Калорийность Soy Isolate E. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Soy Isolate E".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 112.7 ккал 1684 ккал 6.7% 5.9% 1494 г
Белки 24.9 г 76 г 32.8% 29.1% 305 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 2% 4308 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 0.2% 54750 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.06 мг 1.5 мг 4% 3.5% 2500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 1.5% 6000 г
Витамин В4, холин 57.27 мг 500 мг 11.5% 10.2% 873 г
Витамин В5, пантотеновая 0.03 мг 5 мг 0.6% 0.5% 16667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.18 мг 2 мг 9% 8% 1111 г
Витамин В9, фолаты 52.8 мкг 400 мкг 13.2% 11.7% 758 г
Макроэлементы
Калий, K 24.3 мг 2500 мг 1% 0.9% 10288 г
Кальций, Ca 53.4 мг 1000 мг 5.3% 4.7% 1873 г
Магний, Mg 11.7 мг 400 мг 2.9% 2.6% 3419 г
Натрий, Na 301.5 мг 1300 мг 23.2% 20.6% 431 г
Фосфор, P 232.8 мг 800 мг 29.1% 25.8% 344 г
Микроэлементы
Железо, Fe 4.35 мг 18 мг 24.2% 21.5% 414 г
Марганец, Mn 0.45 мг 2 мг 22.5% 20% 444 г
Медь, Cu 0.48 мкг 1000 мкг 208333 г
Селен, Se 0.24 мкг 55 мкг 0.4% 0.4% 22917 г
Цинк, Zn 1.2 мг 12 мг 10% 8.9% 1000 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 2.001 г ~
Валин 1.229 г ~
Гистидин* 0.691 г ~
Изолейцин 1.276 г ~
Лейцин 2.035 г ~
Лизин 1.598 г ~
Метионин + Цистеин 0.653 г ~
Треонин 0.941 г ~
Триптофан 0.335 г ~
Фенилаланин+Тирозин 2.345 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 1.077 г ~
Аспарагиновая кислота 3.061 г ~
Глицин 1.081 г ~
Глутаминовая кислота 5.236 г ~
Пролин 1.488 г ~
Серин 1.378 г ~

Энергетическая ценность Soy Isolate E составляет 112,71 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция
Содержание в порции % от РСП
Калории 112.7 кКал -%
Белки 24.9 г -%
Жиры 1.3 г -%
Углеводы 0.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства SOY ISOLATE E

Soy Isolate E богат такими витаминами и минералами, как: холином - 11,5 %, витамином B9 - 13,2 %, фосфором - 29,1 %, железом - 24,2 %, марганцем - 22,5 %

Чем полезен Soy Isolate E

  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Soy Isolate E калорийность 112,71 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Soy Isolate E, калории, нутриенты, полезные свойства Soy Isolate E
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги