Рецепт Цикорий с имбирём. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Цикорий с имбирём

ЦИКОРИЙ ПОРОШОК растворимый 2 г
Имбиря корень сырой 3 г
Корица, молотая 0.1 г
Вода 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Цикорий с имбирём".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 3.2 ккал 1684 ккал 0.2% 6.3% 52625 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 3.1% 76000 г
Углеводы 0.7 г 219 г 0.3% 9.4% 31286 г
Углеводы (общие) 0.9 г ~
Вода 99 г 2273 г 4.4% 137.5% 2296 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
бета Криптоксантин 0.051 мкг ~
Ликопин 0.006 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.087 мкг ~
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 6.3% 60000 г
Витамин В4, холин 0.34 мг 500 мг 0.1% 3.1% 147059 г
Витамин В5, пантотеновая 0.003 мг 5 мг 0.1% 3.1% 166667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 3.1% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.132 мкг 400 мкг 303030 г
Витамин C, аскорбиновая 0.06 мг 90 мг 0.1% 3.1% 150000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.004 мг 15 мг 375000 г
гамма Токоферол 0.004 мг ~
Витамин РР, НЭ 0.1793 мг 20 мг 0.9% 28.1% 11154 г
Бетаин 0.002 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 31.68 мг 2500 мг 1.3% 40.6% 7891 г
Кальций, Ca 5.8 мг 1000 мг 0.6% 18.8% 17241 г
Магний, Mg 3.18 мг 400 мг 0.8% 25% 12579 г
Натрий, Na 3.21 мг 1300 мг 0.2% 6.3% 40498 г
Сера, S 1.94 мг 1000 мг 0.2% 6.3% 51546 г
Фосфор, P 2.6 мг 800 мг 0.3% 9.4% 30769 г
Хлор, Cl 1.37 мг 2300 мг 0.1% 3.1% 167883 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.049 мг 18 мг 0.3% 9.4% 36735 г
Марганец, Mn 0.0205 мг 2 мг 1% 31.3% 9756 г
Медь, Cu 3.77 мкг 1000 мкг 0.4% 12.5% 26525 г
Молибден, Mo 1.569 мкг 70 мкг 2.2% 68.8% 4461 г
Селен, Se 0.083 мкг 55 мкг 0.2% 6.3% 66265 г
Фтор, F 98.04 мкг 4000 мкг 2.5% 78.1% 4080 г
Цинк, Zn 0.0076 мг 12 мг 0.1% 3.1% 157895 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.005 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.014 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.187 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.002 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
Прочие вещества
Кофеин 16.18 мг ~

Энергетическая ценность Цикорий с имбирём составляет 3,2 кКал.

  • Порция = 255 гр (8.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 3.2 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 99 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Цикорий с имбирём, калорийность 3,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Цикорий с имбирём, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги