Рецепт Шоколадная конфета. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Шоколадная конфета
| Какао тертое | 100 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Шоколадная конфета".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 482 ккал | 1684 ккал | 28.6% | 5.9% | 349 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 2.5% | 817 г |
| Жиры | 32.9 г | 56 г | 58.8% | 12.2% | 170 г |
| Углеводы | 35.8 г | 219 г | 16.3% | 3.4% | 612 г |
| Пищевые волокна | 11 г | 20 г | 55% | 11.4% | 182 г |
| Вода | 7.1 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 32014 г |
| Органические кислоты | 1.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 0.9% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 1.3% | 1636 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.2% | 11628 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 0.4% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 5 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.3% | 8000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.67 мг | 90 мг | 0.7% | 0.1% | 13433 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.8 мг | 15 мг | 5.3% | 1.1% | 1875 г |
| Витамин Н, биотин | 0.013 мкг | 50 мкг | 384615 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 3.2 мг | 20 мг | 16% | 3.3% | 625 г |
| Ниацин | 1.333 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 590.67 мг | 2500 мг | 23.6% | 4.9% | 423 г |
| Кальций, Ca | 55.33 мг | 1000 мг | 5.5% | 1.1% | 1807 г |
| Магний, Mg | 189 мг | 400 мг | 47.3% | 9.8% | 212 г |
| Натрий, Na | 8 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.1% | 16250 г |
| Сера, S | 0.33 мг | 1000 мг | 303030 г | ||
| Фосфор, P | 226.7 мг | 800 мг | 28.3% | 5.9% | 353 г |
| Хлор, Cl | 6.33 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 36335 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 10.067 мг | 18 мг | 55.9% | 11.6% | 179 г |
| Йод, I | 0.67 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 22388 г |
| Кобальт, Co | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Марганец, Mn | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Медь, Cu | 20 мкг | 1000 мкг | 2% | 0.4% | 5000 г |
| Фтор, F | 33.33 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12001 г |
| Цинк, Zn | 0.03 мг | 12 мг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.233 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25.5 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 19.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Шоколадная конфета составляет 482 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 482 кКал | -% | |
| Белки | 9.3 г | -% | |
| Жиры | 32.9 г | -% | |
| Углеводы | 35.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 11 г | -% | |
| Вода | 7.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ШОКОЛАДНАЯ КОНФЕТА
Шоколадная конфета богат такими витаминами и минералами, как:
витамином PP - 16 %, калием - 23,6 %, магнием - 47,3 %, фосфором - 28,3 %, железом - 55,9 %
Чем полезен Шоколадная конфета
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Винегрет
- Квашенная капуста
- Рис с нутом мамин
- Сыр Рикота
- Бутербродик (1 ломоть хлеба)
- Мясо мидий вар-морож
- Винегрет
- Горчица Креольская с хреном
- Творог классический
- Перловка с овощами
- Биоряженка
- Подушечки хрустящие с арахисовой начинкой
- Сочень с творогом
- Йогурт классический без сахара
- Овсяная каша моя 15 янв
- Наполеон [Молоко от Фермера]
- Лаваш Ромашка с чесноком
- Тушёная брокколи
- Мука пшеничная из цельносмолотого зерна
- Sporty collagen
- крупа пшеничная Presto
- Торт 'Снежок'
- Немолоко овсяное шоколадное
- Тофники с бананом
- Фарш Домашний Лента обжаренный
- Овсяная каша
- Овсяная каша
- Рисовая каша на кокосовом молоке с тыквой и курагой
- Клетчатка Сибирская
- Vitamin D3+K2
- Кофе с молоком
- Щавельный борщ
- Jarrow Formulas, Methyl B-12 & Methyl Folate
- Яйчница с моцареллой
- Штрудель
- Omega 3 Nordic Naturals 1280
- Салат овощной
- Magnesium 300
- Пирог шоколадный с бананом 14.01.22
- Штрудель
- Хлеб 1:3
- Смесь Тоскана вкус вилл
- Bärlauch Creme vegan v. Culinessa
- Омлет с кабачками
- Кофе
- Котлеты из говядины и свинины
- Чизкейк соленая коростель
- Хачапури с тыквой
- Сырок творожный премиум
- 3.0 Острый денер
- Морковь с яблоком
- Балык Егорьевский
- Кокосовая стружка
- Вареники
- Бутерброд с творогом
- Фруктовый батончик
- Шаурма со свининой
- Сырники с бананом
- Чизкейк солёная карамель
- _Сыр Российский Татарстан
- Печеночные котлеты
- Сливки 10% простоквашино
- сарделька "Вязанка Стародворская"
- азиатская смесь
- Начинка для лаваша (грибы, лук, яйцо)
- Суп норвежский
- Шампиньоны гриль
- Collagen Peptides
- Булгур каша
- Борщ из свинины
- Сыр творожный
- Сырники из миндальной муки
- Снежный краб
- Овсяноблин со сливками
- Котлеты рыбные со сливочным маслом
- Mission лепешка со вкусом сыра
- Творожный сыр с зеленью Bon matin
- Буженина из мяса птицы ВВ
- Макароны в духовке
- Форель Жары океана
- батончик яблоко вишня асаи
- Хачапури ПП
- Кус-кус со свининой (копия) и нутом
- Рыбные котлеты из трески
- Калмыцкий чай
- Тесто слоёное дрожжевое
- Рис с яйцами
- Сосиски в слоеном тесте
- _Тунец Русский рыбный мир
- Фарш свиной
- _Фундук
- Хлеб Финский
- Наполеон
- Салат
- Сырники без муки
- Протеиновое печенье
- Valniera 5%
- J Куряче філе жарене
- Рулетки с сёмгой и сыром
- куриный тефтель с гречкой
Метки: Как приготовить Шоколадная конфета, калорийность 482 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шоколадная конфета, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
