Калорийность Маслята маринованные - 14 кк. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Маслята маринованные - 14 кк".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 14 ккал 1684 ккал 0.8% 5.7% 12029 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 21.4% 3304 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.4% 56000 г
Углеводы 0.9 г 219 г 0.4% 2.9% 24333 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 32.1% 2222 г
Вода 84.9 г 2273 г 3.7% 26.4% 2677 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 1.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
альфа Каротин 0.012 мкг ~
бета Каротин 0.022 мг 5 мг 0.4% 2.9% 22727 г
бета Криптоксантин 0.025 мкг ~
Ликопин 0.02 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.452 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 7.9% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.162 мг 1.8 мг 9% 64.3% 1111 г
Витамин В4, холин 0.01 мг 500 мг 5000000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.158 мг 2 мг 7.9% 56.4% 1266 г
Витамин В9, фолаты 9.026 мкг 400 мкг 2.3% 16.4% 4432 г
Витамин C, аскорбиновая 1.8 мг 90 мг 2% 14.3% 5000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.001 мг 15 мг 1500000 г
гамма Токоферол 0.007 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 1.4% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.0016 мг 20 мг 1250000 г
Бетаин 0.009 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 37.24 мг 2500 мг 1.5% 10.7% 6713 г
Кальций, Ca 7.82 мг 1000 мг 0.8% 5.7% 12788 г
Кремний, Si 0.941 мг 30 мг 3.1% 22.1% 3188 г
Магний, Mg 4.47 мг 400 мг 1.1% 7.9% 8949 г
Натрий, Na 579.83 мг 1300 мг 44.6% 318.6% 224 г
Сера, S 6.61 мг 1000 мг 0.7% 5% 15129 г
Фосфор, P 17 мг 800 мг 2.1% 15% 4706 г
Хлор, Cl 892.75 мг 2300 мг 38.8% 277.1% 258 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 165 мкг ~
Бор, B 0.7 мкг ~
Ванадий, V 0.22 мкг ~
Железо, Fe 0.942 мг 18 мг 5.2% 37.1% 1911 г
Йод, I 3.74 мкг 150 мкг 2.5% 17.9% 4011 г
Кобальт, Co 0.742 мкг 10 мкг 7.4% 52.9% 1348 г
Литий, Li 2.42 мкг ~
Марганец, Mn 0.0388 мг 2 мг 1.9% 13.6% 5155 г
Медь, Cu 1017.16 мкг 1000 мкг 101.7% 726.4% 98 г
Молибден, Mo 2.387 мкг 70 мкг 3.4% 24.3% 2933 г
Никель, Ni 2.869 мкг ~
Рубидий, Rb 101.2 мкг ~
Селен, Se 4.19 мкг 55 мкг 7.6% 54.3% 1313 г
Фтор, F 24.96 мкг 4000 мкг 0.6% 4.3% 16026 г
Хром, Cr 2.38 мкг 50 мкг 4.8% 34.3% 2101 г
Цинк, Zn 9.7372 мг 12 мг 81.1% 579.3% 123 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Валин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.001 г ~
Пролин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 30.7%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.092 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.008 г ~
14:0 Миристиновая 0.052 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.055 г ~
18:0 Стеариновая 0.011 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.092 г min 16.8 г 0.5% 3.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.067 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.178 г от 11.2 до 20.6 г 1.6% 11.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.187 г ~

Энергетическая ценность Маслята маринованные - 14 кк составляет 14 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 14 кКал -%
Белки 2.3 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 0.9 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 84.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАСЛЯТА МАРИНОВАННЫЕ - 14 КК

Маслята маринованные - 14 кк богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 38,8 %, медью - 101,7 %, цинком - 81,1 %

Чем полезен Маслята маринованные - 14 кк

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Маслята маринованные - 14 кк калорийность 14 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Маслята маринованные - 14 кк, калории, нутриенты, полезные свойства Маслята маринованные - 14 кк
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты