Калорийность Сыр Белпер Кноле. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сыр Белпер Кноле".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 478 ккал 1684 ккал 28.4% 5.9% 352 г
Белки 27.5 г 76 г 36.2% 7.6% 276 г
Жиры 40.3 г 56 г 72% 15.1% 139 г
Углеводы 1.4 г 219 г 0.6% 0.1% 15643 г
Вода 45 г 2273 г 2% 0.4% 5051 г
Органические кислоты 3.4 г ~
Зола 5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 366 мкг 900 мкг 40.7% 8.5% 246 г
Ретинол 0.329 мг ~
бета Каротин 0.22 мг 5 мг 4.4% 0.9% 2273 г
Витамин В1, тиамин 0.061 мг 1.5 мг 4.1% 0.9% 2459 г
Витамин В2, рибофлавин 0.61 мг 1.8 мг 33.9% 7.1% 295 г
Витамин В4, холин 16.84 мг 500 мг 3.4% 0.7% 2969 г
Витамин В5, пантотеновая 0.366 мг 5 мг 7.3% 1.5% 1366 г
Витамин В6, пиридоксин 0.122 мг 2 мг 6.1% 1.3% 1639 г
Витамин В9, фолаты 12.2 мкг 400 мкг 3.1% 0.6% 3279 г
Витамин В12, кобаламин 1.94 мкг 3 мкг 64.7% 13.5% 155 г
Витамин C, аскорбиновая 0.73 мг 90 мг 0.8% 0.2% 12329 г
Витамин D, кальциферол 1.22 мкг 10 мкг 12.2% 2.6% 820 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.732 мг 15 мг 4.9% 1% 2049 г
Витамин Н, биотин 1.098 мкг 50 мкг 2.2% 0.5% 4554 г
Витамин К, филлохинон 1.7 мкг 120 мкг 1.4% 0.3% 7059 г
Витамин РР, НЭ 7.93 мг 20 мг 39.7% 8.3% 252 г
Ниацин 0.122 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 122 мг 2500 мг 4.9% 1% 2049 г
Кальций, Ca 1134.6 мг 1000 мг 113.5% 23.7% 88 г
Магний, Mg 54.9 мг 400 мг 13.7% 2.9% 729 г
Натрий, Na 915 мг 1300 мг 70.4% 14.7% 142 г
Сера, S 300.12 мг 1000 мг 30% 6.3% 333 г
Фосфор, P 793 мг 800 мг 99.1% 20.7% 101 г
Хлор, Cl 1410.32 мг 2300 мг 61.3% 12.8% 163 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.976 мг 18 мг 5.4% 1.1% 1844 г
Марганец, Mn 0.122 мг 2 мг 6.1% 1.3% 1639 г
Медь, Cu 109.8 мкг 1000 мкг 11% 2.3% 911 г
Селен, Se 36.6 мкг 55 мкг 66.5% 13.9% 150 г
Цинк, Zn 5.612 мг 12 мг 46.8% 9.8% 214 г
Незаменимые аминокислоты 11.602 г ~
Аргинин* 1.025 г ~
Валин 1.525 г ~
Гистидин* 1.854 г ~
Изолейцин 1.354 г ~
Лейцин 2.245 г ~
Лизин 2.001 г ~
Метионин 0.708 г ~
Метионин + Цистеин 0.988 г ~
Треонин 1.22 г ~
Триптофан 1.22 г ~
Фенилаланин 1.464 г ~
Фенилаланин+Тирозин 3.001 г ~
Заменимые аминокислоты 19.044 г ~
Аланин 0.622 г ~
Аспарагиновая кислота 2.281 г ~
Глицин 0.586 г ~
Глутаминовая кислота 5.087 г ~
Пролин 4.758 г ~
Серин 1.598 г ~
Тирозин 1.537 г ~
Цистеин 0.281 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.185 г от 0.9 до 3.7 г 20.6% 4.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.903 г от 4.7 до 16.8 г 19.2% 4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 117.12 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 20.374 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 10.15 г min 16.8 г 60.4% 12.6%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.903 г от 11.2 до 20.6 г 8.1% 1.7%

Энергетическая ценность Сыр Белпер Кноле составляет 478 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 478 кКал -%
Белки 27.5 г -%
Жиры 40.3 г -%
Углеводы 1.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 45 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СЫР БЕЛПЕР КНОЛЕ

Сыр Белпер Кноле богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 40,7 %, витамином B2 - 33,9 %, витамином B12 - 64,7 %, витамином D - 12,2 %, витамином PP - 39,7 %, кальцием - 113,5 %, магнием - 13,7 %, фосфором - 99,1 %, хлором - 61,3 %, медью - 11 %, селеном - 66,5 %, цинком - 46,8 %

Чем полезен Сыр Белпер Кноле

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Сыр Белпер Кноле калорийность 478 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сыр Белпер Кноле, калории, нутриенты, полезные свойства Сыр Белпер Кноле
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги