Рецепт Протеиновый батончик rice crisps only. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Протеиновый батончик rice crisps only

Протеин Whey Salted Caramel	50 г
Арахис	25 г
Фисташки, сырые	25 г
Рисовые хлопья Rice Krispies	25 г
Овсяные воздушные хлопья Oat Crispies Choc	30 г
Вода	35 г
Клюква сушеная, подслащенная	28 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Протеиновый батончик rice crisps only".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	385.8 ккал	1684 ккал	22.9%	5.9%	436 г
Белки	28.2 г	76 г	37.1%	9.6%	270 г
Жиры	14 г	56 г	25%	6.5%	400 г
Углеводы	37.7 г	219 г	17.2%	4.5%	581 г
Углеводы (общие)	15 г	~
Пищевые волокна	3.1 г	20 г	15.5%	4%	645 г
Вода	14 г	2273 г	0.6%	0.2%	16236 г
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	3.5 мкг	900 мкг	0.4%	0.1%	25714 г
альфа Каротин	1.25 мкг	~
бета Каротин	0.042 мг	5 мг	0.8%	0.2%	11905 г
Лютеин + Зеаксантин	382.195 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.203 мг	1.5 мг	13.5%	3.5%	739 г
Витамин В2, рибофлавин	0.038 мг	1.8 мг	2.1%	0.5%	4737 г
Витамин В4, холин	18.97 мг	500 мг	3.8%	1%	2636 г
Витамин В5, пантотеновая	0.286 мг	5 мг	5.7%	1.5%	1748 г
Витамин В6, пиридоксин	0.261 мг	2 мг	13.1%	3.4%	766 г
Витамин В9, фолаты	36.375 мкг	400 мкг	9.1%	2.4%	1100 г
Витамин C, аскорбиновая	1.39 мг	90 мг	1.5%	0.4%	6475 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.914 мг	15 мг	12.8%	3.3%	784 г
гамма Токоферол	2.575 мг	~
дельта Токоферол	0.1 мг	~
Витамин Н, биотин	3.438 мкг	50 мкг	6.9%	1.8%	1454 г
Витамин К, филлохинон	1.8 мкг	120 мкг	1.5%	0.4%	6667 г
Витамин РР, НЭ	2.6017 мг	20 мг	13%	3.4%	769 г
Ниацин	1.65 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	217.24 мг	2500 мг	8.7%	2.3%	1151 г
Кальций, Ca	24.67 мг	1000 мг	2.5%	0.6%	4054 г
Кремний, Si	16.25 мг	30 мг	54.2%	14%	185 г
Магний, Mg	38.61 мг	400 мг	9.7%	2.5%	1036 г
Натрий, Na	3.86 мг	1300 мг	0.3%	0.1%	33679 г
Сера, S	23.41 мг	1000 мг	2.3%	0.6%	4272 г
Фосфор, P	106.1 мг	800 мг	13.3%	3.4%	754 г
Хлор, Cl	8.87 мг	2300 мг	0.4%	0.1%	25930 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	375 мкг	~
Бор, B	50 мкг	~
Ванадий, V	42.5 мкг	~
Железо, Fe	1.17 мг	18 мг	6.5%	1.7%	1538 г
Йод, I	1.5 мкг	150 мкг	1%	0.3%	10000 г
Кобальт, Co	1.469 мкг	10 мкг	14.7%	3.8%	681 г
Литий, Li	1.912 мкг	~
Марганец, Mn	0.4173 мг	2 мг	20.9%	5.4%	479 г
Медь, Cu	314.43 мкг	1000 мкг	31.4%	8.1%	318 г
Молибден, Mo	4.855 мкг	70 мкг	6.9%	1.8%	1442 г
Никель, Ni	6.206 мкг	~
Рубидий, Rb	3.8 мкг	~
Селен, Se	1.859 мкг	55 мкг	3.4%	0.9%	2959 г
Стронций, Sr	50 мкг	~
Титан, Ti	11.25 мкг	~
Фтор, F	29.3 мкг	4000 мкг	0.7%	0.2%	13652 г
Хром, Cr	2.08 мкг	50 мкг	4.2%	1.1%	2404 г
Цинк, Zn	0.6978 мг	12 мг	5.8%	1.5%	1720 г
Цирконий, Zr	13.43 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.921 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	11.6 г	~
Глюкоза (декстроза)	4.2 г	~
Сахароза	3.1 г	~
Фруктоза	3.8 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.939 г	~
Аргинин*	0.639 г	~
Валин	0.312 г	~
Гистидин*	0.142 г	~
Изолейцин	0.228 г	~
Лейцин	0.421 г	~
Лизин	0.26 г	~
Метионин	0.081 г	~
Метионин + Цистеин	0.078 г	~
Треонин	0.179 г	~
Триптофан	0.067 г	~
Фенилаланин	0.304 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.299 г	~
Заменимые аминокислоты	2.223 г	~
Аланин	0.256 г	~
Аспарагиновая кислота	0.569 г	~
Глицин	0.316 г	~
Глутаминовая кислота	1.167 г	~
Пролин	0.267 г	~
Серин	0.325 г	~
Тирозин	0.195 г	~
Цистеин	0.078 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	3.7 г	от 4.7 до 16.8 г	78.7%	20.4%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	26.75 мг	~
Кампестерол	1.25 мг	~
Стигмастерол	0.625 мг	~
бета Ситостерол	41 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.8 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.002 г	~
10:0 Каприновая	0.002 г	~
14:0 Миристиновая	0.015 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.263 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.25 г	~
20:0 Арахиновая	0.093 г	~
22:0 Бегеновая	0.144 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.014 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	5.361 г	min 16.8 г	31.9%	8.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.063 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	5.223 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.075 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.723 г	от 11.2 до 20.6 г	33.2%	8.6%
18:2 Линолевая (ud)	3.659 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	1.784 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.039 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.003 г	~

Энергетическая ценность Протеиновый батончик rice crisps only составляет 385,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	385.8 кКал	-%
	Белки	28.2 г	-%
	Жиры	14 г	-%
	Углеводы	37.7 г	-%
	Пищевые волокна	3.1 г	-%
	Вода	14 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПРОТЕИНОВЫЙ БАТОНЧИК RICE CRISPS ONLY

Протеиновый батончик rice crisps only богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 13,5 %, витамином B6 - 13,1 %, витамином E - 12,8 %, витамином PP - 13 %, кремнием - 54,2 %, фосфором - 13,3 %, кобальтом - 14,7 %, марганцем - 20,9 %, медью - 31,4 %

Чем полезен Протеиновый батончик rice crisps only

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Протеиновый батончик rice crisps only, калорийность 385,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Протеиновый батончик rice crisps only, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Куличи творожные с цукатами

Шашлык свиной из корейки

Лучшие рационы

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Елена

2024-05-04

Калорийность: 1323 кКал

Витамины и минералы: 91%

Марина

2024-05-01

Калорийность: 1185 кКал

Витамины и минералы: 80%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе