Рецепт Белково-Углеводный коктейль (ИПTWSaC, SPFGПМ, НеМолоко 3.2). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Белково-Углеводный коктейль (ИПTWSaC, SPFGПМ, НеМолоко 3.2)

NeMoloko 3.2 (Овес)	300 г
Formas gainer (персик, манго)	1 порция
TobeWHEY STRAWBERRY and CREAM	0.5 порция

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Белково-Углеводный коктейль (ИПTWSaC, SPFGПМ, НеМолоко 3.2)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	116.6 ккал	1684 ккал	6.9%	5.9%	1444 г
Белки	6.7 г	76 г	8.8%	7.5%	1134 г
Жиры	3.2 г	56 г	5.7%	4.9%	1750 г
Углеводы	15.1 г	219 г	6.9%	5.9%	1450 г
Вода	73.4 г	2273 г	3.2%	2.7%	3097 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.09 мг	1.8 мг	5%	4.3%	2000 г
Витамин D, кальциферол	0.822 мкг	10 мкг	8.2%	7%	1217 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	98.63 мг	1000 мг	9.9%	8.5%	1014 г
Натрий, Na	0.08 мг	1300 мг			1625000 г

Энергетическая ценность Белково-Углеводный коктейль (ИПTWSaC, SPFGПМ, НеМолоко 3.2) составляет 116,6 кКал.

Порция = 365 гр (425.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	116.6 кКал	-%
	Белки	6.7 г	-%
	Жиры	3.2 г	-%
	Углеводы	15.1 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	73.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Белково-Углеводный коктейль (ИПTWSaC, SPFGПМ, НеМолоко 3.2), калорийность 116,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Белково-Углеводный коктейль (ИПTWSaC, SPFGПМ, НеМолоко 3.2), рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе