Рецепт Кофе без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе без сахара

Кофе растворимый, сухой 5 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 125 г
Вода 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 22.3 ккал 1684 ккал 1.3% 5.8% 7552 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 7.6% 5846 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 8.1% 5600 г
Углеводы 1.9 г 219 г 0.9% 4% 11526 г
Вода 94.4 г 2273 г 4.2% 18.8% 2408 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.3 мкг 900 мкг 0.9% 4% 10843 г
Ретинол 0.008 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.4% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 4.5% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.072 мг 1.8 мг 4% 17.9% 2500 г
Витамин В4, холин 8.94 мг 500 мг 1.8% 8.1% 5593 г
Витамин В5, пантотеновая 0.144 мг 5 мг 2.9% 13% 3472 г
Витамин В6, пиридоксин 0.019 мг 2 мг 1% 4.5% 10526 г
Витамин В9, фолаты 1.894 мкг 400 мкг 0.5% 2.2% 21119 г
Витамин В12, кобаламин 0.152 мкг 3 мкг 5.1% 22.9% 1974 г
Витамин C, аскорбиновая 0.49 мг 90 мг 0.5% 2.2% 18367 г
Витамин D, кальциферол 0.011 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 90909 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.038 мг 15 мг 0.3% 1.3% 39474 г
Витамин Н, биотин 1.212 мкг 50 мкг 2.4% 10.8% 4125 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.4% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.6667 мг 20 мг 3.3% 14.8% 3000 г
Ниацин 0.402 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 55.3 мг 2500 мг 2.2% 9.9% 4521 г
Кальций, Ca 49.7 мг 1000 мг 5% 22.4% 2012 г
Магний, Mg 5.91 мг 400 мг 1.5% 6.7% 6768 г
Натрий, Na 19.53 мг 1300 мг 1.5% 6.7% 6656 г
Сера, S 11.59 мг 1000 мг 1.2% 5.4% 8628 г
Фосфор, P 37.9 мг 800 мг 4.7% 21.1% 2111 г
Хлор, Cl 42.52 мг 2300 мг 1.8% 8.1% 5409 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 18.9 мкг ~
Железо, Fe 0.131 мг 18 мг 0.7% 3.1% 13740 г
Йод, I 3.41 мкг 150 мкг 2.3% 10.3% 4399 г
Кобальт, Co 0.303 мкг 10 мкг 3% 13.5% 3300 г
Марганец, Mn 0.0032 мг 2 мг 0.2% 0.9% 62500 г
Медь, Cu 4.91 мкг 1000 мкг 0.5% 2.2% 20367 г
Молибден, Mo 2.864 мкг 70 мкг 4.1% 18.4% 2444 г
Олово, Sn 4.92 мкг ~
Селен, Se 0.758 мкг 55 мкг 1.4% 6.3% 7256 г
Стронций, Sr 6.44 мкг ~
Фтор, F 68.18 мкг 4000 мкг 1.7% 7.6% 5867 г
Хром, Cr 0.76 мкг 50 мкг 1.5% 6.7% 6579 г
Цинк, Zn 0.1515 мг 12 мг 1.3% 5.8% 7921 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.8 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.03 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.288 г min 16.8 г 1.7% 7.6%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.057 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 2.2%

Энергетическая ценность Кофе без сахара составляет 22,3 кКал.

  • Порция = 330 гр (73.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 22.3 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 1.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 94.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе без сахара, калорийность 22,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе без сахара, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы