Рецепт Суп Диме в скороварке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп Диме в скороварке

Куриный окорочок (Тушение)	335.3 г
Морковь (Варка без слива)	68 г
Лук зелёный сушёный	1.1 г
Петрушка сушеная	1.2 г
Сушёные помидоры (8ч/68*)	4.2 г
Мука льняная обезжиренная - 400 кк	12.3 г
Отруби овсяные - 320 кк	5.3 г
Кабачок (Варка без слива)	105 г
Соль поваренная пищевая	8 г
Капуста белокочанная (Варка без слива)	329 г
Паприка, перец сладкий молотый	0.9 г
Куркума, молотая	1.5 г
Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, сухой	130 г
Бульон куриный «Роллтон» (соль) - 85 кк	14.7 г
Морская капуста (ламинария) сушеная (Варка без слива)	2.1 г
Вода	3000 г
Масло Гхи (сливочное топлёное) - 929 кк	37.7 г

Способ приготовления

Варится 10 минут после закипания скороварки

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп Диме в скороварке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	42.9 ккал	1684 ккал	2.5%	5.8%	3925 г
Белки	2.3 г	76 г	3%	7%	3304 г
Жиры	2.1 г	56 г	3.8%	8.9%	2667 г
Углеводы	3.5 г	219 г	1.6%	3.7%	6257 г
Углеводы (общие)	2.9 г	~
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	5.8%	4000 г
Вода	90.9 г	2273 г	4%	9.3%	2501 г
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	38.6 мкг	900 мкг	4.3%	10%	2332 г
Ретинол	0.003 мг	~
альфа Каротин	0.145 мкг	~
бета Каротин	0.235 мг	5 мг	4.7%	11%	2128 г
бета Криптоксантин	1.455 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	7.552 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.034 мг	1.5 мг	2.3%	5.4%	4412 г
Витамин В2, рибофлавин	0.03 мг	1.8 мг	1.7%	4%	6000 г
Витамин В4, холин	2.47 мг	500 мг	0.5%	1.2%	20243 г
Витамин В5, пантотеновая	0.052 мг	5 мг	1%	2.3%	9615 г
Витамин В6, пиридоксин	0.031 мг	2 мг	1.6%	3.7%	6452 г
Витамин В9, фолаты	2.978 мкг	400 мкг	0.7%	1.6%	13432 г
Витамин В12, кобаламин	0.004 мкг	3 мкг	0.1%	0.2%	75000 г
Витамин C, аскорбиновая	2.78 мг	90 мг	3.1%	7.2%	3237 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.06 мг	15 мг	0.4%	0.9%	25000 г
бета Токоферол	0.002 мг	~
гамма Токоферол	0.072 мг	~
дельта Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	0.038 мкг	50 мкг	0.1%	0.2%	131579 г
Витамин К, филлохинон	8.4 мкг	120 мкг	7%	16.3%	1429 г
Витамин РР, НЭ	0.6971 мг	20 мг	3.5%	8.2%	2869 г
Ниацин	0.44 мг	~
Бетаин	0.043 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	81.88 мг	2500 мг	3.3%	7.7%	3053 г
Кальций, Ca	14.6 мг	1000 мг	1.5%	3.5%	6849 г
Кремний, Si	3.778 мг	30 мг	12.6%	29.4%	794 г
Магний, Mg	11.46 мг	400 мг	2.9%	6.8%	3490 г
Натрий, Na	241.49 мг	1300 мг	18.6%	43.4%	538 г
Сера, S	26.66 мг	1000 мг	2.7%	6.3%	3751 г
Фосфор, P	30.1 мг	800 мг	3.8%	8.9%	2658 г
Хлор, Cl	371.41 мг	2300 мг	16.1%	37.5%	619 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	40.3 мкг	~
Бор, B	16.7 мкг	~
Ванадий, V	1.45 мкг	~
Железо, Fe	0.443 мг	18 мг	2.5%	5.8%	4063 г
Йод, I	8.5 мкг	150 мкг	5.7%	13.3%	1765 г
Кобальт, Co	1.456 мкг	10 мкг	14.6%	34%	687 г
Литий, Li	0.701 мкг	~
Марганец, Mn	0.1461 мг	2 мг	7.3%	17%	1369 г
Медь, Cu	37.54 мкг	1000 мкг	3.8%	8.9%	2664 г
Молибден, Mo	4.209 мкг	70 мкг	6%	14%	1663 г
Никель, Ni	1.139 мкг	~
Рубидий, Rb	5.7 мкг	~
Селен, Se	0.775 мкг	55 мкг	1.4%	3.3%	7097 г
Стронций, Sr	0.2 мкг	~
Фтор, F	91.74 мкг	4000 мкг	2.3%	5.4%	4360 г
Хром, Cr	2.71 мкг	50 мкг	5.4%	12.6%	1845 г
Цинк, Zn	0.3005 мг	12 мг	2.5%	5.8%	3993 г
Цирконий, Zr	0.1 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.473 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.8 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.3 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Фруктоза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.037 г	~
Аргинин*	0.198 г	~
Валин	0.118 г	~
Гистидин*	0.075 г	~
Изолейцин	0.107 г	~
Лейцин	0.191 г	~
Лизин	0.222 г	~
Метионин	0.045 г	~
Метионин + Цистеин	0.071 г	~
Треонин	0.102 г	~
Триптофан	0.036 г	~
Фенилаланин	0.105 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.154 г	~
Заменимые аминокислоты	0.085 г	~
Аланин	0.138 г	~
Аспарагиновая кислота	0.212 г	~
Гидроксипролин	0.017 г	~
Глицин	0.136 г	~
Глутаминовая кислота	0.36 г	~
Пролин	0.122 г	~
Серин	0.107 г	~
Тирозин	0.081 г	~
Цистеин	0.039 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.2 г	от 0.9 до 3.7 г	22.2%	51.7%
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	4.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин	2.44 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.041 мг	~
Кампестерол	0.145 мг	~
Стигмастерол	0.035 мг	~
бета Ситостерол	0.461 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.008 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.233 г	~
17:0 Маргариновая	0.006 г	~
18:0 Стеариновая	0.06 г	~
20:0 Арахиновая	0.008 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.535 г	min 16.8 г	3.2%	7.5%
14:1 Миристолеиновая	0.003 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.083 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.007 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.413 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.036 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.266 г	от 11.2 до 20.6 г	2.4%	5.6%
18:2 Линолевая (ud)	0.067 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.033 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.209 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.002 г	~

Энергетическая ценность Суп Диме в скороварке составляет 42,9 кКал.

Порция = 3830 гр (1643.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	42.9 кКал	-%
	Белки	2.3 г	-%
	Жиры	2.1 г	-%
	Углеводы	3.5 г	-%
	Пищевые волокна	0.5 г	-%
	Вода	90.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ДИМЕ В СКОРОВАРКЕ

Суп Диме в скороварке богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 12,6 %, хлором - 16,1 %, кобальтом - 14,6 %

Чем полезен Суп Диме в скороварке

Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Суп Диме в скороварке, калорийность 42,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп Диме в скороварке, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Алла

2024-05-01

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Ольга

2024-05-01

Калорийность: 1464 кКал

Витамины и минералы: 100%

Алла

2024-05-02

Калорийность: 1415 кКал

Витамины и минералы: 95%

Новые рецепты

Овсяные корзиночки с творогом

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе