Рецепт Сливы с Фитпарадом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сливы с Фитпарадом

Слива (садовая) (Припускание) 850 г
Вода водопроводная, городская 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сливы с Фитпарадом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 52.6 ккал 1684 ккал 3.1% 5.9% 3202 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 2.3% 8444 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 1% 18667 г
Углеводы 10.2 г 219 г 4.7% 8.9% 2147 г
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 17.1% 1111 г
Вода 89.5 г 2273 г 3.9% 7.4% 2540 г
Органические кислоты 1.1 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 17 мкг 900 мкг 1.9% 3.6% 5294 г
бета Каротин 0.109 мг 5 мг 2.2% 4.2% 4587 г
Витамин В1, тиамин 0.057 мг 1.5 мг 3.8% 7.2% 2632 г
Витамин В2, рибофлавин 0.038 мг 1.8 мг 2.1% 4% 4737 г
Витамин В4, холин 2.01 мг 500 мг 0.4% 0.8% 24876 г
Витамин В5, пантотеновая 0.141 мг 5 мг 2.8% 5.3% 3546 г
Витамин В6, пиридоксин 0.075 мг 2 мг 3.8% 7.2% 2667 г
Витамин В9, фолаты 1.06 мкг 400 мкг 0.3% 0.6% 37736 г
Витамин C, аскорбиновая 4.12 мг 90 мг 4.6% 8.7% 2184 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.636 мг 15 мг 4.2% 8% 2358 г
Витамин К, филлохинон 6.8 мкг 120 мкг 5.7% 10.8% 1765 г
Витамин РР, НЭ 0.6593 мг 20 мг 3.3% 6.3% 3034 г
Ниацин 0.565 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 244.47 мг 2500 мг 9.8% 18.6% 1023 г
Кальций, Ca 23.28 мг 1000 мг 2.3% 4.4% 4296 г
Кремний, Si 4.332 мг 30 мг 14.4% 27.4% 693 г
Магний, Mg 10.45 мг 400 мг 2.6% 4.9% 3828 г
Натрий, Na 20.13 мг 1300 мг 1.5% 2.9% 6458 г
Сера, S 6.92 мг 1000 мг 0.7% 1.3% 14451 г
Фосфор, P 23.1 мг 800 мг 2.9% 5.5% 3463 г
Хлор, Cl 1.11 мг 2300 мг 207207 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 241.7 мкг ~
Бор, B 42.1 мкг ~
Ванадий, V 0.65 мкг ~
Железо, Fe 0.577 мг 18 мг 3.2% 6.1% 3120 г
Йод, I 3.34 мкг 150 мкг 2.2% 4.2% 4491 г
Кобальт, Co 1.154 мкг 10 мкг 11.5% 21.9% 867 г
Марганец, Mn 0.1191 мг 2 мг 6% 11.4% 1679 г
Медь, Cu 101.61 мкг 1000 мкг 10.2% 19.4% 984 г
Молибден, Mo 8.665 мкг 70 мкг 12.4% 23.6% 808 г
Никель, Ni 16.247 мкг ~
Рубидий, Rb 37.3 мкг ~
Селен, Se 0.118 мкг 55 мкг 0.2% 0.4% 46610 г
Фтор, F 7.78 мкг 4000 мкг 0.2% 0.4% 51414 г
Хром, Cr 4.33 мкг 50 мкг 8.7% 16.5% 1155 г
Цинк, Zn 0.1161 мг 12 мг 1% 1.9% 10336 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.112 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 3.5 г ~
Сахароза 5.7 г ~
Фруктоза 2 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 21.1%

Энергетическая ценность Сливы с Фитпарадом составляет 52,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 52.6 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 10.2 г -%
Пищевые волокна 1.8 г -%
Вода 89.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СЛИВЫ С ФИТПАРАДОМ

Сливы с Фитпарадом богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 14,4 %, кобальтом - 11,5 %, молибденом - 12,4 %

Чем полезен Сливы с Фитпарадом

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Сливы с Фитпарадом, калорийность 52,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сливы с Фитпарадом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы