Рецепт Желе клубничное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Желе клубничное
| Желатин пищевой | 10 г |
| Вода | 250 г |
| Клубника | 200 г |
| Сахар песок | 5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Желе клубничное".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.9 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5632 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 9.7% | 3455 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.3% | 28000 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 6.7% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 16.7% | 2000 г |
| Вода | 91.5 г | 2273 г | 4% | 13.4% | 2484 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.7% | 40909 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 3% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 4% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 2.48 мг | 500 мг | 0.5% | 1.7% | 20161 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 5.4% | 6410 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 4.3% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.348 мкг | 400 мкг | 1.1% | 3.7% | 9200 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.09 мг | 90 мг | 29% | 97% | 345 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.217 мг | 15 мг | 1.4% | 4.7% | 6912 г |
| Витамин Н, биотин | 1.739 мкг | 50 мкг | 3.5% | 11.7% | 2875 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2.7% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4886 мг | 20 мг | 2.4% | 8% | 4093 г |
| Ниацин | 0.13 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 70.05 мг | 2500 мг | 2.8% | 9.4% | 3569 г |
| Кальций, Ca | 35.09 мг | 1000 мг | 3.5% | 11.7% | 2850 г |
| Кремний, Si | 43.043 мг | 30 мг | 143.5% | 479.9% | 70 г |
| Магний, Mg | 10.11 мг | 400 мг | 2.5% | 8.4% | 3956 г |
| Натрий, Na | 8.57 мг | 1300 мг | 0.7% | 2.3% | 15169 г |
| Сера, S | 5.76 мг | 1000 мг | 0.6% | 2% | 17361 г |
| Фосфор, P | 16.5 мг | 800 мг | 2.1% | 7% | 4848 г |
| Хлор, Cl | 7.72 мг | 2300 мг | 0.3% | 1% | 29793 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 80.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.569 мг | 18 мг | 3.2% | 10.7% | 3163 г |
| Йод, I | 0.43 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1% | 34884 г |
| Кобальт, Co | 1.739 мкг | 10 мкг | 17.4% | 58.2% | 575 г |
| Литий, Li | 1.304 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 15.1% | 2222 г |
| Медь, Cu | 88.8 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 29.8% | 1126 г |
| Молибден, Mo | 5.217 мкг | 70 мкг | 7.5% | 25.1% | 1342 г |
| Рубидий, Rb | 8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.174 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1% | 31609 г |
| Стронций, Sr | 3.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 62.17 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 5.4% | 6434 г |
| Хром, Cr | 0.87 мкг | 50 мкг | 1.7% | 5.7% | 5747 г |
| Цинк, Zn | 0.0422 мг | 12 мг | 0.4% | 1.3% | 28436 г |
| Цирконий, Zr | 2.87 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.059 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.076 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.171 г | ~ | |||
| Валин | 0.052 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.033 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.076 г | ~ | |||
| Лизин | 0.103 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.042 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.065 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.226 г | ~ | |||
| Аланин | 0.169 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.176 г | ~ | |||
| Глицин | 0.454 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.26 г | ~ | |||
| Пролин | 0.33 г | ~ | |||
| Серин | 0.072 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Желе клубничное составляет 29,9 кКал.
- Порция = 230 гр (68.8 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 29.9 кКал | -% | |
| Белки | 2.2 г | -% | |
| Жиры | 0.2 г | -% | |
| Углеводы | 4.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 91.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЖЕЛЕ КЛУБНИЧНОЕ
Желе клубничное богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 29 %, кремнием - 143,5 %, кобальтом - 17,4 %
Чем полезен Желе клубничное
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Soj
- Суп овощной июнь
- Том ям
- Грудинка жареная с карт.
- Biotin (H)
- Фо бо
- Суп рыбный
- Кабачковая икра
- Капустные оладья
- ЛЕ хрустья со вкусом карамели и терамису
- Индийский пропаренный рис Басмати [DAS]
- Рыбий жир
- Котлета из свинины
- Тыквенный крем суп
- Том ям
- Кето хлеб из миндальной муки
- Фо бо
- Печень со сливками июнь
- Торт с начинкой "Миндаль - чернослив с ароматом безе" в глазури
- Сыр Liht 15%
- Паштет из печени инднейки
- Тунец (Лента)
- Сыр чеддр мачюр
- Картофельная запеканка
- Витаминный шейк
- Творог обезжиренный 0%
- Молоко 3.2%
- Баттер чикен
- кольаски black angus мираторг
- Банан с йогуртом
- Сахар
- Булгур варёный июнь
- Батончик с кокосом
- Печень со сливками июнь
- Кабачковая запекануа
- Сырники ванильные с изюмом (много)
- Манная каша
- Чечевица зелёная с полбой и овощами
- Кекс на кефире
- Майонез
- Палтус (рынок)
- Паштет из куриной печени Лана
- Печень куриная
- Разрыхлитель
- пастила белевская
- Пюре из цветной капусты и брокколи
- Пицца груша и горгонзола ZOTMAN PIZZA
- Шампиньоны жаренные
- Премьера чипсы
- Блин Грабли Box с копчёной индейкой и сыром
- Масло сливочное крестьянское 72,5%
- Пломбир с клубникой в сахарном родке
- Молоко кокосовое Tesco
- Салат овощной со сметаной
- Салат в тайском стиле
- Креветки магаданские жареные
- Овощи на гриле
- Ржаные хлопья
- Тесто для медовика
- Тирамису ПП
- Тропический чизкейк (315)
- Овощная икра
- Баранки с ванилью
- AH Maaltijdsalade garnalen 450g
- Пирожное картошка 11.06
- Вафли с сыром
- Драже Зара
- Луковый мармелад
- Домашний йогурт в вишнёвым вареньем
- Пирожное с начинкой варёная сгущенка
- Окрошка
- Мидии подопечные в растительное масле с чесноком и зелень
- Беляши
- Картофельное пюре
- Маш с рисом и курицей
- Беляши по домашнему
- Мультизан
- Фарш жаренный
- Инжир сушеный
- Купаты курин
- КУРКУМА + ПЕРЦ МОЛОТЫЕ+имбирь
- Салат Цезарь
- Сало солёное традиционное Вкусвилл
- Кетошоколад
- Чипсы сметана зелень
- Баклажаны с перцами
- Капуста 22
- Перлов
- Холодец из говядины и свинины Вкусвилл
- Окрошка основа
- Гаспачо
- Чикен пита
- Меню по Алионе
- Баклажаны по грузински
- Щи
- Венегрет
- морковь по-корейски
- Урбеч из тёмного льна
- Печень цыпленка бройлера с черносливом
- Тунец
Метки: Как приготовить Желе клубничное, калорийность 29,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе клубничное, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
