Рецепт Огурцы Мари новые тёплые. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Огурцы Мари новые тёплые
| Огурец парниковый (Пассерование) | 280 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 115 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Уксус столовый 9% | 80 г |
| Чеснок | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Огурцы Мари новые тёплые".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.2 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2301 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 1.8% | 7600 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 12.4% | 1098 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 2.6% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 9.6% | 1429 г |
| Вода | 85.3 г | 2273 г | 3.8% | 5.2% | 2665 г |
| Органические кислоты | 1.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.9 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.3% | 47368 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.4% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.9% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 1.5% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 6.37 мг | 500 мг | 1.3% | 1.8% | 7849 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.213 мг | 5 мг | 4.3% | 5.9% | 2347 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 4.9% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.428 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.5% | 9033 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.22 мг | 90 мг | 3.6% | 4.9% | 2795 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.329 мг | 15 мг | 15.5% | 21.2% | 644 г |
| Витамин Н, биотин | 0.884 мкг | 50 мкг | 1.8% | 2.5% | 5656 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.9 мкг | 120 мкг | 9.9% | 13.5% | 1008 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3635 мг | 20 мг | 1.8% | 2.5% | 5502 г |
| Ниацин | 0.195 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188.5 мг | 2500 мг | 7.5% | 10.2% | 1326 г |
| Кальций, Ca | 29.5 мг | 1000 мг | 3% | 4.1% | 3390 г |
| Кремний, Si | 38.487 мг | 30 мг | 128.3% | 175.3% | 78 г |
| Магний, Mg | 14.48 мг | 400 мг | 3.6% | 4.9% | 2762 г |
| Натрий, Na | 489.99 мг | 1300 мг | 37.7% | 51.5% | 265 г |
| Сера, S | 26.7 мг | 1000 мг | 2.7% | 3.7% | 3745 г |
| Фосфор, P | 40.2 мг | 800 мг | 5% | 6.8% | 1990 г |
| Хлор, Cl | 771.13 мг | 2300 мг | 33.5% | 45.8% | 298 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 414.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 54.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.642 мг | 18 мг | 3.6% | 4.9% | 2804 г |
| Йод, I | 0.91 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.8% | 16484 г |
| Кобальт, Co | 2.521 мкг | 10 мкг | 25.2% | 34.4% | 397 г |
| Литий, Li | 0.075 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1395 мг | 2 мг | 7% | 9.6% | 1434 г |
| Медь, Cu | 59.43 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 8.1% | 1683 г |
| Молибден, Mo | 2.71 мкг | 70 мкг | 3.9% | 5.3% | 2583 г |
| Никель, Ni | 1.226 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 127.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.693 мкг | 55 мкг | 1.3% | 1.8% | 7937 г |
| Фтор, F | 9.33 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 42872 г |
| Хром, Cr | 2.72 мкг | 50 мкг | 5.4% | 7.4% | 1838 г |
| Цинк, Zn | 0.4141 мг | 12 мг | 3.5% | 4.8% | 2898 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.746 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.082 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.046 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.191 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.063 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3 г | от 4.7 до 16.8 г | 63.8% | 87.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 10 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.31 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.205 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.035 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.19 г | min 16.8 г | 7.1% | 9.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.185 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.25 г | от 11.2 до 20.6 г | 29% | 39.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.99 г | ~ |
Энергетическая ценность Огурцы Мари новые тёплые составляет 73,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 73.2 кКал | -% | |
| Белки | 1 г | -% | |
| Жиры | 5.1 г | -% | |
| Углеводы | 4.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | -% | |
| Вода | 85.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ОГУРЦЫ МАРИ НОВЫЕ ТЁПЛЫЕ
Огурцы Мари новые тёплые богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 15,5 %, кремнием - 128,3 %, хлором - 33,5 %, кобальтом - 25,2 %
Чем полезен Огурцы Мари новые тёплые
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Овсяноблин
- Каша рисовая
- Хлеб протеиновый
- Хлеб черниковский
- Огурцы маринованные тёплые
- Охотничий колбаски
- Овощи тушенные
- Заварной крем для торта
- Говядина с черносливом в мультиварке
- Перец фаршированный со свининой
- Пельмени
- Салат с сыром ,яйцом и чесноком
- Курица с картофелем
- Голубцы
- броколли
- Торт наполеон
- Салат летний
- Курица с капустой
- Хреновина от 11/09-22 (свежая) в заморозке
- Соус из йогурта
- Десерт творожный яблоко-злаки
- Сырный суп
- Салат с курицей и капустой
- Магнат трюфель
- Салат фруктовй
- гуляш свиной
- Тушёнка галимая
- Протеиновый коктейль
- Салат фруктовый
- Рагу из куриного филе
- Сухари с изюмом
- Вишнёвый тарт
- Сыр Хохланд 100 гр
- Тефтели куриные с перцем
- Пленительный апельсин
- Шарлотка пп
- Тесто дрожжевое
- Яблочное пюре
- Суворовская каша (Здоровое меню)
- Грушевый хлеб
- Хумус
- Брокколи (мой варианта с кремнием)
- Десерт творожно яблочный
- Пиво "Балтика 7" Экспортное
- Пирог из рыбы
- Талкан Башкирия
- Жареная картошка с луком и грибами
- Постная шарлотка
- Пиво "Балтика Мягкое"
- Спринг ролл с креветками
- Яичница
- Макароны вареные
- Свиной карбонад
- Горбуша на пару
- Сэндвич цезарь
- Салат помидоры/лук/перец
- Фасоль жареная
- Сагудай
- Суп из кеты
- Тушёная грудка с овощами
- Борщ
- Рагу с баклажанами
- Макароны с овощами 11 сентября
- Салат с курицей
- Штрудель
- Кайзера Ашан с кунжутом SV
- Овсяные хлопья с отрубями
- Кэроб
- Панакота
- Манты великосочные (по восточному)
- Куриное бедро отварной
- Пирог с морковью
- Шоколад 99,7% какао
- Грудка куриная
- творожник
- Тефтельки куриные
- пельмени
- Молоко 9,5%
- Творог мягкий 4%
- Чай с сахаром, 14 граммов
- пюре персик
- Фарш куриный (Троекурово)
- Яичница с кабачком
- Персик смузи
- пицца молния
- Овсяноблин с семгой и огурцом
- Куриные чупачупсы
- Морской коктейль меридиан
- нори лист
- Рубленная колбаса из куриного филе с прянным булгуром
- Лечо
- шрот семян расторонши
- Куриные голени со сметаной и горчицей в духовке
- милти
- Коврижка с хрустяшками
- гипфель с клубникой
- Фарш куриный на пару
- Яичница с беконом макд
- коктейль молочный маша и медведь клубника-банан
- Салака холодного копчения. Айсберг
Метки: Как приготовить Огурцы Мари новые тёплые, калорийность 73,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Огурцы Мари новые тёплые, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
