 12.67 мг | 400 мг | 3.2% | 1.9% | 3157 г |
| Натрий, Na | 35.23 мг | 1300 мг | 2.7% | 1.6% | 3690 г |
| Сера, S | 33.13 мг | 1000 мг | 3.3% | 2% | 3018 г |
| Фосфор, P | 49.8 мг | 800 мг | 6.2% | 3.7% | 1606 г |
| Хлор, Cl | 29.3 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.8% | 7850 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 213.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 148.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.167 мг | 18 мг | 12% | 7.2% | 831 г |
| Йод, I | 3.27 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.3% | 4587 г |
| Кобальт, Co | 5.515 мкг | 10 мкг | 55.2% | 33.1% | 181 г |
| Литий, Li | 1.461 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1138 мг | 2 мг | 5.7% | 3.4% | 1757 г |
| Медь, Cu | 114.47 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 6.8% | 874 г |
| Молибден, Mo | 6.831 мкг | 70 мкг | 9.8% | 5.9% | 1025 г |
| Никель, Ni | 13.328 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.19 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.806 мкг | 55 мкг | 6.9% | 4.1% | 1445 г |
| Стронций, Sr | 29.61 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.3 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 23121 г |
| Хром, Cr | 3.1 мкг | 50 мкг | 6.2% | 3.7% | 1613 г |
| Цинк, Zn | 0.3801 мг | 12 мг | 3.2% | 1.9% | 3157 г |
| Цирконий, Zr | 2.84 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.563 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.114 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.094 г | ~ | |||
| Валин | 0.096 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.042 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.079 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.13 г | ~ | |||
| Лизин | 0.111 г | ~ | |||
| Метионин | 0.046 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.082 г | ~ | |||
| Треонин | 0.08 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.085 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.143 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.208 г | ~ | |||
| Аланин | 0.086 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.223 г | ~ | |||
| Глицин | 0.053 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.214 г | ~ | |||
| Пролин | 0.051 г | ~ | |||
| Серин | 0.109 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.058 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 64.09 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.209 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.046 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.04 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.106 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.135 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.441 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.581 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.509 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.038 г | min 16.8 г | 12.1% | 7.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.047 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.199 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.681 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.263 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.158 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог Невидимый со штрейзелем составляет 166,9 кКал.
- Порция = 179 гр (298.8 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 166.9 кКал | -% | |
| Белки | 3.2 г | -% | |
| Жиры | 6.4 г | -% | |
| Углеводы | 23.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.5 г | -% | |
| Вода | 66.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИРОГ НЕВИДИМЫЙ СО ШТРЕЙЗЕЛЕМ
Пирог Невидимый со штрейзелем богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 11,8 %, железом - 12 %, кобальтом - 55,2 %, медью - 11,4 %
Чем полезен Пирог Невидимый со штрейзелем
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Вега бургер
- Желе с натуральным соком Готовое
- BCAA 2:1:1
- Минипеканбон
- Куриные оладья
- БИОАКТИВ "Bio active - 25"
- Пуддинг с шоколадом
- Гуляш говяжий
- Сыр проволоне
- котлета куриная паровая
- Картофель со вкусом трюфеля
- Сырники 2
- Творожная запеканка
- Авокадо Хаас
- Морской коктейль
- Пельмени
- Ризотто с морепродуктами
- Овсянка 1510
- Запеканка куриная с кабачком и морковью
- Хачапури по-аджарски
- Эклер пп
- Говядина тушеная с вином
- Шейка деликатесная
- Винегрет
- Пицца
- Мороженое с рикотой
- Тушёная тыква
- Тефтели 2
- Мимоза
- Суп куриный с шампиньонами
- ЖелеГотовое
- Лук
- Морковь
- Масло Олейна
- Овощи сумиш Весняна
- Приправа 10 овощей
- Творожная мини-запеканка (Голда)
- Запек 16.10
- Яблочный пирог на кефире (15.10)
- Пирог с картошкой
- Брауни
- Куриные желудки
- Хлебцы "Черничные"
- Хлебцы "Яблоко с корицей"
- Сливово-лимонное варенье
- Йогурт Bifidus Muesli Consum
- каша рисовая с говядиной (консервы)
- Бублик украинский
- Арахис жареный соленый
- Boom choc арахис в молочном шоколаде 45гр.
- Горшочек со свининой и овощами
- Сыр королевский
- Не-молоко овсяное классическое
- Тушеная капуста
- Coconut Bar Mini
- Салат осенний
- 10/15/21 овощи тушеные
- Арахисовая паста 64г
- Фермерский творог
- Конфеты, кедровые Sunfill 150г
- Окорочек куриный
- Chikapie шоколадное с молоком
- Хлеб купеческий
- Скидки деревенские 50%
- Мука кокосовая
- Яйчница с баклажанами
- Пицца с фаршем
- Сырники
- Творог с отрубями и молоком
- Творог 9%
- Мука миндальная
- Хлопья гречневые, Сквирянка 400г
- Овсяноблин с бананом и орехами
- Сырники с миндальной мукой
- Открытая пицца Маргарита
- Классический омлет с курицей и сыром
- Смузи банан-клубника
- Утро
- Ризотто с овощами и курицей
- Хлеб домашний без дрожжей
- Кофе
- Нежный ванильный пудинг
- Эклер Бериешка
- Оладьи с яблоком ПП
- Свекла и грудка
- Творог мягкий данон 5%
- Творожники
- Говядина оковалок сырая
- Салат
- Сайра с яйцом
- Гуляш из говядины
- Десерт Дарье
- сардельки говяжьи от дым дымача
- Омега-3
- Рагу с фрикадельками и картофелем
- Минтай
- Хлеб "Знатный "
- Цельнозерновой хлеб в меньшей дозировке
- Соевый соус лёгкий
- Майонез кето
Метки: Как приготовить Пирог Невидимый со штрейзелем, калорийность 166,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог Невидимый со штрейзелем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
