Рецепт Конфета 30какао /70тыкв.мука/50масло слив. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфета 30какао /70тыкв.мука/50масло слив

Какао смесь, порошок	31 г
мука из семян тыквы	71 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	54 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфета 30какао /70тыкв.мука/50масло слив".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	462.7 ккал	1684 ккал	27.5%	5.9%	364 г
Белки	19.7 г	76 г	25.9%	5.6%	386 г
Жиры	33.9 г	56 г	60.5%	13.1%	165 г
Углеводы	18.9 г	219 г	8.6%	1.9%	1159 г
Углеводы (общие)	16.6 г	~
Пищевые волокна	9.1 г	20 г	45.5%	9.8%	220 г
Вода	7.9 г	2273 г	0.3%	0.1%	28772 г
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	227.6 мкг	900 мкг	25.3%	5.5%	395 г
Ретинол	0.204 мг	~
бета Каротин	0.132 мг	5 мг	2.6%	0.6%	3788 г
Лютеин + Зеаксантин	0.994 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.702 мг	1.5 мг	46.8%	10.1%	214 г
Витамин В2, рибофлавин	0.966 мг	1.8 мг	53.7%	11.6%	186 г
Витамин В4, холин	13.09 мг	500 мг	2.6%	0.6%	3820 г
Витамин В5, пантотеновая	0.22 мг	5 мг	4.4%	1%	2273 г
Витамин В6, пиридоксин	0.039 мг	2 мг	2%	0.4%	5128 г
Витамин В9, фолаты	5.288 мкг	400 мкг	1.3%	0.3%	7564 г
Витамин В12, кобаламин	0.07 мкг	3 мкг	2.3%	0.5%	4286 г
Витамин C, аскорбиновая	0.18 мг	90 мг	0.2%		50000 г
Витамин D, кальциферол	0.519 мкг	10 мкг	5.2%	1.1%	1927 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.384 мг	15 мг	2.6%	0.6%	3906 г
Витамин К, филлохинон	2.6 мкг	120 мкг	2.2%	0.5%	4615 г
Витамин РР, НЭ	0.3159 мг	20 мг	1.6%	0.3%	6331 г
Макроэлементы
Калий, K	564.94 мг	2500 мг	22.6%	4.9%	443 г
Кальций, Ca	55.62 мг	1000 мг	5.6%	1.2%	1798 г
Магний, Mg	135.74 мг	400 мг	33.9%	7.3%	295 г
Натрий, Na	110.77 мг	1300 мг	8.5%	1.8%	1174 г
Сера, S	14.99 мг	1000 мг	1.5%	0.3%	6671 г
Фосфор, P	111 мг	800 мг	13.9%	3%	721 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.812 мг	18 мг	10.1%	2.2%	993 г
Марганец, Mn	0.2799 мг	2 мг	14%	3%	715 г
Медь, Cu	371.74 мкг	1000 мкг	37.2%	8%	269 г
Селен, Se	1.34 мкг	55 мкг	2.4%	0.5%	4104 г
Фтор, F	0.97 мкг	4000 мкг			412371 г
Цинк, Zn	5.0126 мг	12 мг	41.8%	9%	239 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	13.3 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.007 г	~
Валин	0.01 г	~
Гистидин*	0.007 г	~
Изолейцин	0.01 г	~
Лейцин	0.017 г	~
Лизин	0.01 г	~
Метионин	0.003 г	~
Метионин + Цистеин	0.007 г	~
Треонин	0.01 г	~
Триптофан	0.01 г	~
Фенилаланин	0.01 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.017 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.007 г	~
Аспарагиновая кислота	0.014 г	~
Глицин	0.007 г	~
Глутаминовая кислота	0.031 г	~
Пролин	0.01 г	~
Серин	0.01 г	~
Тирозин	0.01 г	~
Цистеин	0.003 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	2.4%
Омега-6 жирные кислоты	4.3 г	от 4.7 до 16.8 г	91.5%	19.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин	65.77 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	20.7 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	1.297 г	~
6:0 Капроновая	0.288 г	~
8:0 Каприловая	0.25 г	~
10:0 Каприновая	0.655 г	~
12:0 Лауриновая	0.838 г	~
14:0 Миристиновая	2.716 г	~
16:0 Пальмитиновая	8.734 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	2.838 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
22:0 Бегеновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	12.282 г	min 16.8 г	73.1%	15.8%
14:1 Миристолеиновая	0.291 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.991 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	8.13 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	4.913 г	от 11.2 до 20.6 г	43.9%	9.5%
18:2 Линолевая (ud)	0.312 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.025 г	~
Прочие вещества
Кофеин	3.577 мг	~
Теобромин	64.186 мг	~

Энергетическая ценность Конфета 30какао /70тыкв.мука/50масло слив составляет 462,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	462.7 кКал	-%
	Белки	19.7 г	-%
	Жиры	33.9 г	-%
	Углеводы	18.9 г	-%
	Пищевые волокна	9.1 г	-%
	Вода	7.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТА 30КАКАО /70ТЫКВ.МУКА/50МАСЛО СЛИВ

Конфета 30какао /70тыкв.мука/50масло слив богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 25,3 %, витамином B1 - 46,8 %, витамином B2 - 53,7 %, калием - 22,6 %, магнием - 33,9 %, фосфором - 13,9 %, марганцем - 14 %, медью - 37,2 %, цинком - 41,8 %

Чем полезен Конфета 30какао /70тыкв.мука/50масло слив

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Конфета 30какао /70тыкв.мука/50масло слив, калорийность 462,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфета 30какао /70тыкв.мука/50масло слив, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Боул с тыквой и эдамаме

Творожная запеканка с яблоками

Кето селедка под шубой

Лучшие рационы

Калорийность: 1002 кКал

Витамины и минералы: 82%

Танюра

2024-12-14

Калорийность: 1155 кКал

Витамины и минералы: 86%

Радмира

2024-12-03

Калорийность: 1197 кКал

Витамины и минералы: 87%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе