Рецепт Паста Амосова с финиками для сердца, сосудов, иммунитета. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Паста Амосова с финиками для сердца, сосудов, иммунитета
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) | 196 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 202 г |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) (Мытьё, нарезка) | 211 г |
| Финик натуральный сушеный светлый | 202 г |
| Лимон (Мытьё, нарезка) | 240 г |
| Грецкий орех | 203 г |
| Мед пчелиный | 207 г |
Способ приготовления
Эликсир молодости и здоровья, получивший в народе звание витаминной «бомбы» для поднятия иммунитета. Правильно приготовленная по алгоритму орехово-медовая смесь поможет справиться с синдромом хронической усталости, физической и психологической слабостью, а также поможет восстановить силы. Применять взрослым по 1 ст. ложке 2-3 раза в день перед едой. Целесообразно подстроить прием под утренний и вечерний прием пищи.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Паста Амосова с финиками для сердца, сосудов, иммунитета".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 290.8 ккал | 1684 ккал | 17.3% | 5.9% | 579 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 1.9% | 1854 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 5.3% | 644 г |
| Углеводы | 48.4 г | 219 г | 22.1% | 7.6% | 452 г |
| Пищевые волокна | 6.1 г | 20 г | 30.5% | 10.5% | 328 г |
| Вода | 29.1 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7811 г |
| Органические кислоты | 2 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81 мкг | 900 мкг | 9% | 3.1% | 1111 г |
| бета Каротин | 0.487 мг | 5 мг | 9.7% | 3.3% | 1027 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 2.4% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 1.6% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 10.42 мг | 500 мг | 2.1% | 0.7% | 4798 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.41 мг | 5 мг | 8.2% | 2.8% | 1220 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.224 мг | 2 мг | 11.2% | 3.9% | 893 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.257 мкг | 400 мкг | 4.8% | 1.7% | 2077 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.32 мг | 90 мг | 9.2% | 3.2% | 1082 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.422 мг | 15 мг | 9.5% | 3.3% | 1055 г |
| Витамин Н, биотин | 1.192 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.8% | 4195 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.4 мкг | 120 мкг | 7.8% | 2.7% | 1277 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8496 мг | 20 мг | 9.2% | 3.2% | 1081 г |
| Ниацин | 0.932 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 622.9 мг | 2500 мг | 24.9% | 8.6% | 401 г |
| Кальций, Ca | 73.99 мг | 1000 мг | 7.4% | 2.5% | 1352 г |
| Кремний, Si | 37.815 мг | 30 мг | 126.1% | 43.4% | 79 г |
| Магний, Mg | 62.86 мг | 400 мг | 15.7% | 5.4% | 636 г |
| Натрий, Na | 29.18 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.8% | 4455 г |
| Сера, S | 27.83 мг | 1000 мг | 2.8% | 1% | 3593 г |
| Фосфор, P | 109.7 мг | 800 мг | 13.7% | 4.7% | 729 г |
| Хлор, Cl | 9.62 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 23909 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 194.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 100.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.975 мг | 18 мг | 11% | 3.8% | 911 г |
| Йод, I | 1.41 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.3% | 10638 г |
| Кобальт, Co | 2.926 мкг | 10 мкг | 29.3% | 10.1% | 342 г |
| Литий, Li | 4.373 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4225 мг | 2 мг | 21.1% | 7.3% | 473 г |
| Медь, Cu | 278.11 мкг | 1000 мкг | 27.8% | 9.6% | 360 г |
| Молибден, Mo | 3.868 мкг | 70 мкг | 5.5% | 1.9% | 1810 г |
| Никель, Ni | 53.333 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.585 мкг | 55 мкг | 2.9% | 1% | 3470 г |
| Стронций, Sr | 11.56 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 119.79 мкг | 4000 мкг | 3% | 1% | 3339 г |
| Хром, Cr | 17.75 мкг | 50 мкг | 35.5% | 12.2% | 282 г |
| Цинк, Zn | 0.5696 мг | 12 мг | 4.7% | 1.6% | 2107 г |
| Цирконий, Zr | 3.08 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.32 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 45 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.318 г | ~ | |||
| Валин | 0.135 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.057 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.107 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.171 г | ~ | |||
| Лизин | 0.061 г | ~ | |||
| Метионин | 0.043 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.06 г | ~ | |||
| Треонин | 0.082 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.107 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.188 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.04 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.17 г | ~ | |||
| Глицин | 0.139 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.431 г | ~ | |||
| Пролин | 0.099 г | ~ | |||
| Серин | 0.099 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.081 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 34.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 34.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.069 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.611 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.181 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.043 г | min 16.8 г | 12.2% | 4.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.528 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.153 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.333 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.613 г | от 11.2 до 20.6 г | 50.1% | 17.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.627 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.987 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста Амосова с финиками для сердца, сосудов, иммунитета составляет 290,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 290.8 кКал | -% | |
| Белки | 4.1 г | -% | |
| Жиры | 8.7 г | -% | |
| Углеводы | 48.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 6.1 г | -% | |
| Вода | 29.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПАСТА АМОСОВА С ФИНИКАМИ ДЛЯ СЕРДЦА, СОСУДОВ, ИММУНИТЕТА
Паста Амосова с финиками для сердца, сосудов, иммунитета богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B6 - 11,2 %, калием - 24,9 %, кремнием - 126,1 %, магнием - 15,7 %, фосфором - 13,7 %, железом - 11 %, кобальтом - 29,3 %, марганцем - 21,1 %, медью - 27,8 %, хромом - 35,5 %
Чем полезен Паста Амосова с финиками для сердца, сосудов, иммунитета
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Капуста тушеная
- Уха с толстолобика
- Толстолоб рыба
- Майонез
- Картофельное пюре
- Рожок творожный Ностальгия (60 гр)
- Майонез
- Окунь жареный
- cripsy wafer
- Каша овсяная
- Борщ Марина
- сэт Торнадо
- עוגת בננה
- Макароны по-флотски с куриной грудкой
- Омлетик
- Голубцы ленивые
- Сую тыквенный и бататовый со сливками
- Свекольный чипсы с чесноком
- Суп щи
- Салат: индейка, огурец, пекинская капуста, яйцо
- Масло Килия 73%
- Сок апельсиновый פרימור
- Хлебцы Висівкові
- Ленивые голубцы
- Каша мук
- Борщ с куриной грудкой
- Салат листовой
- Уха из терпуга
- Грибной суп с индейкой и домашней лапшой
- Мороженое
- Гречневая лепешка
- Лазанья с универсальным тестом Тестов
- Тесто универсальное для горячих блюд
- Тесто для кексов
- Салат из печени трески
- Шакшука
- Кукурузный кекс
- Кекс морковный
- Шоколад с зелёной гречкой
- Шоколадные кексы с вишней
- Грудка куриная бульон овощи
- Витамин Д3 125 mcg (5000iu)
- Заправка овощная
- Приправа для плова
- Салака
- Рыба под овощами 02.04.22
- Салат с морепродуктами по корейски
- Горький шоколад с вишней и острым перцем Чили (Bucheron)
- Борщ красный с фасолью
- 767. Вареники с творожным, фруктовым или овощным фаршем
- Лаваш Армянский
- Икра трески
- Суп тыква репа
- Шоколад ашан
- Майонез для детей
- 766. Тесто для вареников
- Щи зелёные
- Плов с говядиной
- Feiner Apfel-Kuchen
- Рис бурый
- Конфеты Карамелло в шоколаде
- Крупа манная Hacendado
- Alpro Vanilla
- Горчица Американская
- Пшеничная крупа с отрубями Hacendado
- Пирог сдобный яблочный
- Вегетарианские мясные шарики
- 854. Фарш творожный (для ватрушек, пирожков и вареников)
- Пастила фруктово-овощная яблоко морковь грецкий орех
- Конфетки сыр и кокос
- Пшено с тушенкой
- Овсяное печенье с шоколадом
- Пирог по-кавказски
- Йогурт 00% Sabor Fresa Hacendado
- Филе бедра под маринадом
- Пирог с рисом и соевым мясом
- Азиатский салат с фунчозой
- Селедка под шубой
- Кефир 3,2% жирности - Рецепт
- Сахарозаменитель Best Time
- Масло сливочное 72,5% жирности - Рецепт
- Чипсы «Из индейки с черным перцем»
- Каша с тыквой и сыром
- Мука - рецепт
- Батончик
- Сыр сухой «Бочонок» копчёный
- Стрипсы куриные
- Цветная капуста с соусом Аля сациви
- Зимний
- Бананы - Рецепт
- Суп гороховый (копия)
- Овощи с мясом
- ChocoDreams десерт шоколадно-ореховый
- Хлеб зерновой
- Алазанская долина
- Кекс шоколадно-яблочный
- Оселедець
- Харчо 02.04.22
- Борщ по-украински Gallina Blanka
- Салат (капуста, крабовые палочки, соевый соус, морской коктель, креветки)
Метки: Как приготовить Паста Амосова с финиками для сердца, сосудов, иммунитета, калорийность 290,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Паста Амосова с финиками для сердца, сосудов, иммунитета, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
