Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вафельные Коржи [Тореро] | 140 г |
Молоко Цельное Сгущеное Экстра [Главпродукт] | 380 г |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 200 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 440.8 ккал | 1684 ккал | 26.2% | 5.9% | 382 г |
Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 1.4% | 1617 г |
Жиры | 27.8 г | 56 г | 49.6% | 11.3% | 201 г |
Углеводы | 42.8 г | 219 г | 19.5% | 4.4% | 512 г |
Вода | 24.6 г | 2273 г | 1.1% | 0.2% | 9240 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 181.4 мкг | 900 мкг | 20.2% | 4.6% | 496 г |
Ретинол | 0.164 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.106 мг | 5 мг | 2.1% | 0.5% | 4717 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 0.4% | 6429 г |
Витамин В4, холин | 5.22 мг | 500 мг | 1% | 0.2% | 9579 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
Витамин D, кальциферол | 0.417 мкг | 10 мкг | 4.2% | 1% | 2398 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.278 мг | 15 мг | 1.9% | 0.4% | 5396 г |
Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.4% | 6316 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0556 мг | 20 мг | 0.3% | 0.1% | 35971 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 4.17 мг | 2500 мг | 0.2% | 59952 г | |
Кальций, Ca | 3.33 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 30030 г |
Натрий, Na | 1.94 мг | 1300 мг | 0.1% | 67010 г | |
Сера, S | 1.39 мг | 1000 мг | 0.1% | 71942 г | |
Фосфор, P | 5.3 мг | 800 мг | 0.7% | 0.2% | 15094 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.056 мг | 18 мг | 0.3% | 0.1% | 32143 г |
Марганец, Mn | 0.0006 мг | 2 мг | 333333 г | ||
Медь, Cu | 0.69 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 144928 г | |
Селен, Se | 0.278 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.1% | 19784 г |
Фтор, F | 0.78 мкг | 4000 мкг | 512821 г | ||
Цинк, Zn | 0.0278 мг | 12 мг | 0.2% | 43165 г | |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 23.2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
Валин | 0.008 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
Лизин | 0.008 г | ~ | |||
Метионин | 0.003 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
Треонин | 0.008 г | ~ | |||
Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.006 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.011 г | ~ | |||
Глицин | 0.006 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.025 г | ~ | |||
Пролин | 0.008 г | ~ | |||
Серин | 0.008 г | ~ | |||
Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 52.78 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 14.9 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 1.039 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.231 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.2 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.525 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.672 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 2.175 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 6.836 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 2.089 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.442 г | min 16.8 г | 44.3% | 10% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.233 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.794 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 6.314 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.694 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.2% | 1.4% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.233 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт "минутка" составляет 440,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 440.8 кКал | -% | |
Белки | 4.7 г | -% | |
Жиры | 27.8 г | -% | |
Углеводы | 42.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 24.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|