Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Рис (по-болгарски) "Увелка" | 148 г |
Вода | 500 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 93.7 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 6% | 1797 г |
Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 3.4% | 3167 г |
Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.5% | 18667 г |
Углеводы | 20.1 г | 219 г | 9.2% | 9.8% | 1090 г |
Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.7% | 2857 г |
Вода | 76.6 г | 2273 г | 3.4% | 3.6% | 2967 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 4.07 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.4% | 24570 г |
Магний, Mg | 0.9 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 44444 г |
Натрий, Na | 0.81 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 160494 г |
Сера, S | 0.9 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
Хлор, Cl | 1.27 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 181102 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
Марганец, Mn | 0.0014 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
Медь, Cu | 0.54 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 185185 г |
Молибден, Mo | 1.447 мкг | 70 мкг | 2.1% | 2.2% | 4838 г |
Фтор, F | 90.42 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 2.5% | 4424 г |
Энергетическая ценность Рис (по-болгарски) 22.08.2022 составляет 93,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 93.7 кКал | -% | |
Белки | 2.4 г | -% | |
Жиры | 0.3 г | -% | |
Углеводы | 20.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
Вода | 76.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|