Рецепт Чай с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с молоком

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде 270 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 12.9 ккал 1684 ккал 0.8% 6.2% 13054 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 8.5% 9500 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 5.4% 14000 г
Углеводы 1.5 г 219 г 0.7% 5.4% 14600 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Вода 97.1 г 2273 г 4.3% 33.3% 2341 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.7 мкг 900 мкг 0.3% 2.3% 33333 г
Ретинол 0.003 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 5.4% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.051 мг 1.8 мг 2.8% 21.7% 3529 г
Витамин В4, холин 6.67 мг 500 мг 1.3% 10.1% 7496 г
Витамин В5, пантотеновая 0.111 мг 5 мг 2.2% 17.1% 4505 г
Витамин В6, пиридоксин 0.014 мг 2 мг 0.7% 5.4% 14286 г
Витамин В9, фолаты 5 мкг 400 мкг 1.3% 10.1% 8000 г
Витамин В12, кобаламин 0.108 мкг 3 мкг 3.6% 27.9% 2778 г
Витамин C, аскорбиновая 0.35 мг 90 мг 0.4% 3.1% 25714 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.8% 125000 г
Витамин Н, биотин 0.865 мкг 50 мкг 1.7% 13.2% 5780 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.8% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.2162 мг 20 мг 1.1% 8.5% 9251 г
Ниацин 0.027 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 66.46 мг 2500 мг 2.7% 20.9% 3762 г
Кальций, Ca 32.43 мг 1000 мг 3.2% 24.8% 3084 г
Магний, Mg 5.97 мг 400 мг 1.5% 11.6% 6700 г
Натрий, Na 15.7 мг 1300 мг 1.2% 9.3% 8280 г
Сера, S 8.11 мг 1000 мг 0.8% 6.2% 12330 г
Фосфор, P 25.1 мг 800 мг 3.1% 24% 3187 г
Хлор, Cl 29.73 мг 2300 мг 1.3% 10.1% 7736 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 13.5 мкг ~
Железо, Fe 0.042 мг 18 мг 0.2% 1.6% 42857 г
Йод, I 2.43 мкг 150 мкг 1.6% 12.4% 6173 г
Кобальт, Co 0.216 мкг 10 мкг 2.2% 17.1% 4630 г
Марганец, Mn 0.1614 мг 2 мг 8.1% 62.8% 1239 г
Медь, Cu 10.54 мкг 1000 мкг 1.1% 8.5% 9488 г
Молибден, Mo 1.351 мкг 70 мкг 1.9% 14.7% 5181 г
Олово, Sn 3.51 мкг ~
Селен, Se 0.541 мкг 55 мкг 1% 7.8% 10166 г
Стронций, Sr 4.59 мкг ~
Фтор, F 277.52 мкг 4000 мкг 6.9% 53.5% 1441 г
Хром, Cr 0.54 мкг 50 мкг 1.1% 8.5% 9259 г
Цинк, Zn 0.1227 мг 12 мг 1% 7.8% 9780 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.3 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.35 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.124 г min 16.8 г 0.7% 5.4%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.027 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 1.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~
Прочие вещества
Кофеин 14.595 мг ~
Теобромин 1.459 мг ~

Энергетическая ценность Чай с молоком составляет 12,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 12.9 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 1.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с молоком, калорийность 12,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты