Рецепт Майонез домашний 200подс.м/35вода/10клюв.сок/5горч. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Майонез домашний 200подс.м/35вода/10клюв.сок/5горч

Яйцо куриное	50 г
Подсолнечное масло	200 г
Вода	35 г
Клюква	10 г
Горчица домашняя	5 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Базилик, сушеный	1 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Майонез домашний 200подс.м/35вода/10клюв.сок/5горч".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	623.3 ккал	1684 ккал	37%	5.9%	270 г
Белки	2.3 г	76 г	3%	0.5%	3304 г
Жиры	68 г	56 г	121.4%	19.5%	82 г
Углеводы	0.4 г	219 г	0.2%		54750 г
Углеводы (общие)	0.5 г	~
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	0.2%	6667 г
Вода	28 г	2273 г	1.2%	0.2%	8118 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	43.2 мкг	900 мкг	4.8%	0.8%	2083 г
Ретинол	0.041 мг	~
альфа Каротин	0.373 мкг	~
бета Каротин	0.012 мг	5 мг	0.2%		41667 г
бета Криптоксантин	0.079 мкг	~
Ликопин	1.297 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	3.795 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.014 мг	1.5 мг	0.9%	0.1%	10714 г
Витамин В2, рибофлавин	0.08 мг	1.8 мг	4.4%	0.7%	2250 г
Витамин В4, холин	41.91 мг	500 мг	8.4%	1.3%	1193 г
Витамин В5, пантотеновая	0.227 мг	5 мг	4.5%	0.7%	2203 г
Витамин В6, пиридоксин	0.031 мг	2 мг	1.6%	0.3%	6452 г
Витамин В9, фолаты	2.211 мкг	400 мкг	0.6%	0.1%	18091 г
Витамин В12, кобаламин	0.086 мкг	3 мкг	2.9%	0.5%	3488 г
Витамин C, аскорбиновая	0.51 мг	90 мг	0.6%	0.1%	17647 г
Витамин D, кальциферол	0.363 мкг	10 мкг	3.6%	0.6%	2755 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	29.238 мг	15 мг	194.9%	31.3%	51 г
гамма Токоферол	0.003 мг	~
Витамин Н, биотин	3.333 мкг	50 мкг	6.7%	1.1%	1500 г
Витамин К, филлохинон	9.5 мкг	120 мкг	7.9%	1.3%	1263 г
Витамин РР, НЭ	0.6423 мг	20 мг	3.2%	0.5%	3114 г
Ниацин	0.038 мг	~
Бетаин	0.053 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	38.76 мг	2500 мг	1.6%	0.3%	6450 г
Кальций, Ca	21.7 мг	1000 мг	2.2%	0.4%	4608 г
Кремний, Si	0.05 мг	30 мг	0.2%		60000 г
Магний, Mg	6.69 мг	400 мг	1.7%	0.3%	5979 г
Натрий, Na	286.83 мг	1300 мг	22.1%	3.5%	453 г
Сера, S	31.3 мг	1000 мг	3.1%	0.5%	3195 г
Фосфор, P	37.5 мг	800 мг	4.7%	0.8%	2133 г
Хлор, Cl	433.36 мг	2300 мг	18.8%	3%	531 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	1.6 мкг	~
Бор, B	4 мкг	~
Ванадий, V	0.2 мкг	~
Железо, Fe	0.89 мг	18 мг	4.9%	0.8%	2022 г
Йод, I	3.3 мкг	150 мкг	2.2%	0.4%	4545 г
Кобальт, Co	1.8 мкг	10 мкг	18%	2.9%	556 г
Литий, Li	0.116 мкг	~
Марганец, Mn	0.0523 мг	2 мг	2.6%	0.4%	3824 г
Медь, Cu	24.75 мкг	1000 мкг	2.5%	0.4%	4040 г
Молибден, Mo	2.108 мкг	70 мкг	3%	0.5%	3321 г
Никель, Ni	0.561 мкг	~
Рубидий, Rb	1.5 мкг	~
Селен, Se	5.081 мкг	55 мкг	9.2%	1.5%	1082 г
Стронций, Sr	0.85 мкг	~
Фтор, F	22.08 мкг	4000 мкг	0.6%	0.1%	18116 г
Хром, Cr	0.66 мкг	50 мкг	1.3%	0.2%	7576 г
Цинк, Zn	0.215 мг	12 мг	1.8%	0.3%	5581 г
Цирконий, Zr	0.01 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.037 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.3 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.134 г	~
Валин	0.132 г	~
Гистидин*	0.058 г	~
Изолейцин	0.103 г	~
Лейцин	0.184 г	~
Лизин	0.152 г	~
Метионин	0.07 г	~
Метионин + Цистеин	0.119 г	~
Треонин	0.103 г	~
Триптофан	0.034 г	~
Фенилаланин	0.111 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.186 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.121 г	~
Аспарагиновая кислота	0.213 г	~
Глицин	0.073 г	~
Глутаминовая кислота	0.301 г	~
Пролин	0.075 г	~
Серин	0.155 г	~
Тирозин	0.082 г	~
Цистеин	0.048 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	39.8 г	от 4.7 до 16.8 г	236.9%	38%
Стеролы (стерины)
Холестерин	94.06 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.357 мг	~
бета Ситостерол	132.124 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	8 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.007 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.448 г	~
17:0 Маргариновая	0.005 г	~
18:0 Стеариновая	2.858 г	~
20:0 Арахиновая	0.204 г	~
22:0 Бегеновая	0.462 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	16.608 г	min 16.8 г	98.9%	15.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.067 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	16.394 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.004 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.007 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	43.128 г	от 11.2 до 20.6 г	209.4%	33.6%
18:2 Линолевая (ud)	39.667 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.011 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.017 г	~

Энергетическая ценность Майонез домашний 200подс.м/35вода/10клюв.сок/5горч составляет 623,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	623.3 кКал	-%
	Белки	2.3 г	-%
	Жиры	68 г	-%
	Углеводы	0.4 г	-%
	Пищевые волокна	0.3 г	-%
	Вода	28 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МАЙОНЕЗ ДОМАШНИЙ 200ПОДС.М/35ВОДА/10КЛЮВ.СОК/5ГОРЧ

Майонез домашний 200подс.м/35вода/10клюв.сок/5горч богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 194,9 %, хлором - 18,8 %, кобальтом - 18 %

Чем полезен Майонез домашний 200подс.м/35вода/10клюв.сок/5горч

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Майонез домашний 200подс.м/35вода/10клюв.сок/5горч, калорийность 623,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Майонез домашний 200подс.м/35вода/10клюв.сок/5горч, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Блинчик протеиновый, печень куриная, грибы, сыр творожный сливочный огурец, салат

Чиа-пудинг с бананом и грецким орехом

Салат из свежей свеклы и моркови - Хвощ

Лучшие рационы

Калорийность: 1140 кКал

Витамины и минералы: 90%

Радмира

2025-01-21

Калорийность: 1083 кКал

Витамины и минералы: 80%

Татьяна Власова

2025-01-04

Калорийность: 1223 кКал

Витамины и минералы: 91%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе