Рецепт Шоколадный бисквит на кипятке 28.3. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Шоколадный бисквит на кипятке 28.3
| Яйцо куриное (Запекание) | 51 г |
| Подсолнечное масло | 51 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 101 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 240 г |
| Подсластитель "Пребиосвит Файбер" | 20 г |
| Какао Порошок Золотой Ярлык [Красный Октябрь] | 24 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 12 г |
| Пищевая сода | 3 г |
| Вода | 162 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Шоколадный бисквит на кипятке 28.3".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 249.3 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 5.9% | 675 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 3.6% | 1118 г |
| Жиры | 11.3 г | 56 г | 20.2% | 8.1% | 496 г |
| Углеводы | 29.9 г | 219 г | 13.7% | 5.5% | 732 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 3.6% | 1111 г |
| Вода | 53.1 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4281 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.1 мкг | 900 мкг | 2.7% | 1.1% | 3734 г |
| Ретинол | 0.025 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.7% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 1.7% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 45.37 мг | 500 мг | 9.1% | 3.7% | 1102 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.274 мг | 5 мг | 5.5% | 2.2% | 1825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 1.4% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.822 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.7% | 5863 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.11 мкг | 3 мкг | 3.7% | 1.5% | 2727 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 81818 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.182 мкг | 10 мкг | 1.8% | 0.7% | 5495 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.533 мг | 15 мг | 30.2% | 12.1% | 331 г |
| Витамин Н, биотин | 3.018 мкг | 50 мкг | 6% | 2.4% | 1657 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5346 мг | 20 мг | 7.7% | 3.1% | 1303 г |
| Ниацин | 0.529 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 291.61 мг | 2500 мг | 11.7% | 4.7% | 857 г |
| Кальций, Ca | 121.41 мг | 1000 мг | 12.1% | 4.9% | 824 г |
| Кремний, Si | 1.584 мг | 30 мг | 5.3% | 2.1% | 1894 г |
| Магний, Mg | 10.45 мг | 400 мг | 2.6% | 1% | 3828 г |
| Натрий, Na | 163.88 мг | 1300 мг | 12.6% | 5.1% | 793 г |
| Сера, S | 47.6 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.9% | 2101 г |
| Фосфор, P | 207.1 мг | 800 мг | 25.9% | 10.4% | 386 г |
| Хлор, Cl | 39.16 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.7% | 5873 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 423.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.883 мг | 18 мг | 4.9% | 2% | 2039 г |
| Йод, I | 2.61 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.7% | 5747 г |
| Кобальт, Co | 1.641 мкг | 10 мкг | 16.4% | 6.6% | 609 г |
| Марганец, Mn | 0.2383 мг | 2 мг | 11.9% | 4.8% | 839 г |
| Медь, Cu | 50.14 мкг | 1000 мкг | 5% | 2% | 1994 г |
| Молибден, Mo | 6.735 мкг | 70 мкг | 9.6% | 3.9% | 1039 г |
| Никель, Ni | 0.871 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.18 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.831 мкг | 55 мкг | 8.8% | 3.5% | 1138 г |
| Стронций, Sr | 2.77 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 44.63 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 8963 г |
| Хром, Cr | 1.55 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.2% | 3226 г |
| Цинк, Zn | 0.4593 мг | 12 мг | 3.8% | 1.5% | 2613 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 26.878 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.069 г | ~ | |||
| Валин | 0.067 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.03 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.053 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.095 г | ~ | |||
| Лизин | 0.079 г | ~ | |||
| Метионин | 0.037 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
| Треонин | 0.053 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.099 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.062 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.108 г | ~ | |||
| Глицин | 0.037 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.155 г | ~ | |||
| Пролин | 0.035 г | ~ | |||
| Серин | 0.081 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 40.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 47.27 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 17.526 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.724 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.437 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.061 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.612 г | min 16.8 г | 15.5% | 6.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.435 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.825 г | от 11.2 до 20.6 г | 52% | 20.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.338 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадный бисквит на кипятке 28.3 составляет 249,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 249.3 кКал | -% | |
| Белки | 6.8 г | -% | |
| Жиры | 11.3 г | -% | |
| Углеводы | 29.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.8 г | -% | |
| Вода | 53.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ШОКОЛАДНЫЙ БИСКВИТ НА КИПЯТКЕ 28.3
Шоколадный бисквит на кипятке 28.3 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 30,2 %, калием - 11,7 %, кальцием - 12,1 %, фосфором - 25,9 %, кобальтом - 16,4 %, марганцем - 11,9 %
Чем полезен Шоколадный бисквит на кипятке 28.3
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Печиво Марія цільнозернова біла
- Блинчики с апельсинами в карамельном соусе с нитями перца чили
- Суп грибной 1.04
- Филе 28
- Мука СЕЛЯНОЧКА пшеничная высший сорт [ЛГ]
- Гарнир рис белый
- Котлеты
- булочки маковые
- Свои котлетуси
- Se Селен АП
- Пюре из цветной капусты
- Кунжутный соус
- Аскорбинка с сахаром
- Гречка с грибами
- Макароны
- Клетчатка Псиллиум (шелуха подорожника) - 42 кк.
- Котлета рыбная с соусом тартар
- Зубатка синяя
- Мука СИТНО пшеничная хлебопекарная высший сорт [ЛГ]
- Торт шоколадный мусс
- Семечки белочка
- Пирог с капустой
- Рикотта classic
- Попкорн сладкий
- Йогурт манго и ананас
- Апельсиновый пирог
- Хлеб чёрный
- Мармелад
- Витамин С
- Суп-пюре из гороха с кари (приготовленный)
- казеин
- Вода с цитратом калия
- Хачапури / оладьи
- Какао порошок Российский (РоссияЩедраяДуша) - 366 кк.
- Фасоль с грудкой и грибами
- Кефир ПЕРВЫЙ ВКУС 3,2 % ж. 0,5 л [ЛГ]
- Голубцы с курицей и грибами (копия)
- Тахини
- Соль гималайская розовая
- Банановый хлеб
- Ленивые хачапури 2
- Уха с плавлеными сырками
- Энергетик
- Разрыхлитель теста ПРИПРАВЫЧ уп. 10 г [ЛГ]
- Запеканка
- Вафли с шоколадный вкус
- Вафли с шоколадным вкусом
- Хлебцы хрустящие
- Кулич творожный
- Треска рубленая.
- Лапша "Золотистая Жатва" бич пакет
- СТЕВИЯ сладкая, жидкий подсластитель 1:200 (СмартФит, Томск) - 0 кк
- Печенье
- Салат перец/огурец/перо/олив масло
- Rocky Muffin тирамису
- Ролл с огурцом ВкусВилл.
- Масло Гхи (сливочное топлёное) - 929 кк
- Йогурт
- Меренговый рудет
- Хлеб отруби овсянка
- Масло МСТ (среднецепочечные триглицериды) - 902,4 кк
- протеин бурого риса
- Рол техасская резня
- Пудинг Датский с вишней и миндалём ВкусВилл
- Мафины с ганашем
- Сыр творожный с укропом ВкусВилл
- Кекс лимонный с чёрной смординой
- Картофель с чесноком, зеленью и овощами
- Орешки со сгущёнкой
- Спринг ролл лосось
- Творожная запеканка
- Молоко
- Щи из квашенной капусты
- Булочка с изюмом калорийная (22 хлебозавод)
- Манты
- Куриная грудка с соусом из рукколы и вяленых томатов
- Куриное бедро без кожи и костей
- Мятный творог
- Сырники жареные
- Салат с крабовыми пуськами
- Куриное бедро жареное
- Салат КоулСлоу Niks
- Творожный сыр с зеленью
- Салат с Пекинской Капустой.
- Евония
- ВКУСНЕЙШИЙ ОВОЩНОЙ салат
- Шоколадный батончик с чиа
- кокосовые чипсы
- Каша кукурузная отварная
- Творог с заменителем
- Суп с фрикадельками из курино-свиного фарша
- Мука кукурузная кауфлянд
- Котлеты из куриного фарша
- Филе куриное в листах 28.03.2022
- Колбаски
- Фасоль красная кауфлянд
- Горчица
- Заготовка торт 28.03.22
- Соевый соус
- Котлетки куриные с бататом
Метки: Как приготовить Шоколадный бисквит на кипятке 28.3, калорийность 249,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шоколадный бисквит на кипятке 28.3, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
