Рецепт Кофе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе

Вода колодезная (из подземного источника) 250 г
Кофе натуральный, молотый 5 г
Сахар песок 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 18.8 ккал 1684 ккал 1.1% 5.9% 8957 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 2.1% 25333 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 2.7% 18667 г
Углеводы 3.8 г 219 г 1.7% 9% 5763 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 5.3% 10000 г
Вода 94.4 г 2273 г 4.2% 22.3% 2408 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.5% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 1.1% 45000 г
Витамин РР, НЭ 0.3643 мг 20 мг 1.8% 9.6% 5490 г
Ниацин 0.321 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 30.3 мг 2500 мг 1.2% 6.4% 8251 г
Кальций, Ca 5.72 мг 1000 мг 0.6% 3.2% 17483 г
Магний, Mg 4.72 мг 400 мг 1.2% 6.4% 8475 г
Натрий, Na 4.79 мг 1300 мг 0.4% 2.1% 27140 г
Фосфор, P 3.7 мг 800 мг 0.5% 2.7% 21622 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.111 мг 18 мг 0.6% 3.2% 16216 г
Медь, Cu 15.09 мкг 1000 мкг 1.5% 8% 6627 г
Фтор, F 24.34 мкг 4000 мкг 0.6% 3.2% 16434 г
Цинк, Zn 0.0094 мг 12 мг 0.1% 0.5% 127660 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.8 г ~

Энергетическая ценность Кофе составляет 18,8 кКал.

  • Порция = 3 гр (0.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 18.8 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 3.8 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 94.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе, калорийность 18,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги