Рецепт Напиток из шиповника с яблоками (копия). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Напиток из шиповника с яблоками (копия)

Шиповник сухой 20 г
Яблоко сушеное 20 г
Мята перечная, свежая 20 г
Вода 1000 г
Способ приготовления

Вместо чая, содержащего кофеин, можно заварить прекрасный напиток, богатый магнием, витамином С и еще множеством полезностей.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Напиток из шиповника с яблоками (копия)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 40.5 ккал 1684 ккал 2.4% 5.9% 4158 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 2% 12667 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1% 28000 г
Углеводы 7.6 г 219 г 3.5% 8.6% 2882 г
Углеводы (общие) 1 г ~
Пищевые волокна 3.1 г 20 г 15.5% 38.3% 645 г
Вода 87.5 г 2273 г 3.8% 9.4% 2598 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 68.8 мкг 900 мкг 7.6% 18.8% 1308 г
бета Каротин 0.328 мг 5 мг 6.6% 16.3% 1524 г
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 1.7% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 5.4% 4500 г
Витамин В4, холин 1.17 мг 500 мг 0.2% 0.5% 42735 г
Витамин В5, пантотеновая 0.039 мг 5 мг 0.8% 2% 12821 г
Витамин В6, пиридоксин 0.017 мг 2 мг 0.9% 2.2% 11765 г
Витамин В9, фолаты 7.6 мкг 400 мкг 1.9% 4.7% 5263 г
Витамин C, аскорбиновая 68.92 мг 90 мг 76.6% 189.1% 131 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.32 мг 15 мг 2.1% 5.2% 4688 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.5% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.2871 мг 20 мг 1.4% 3.5% 6966 г
Ниацин 0.14 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 79.93 мг 2500 мг 3.2% 7.9% 3128 г
Кальций, Ca 42.6 мг 1000 мг 4.3% 10.6% 2347 г
Магний, Mg 11.8 мг 400 мг 3% 7.4% 3390 г
Натрий, Na 6.6 мг 1300 мг 0.5% 1.2% 19697 г
Сера, S 6.45 мг 1000 мг 0.6% 1.5% 15504 г
Фосфор, P 11.1 мг 800 мг 1.4% 3.5% 7207 г
Хлор, Cl 4.67 мг 2300 мг 0.2% 0.5% 49251 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.943 мг 18 мг 5.2% 12.8% 1909 г
Марганец, Mn 0.0897 мг 2 мг 4.5% 11.1% 2230 г
Медь, Cu 36.67 мкг 1000 мкг 3.7% 9.1% 2727 г
Молибден, Mo 5.333 мкг 70 мкг 7.6% 18.8% 1313 г
Селен, Se 0.087 мкг 55 мкг 0.2% 0.5% 63218 г
Фтор, F 333.33 мкг 4000 мкг 8.3% 20.5% 1200 г
Цинк, Zn 0.0873 мг 12 мг 0.7% 1.7% 13746 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.64 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.012 г ~
Валин 0.012 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.01 г ~
Лейцин 0.019 г ~
Лизин 0.011 г ~
Метионин 0.004 г ~
Треонин 0.01 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.013 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.013 г ~
Аспарагиновая кислота 0.03 г ~
Глицин 0.012 г ~
Глутаминовая кислота 0.027 г ~
Пролин 0.01 г ~
Серин 0.01 г ~
Тирозин 0.008 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.867 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.012 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.002 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.034 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.005 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.029 г ~

Энергетическая ценность Напиток из шиповника с яблоками (копия) составляет 40,5 кКал.

  • Порция = 300 гр (121.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 40.5 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 7.6 г -%
Пищевые волокна 3.1 г -%
Вода 87.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства НАПИТОК ИЗ ШИПОВНИКА С ЯБЛОКАМИ (КОПИЯ)

Напиток из шиповника с яблоками (копия) богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 76,6 %

Чем полезен Напиток из шиповника с яблоками (копия)

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Напиток из шиповника с яблоками (копия), калорийность 40,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Напиток из шиповника с яблоками (копия), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты