Рецепт Куриный суп 14.11. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Куриный суп 14.11

Курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, сырое 300 г
Лук репчатый 85 г
Картофель 235 г
Макароны Кольца [Макфа] 59 г
Вода 1700 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куриный суп 14.11".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 46 ккал 1684 ккал 2.7% 5.9% 3661 г
Белки 4 г 76 г 5.3% 11.5% 1900 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 4.3% 5091 г
Углеводы 4.8 г 219 г 2.2% 4.8% 4563 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 3.3% 6667 г
Вода 89.7 г 2273 г 3.9% 8.5% 2534 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.4 мкг 900 мкг 0.6% 1.3% 16667 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.2% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 4.3% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.037 мг 1.8 мг 2.1% 4.6% 4865 г
Витамин В4, холин 1.72 мг 500 мг 0.3% 0.7% 29070 г
Витамин В5, пантотеновая 0.248 мг 5 мг 5% 10.9% 2016 г
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг 5% 10.9% 2000 г
Витамин В9, фолаты 2.969 мкг 400 мкг 0.7% 1.5% 13473 г
Витамин В12, кобаламин 0.06 мкг 3 мкг 2% 4.3% 5000 г
Витамин C, аскорбиновая 3.08 мг 90 мг 3.4% 7.4% 2922 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.059 мг 15 мг 0.4% 0.9% 25424 г
Витамин Н, биотин 0.056 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 89286 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 1.3% 17143 г
Витамин РР, НЭ 1.3706 мг 20 мг 6.9% 15% 1459 г
Ниацин 0.179 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 116.42 мг 2500 мг 4.7% 10.2% 2147 г
Кальций, Ca 9.85 мг 1000 мг 1% 2.2% 10152 г
Кремний, Si 6.764 мг 30 мг 22.5% 48.9% 444 г
Магний, Mg 8.27 мг 400 мг 2.1% 4.6% 4837 г
Натрий, Na 15.36 мг 1300 мг 1.2% 2.6% 8464 г
Сера, S 40.79 мг 1000 мг 4.1% 8.9% 2452 г
Фосфор, P 35.5 мг 800 мг 4.4% 9.6% 2254 г
Хлор, Cl 10.08 мг 2300 мг 0.4% 0.9% 22817 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 131.2 мкг ~
Бор, B 24.5 мкг ~
Ванадий, V 19.45 мкг ~
Железо, Fe 0.33 мг 18 мг 1.8% 3.9% 5455 г
Йод, I 0.79 мкг 150 мкг 0.5% 1.1% 18987 г
Кобальт, Co 0.889 мкг 10 мкг 8.9% 19.3% 1125 г
Литий, Li 10.053 мкг ~
Марганец, Mn 0.0381 мг 2 мг 1.9% 4.1% 5249 г
Медь, Cu 32.86 мкг 1000 мкг 3.3% 7.2% 3043 г
Молибден, Mo 2.556 мкг 70 мкг 3.7% 8% 2739 г
Никель, Ni 0.794 мкг ~
Рубидий, Rb 87.8 мкг ~
Селен, Se 2.309 мкг 55 мкг 4.2% 9.1% 2382 г
Стронций, Sr 1.21 мкг ~
Фтор, F 99.83 мкг 4000 мкг 2.5% 5.4% 4007 г
Хром, Cr 1.4 мкг 50 мкг 2.8% 6.1% 3571 г
Цинк, Zn 0.3955 мг 12 мг 3.3% 7.2% 3034 г
Цирконий, Zr 0.4 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.963 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.108 г ~
Аргинин* 0.217 г ~
Валин 0.179 г ~
Гистидин* 0.106 г ~
Изолейцин 0.185 г ~
Лейцин 0.264 г ~
Лизин 0.297 г ~
Метионин 0.094 г ~
Метионин + Цистеин 0.007 г ~
Треонин 0.152 г ~
Триптофан 0.043 г ~
Фенилаланин 0.144 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.028 г ~
Заменимые аминокислоты 0.184 г ~
Аланин 0.193 г ~
Аспарагиновая кислота 0.326 г ~
Глицин 0.175 г ~
Глутаминовая кислота 0.533 г ~
Пролин 0.147 г ~
Серин 0.13 г ~
Тирозин 0.123 г ~
Цистеин 0.045 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 9.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 13.5 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.005 г ~
14:0 Миристиновая 0.007 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.178 г ~
18:0 Стеариновая 0.069 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.328 г min 16.8 г 2% 4.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.046 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.276 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.256 г от 11.2 до 20.6 г 2.3% 5%
18:2 Линолевая (ud) 0.199 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.019 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.023 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.003 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.005 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.01 г ~

Энергетическая ценность Куриный суп 14.11 составляет 46 кКал.

  • Порция = 360 гр (165.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 46 кКал -%
Белки 4 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 4.8 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 89.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КУРИНЫЙ СУП 14.11

Куриный суп 14.11 богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 22,5 %

Чем полезен Куриный суп 14.11

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Куриный суп 14.11, калорийность 46 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриный суп 14.11, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги