Рецепт Пирожок Макдональдс. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирожок Макдональдс

Пирог, вишневый, приготовленный по рецепту 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирожок Макдональдс".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 337.5 ккал 1684 ккал 20% 5.9% 499 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 1.4% 2171 г
Жиры 15.3 г 56 г 27.3% 8.1% 366 г
Углеводы 48.1 г 219 г 22% 6.5% 455 г
Углеводы (общие) 48.1 г ~
Вода 32.2 г 2273 г 1.4% 0.4% 7059 г
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 36.3 мкг 900 мкг 4% 1.2% 2479 г
Ретинол 0.011 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.185 мг 1.5 мг 12.3% 3.6% 811 г
Витамин В2, рибофлавин 0.156 мг 1.8 мг 8.7% 2.6% 1154 г
Витамин В5, пантотеновая 0.154 мг 5 мг 3.1% 0.9% 3247 г
Витамин В6, пиридоксин 0.043 мг 2 мг 2.2% 0.7% 4651 г
Витамин В9, фолаты 51.25 мкг 400 мкг 12.8% 3.8% 780 г
Витамин C, аскорбиновая 1.25 мг 90 мг 1.4% 0.4% 7200 г
Витамин РР, НЭ 1.595 мг 20 мг 8% 2.4% 1254 г
Макроэлементы
Калий, K 96.25 мг 2500 мг 3.9% 1.2% 2597 г
Кальций, Ca 12.5 мг 1000 мг 1.3% 0.4% 8000 г
Магний, Mg 11.25 мг 400 мг 2.8% 0.8% 3556 г
Натрий, Na 238.75 мг 1300 мг 18.4% 5.5% 545 г
Сера, S 35 мг 1000 мг 3.5% 1% 2857 г
Фосфор, P 37.5 мг 800 мг 4.7% 1.4% 2133 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.313 мг 18 мг 12.9% 3.8% 778 г
Марганец, Mn 0.25 мг 2 мг 12.5% 3.7% 800 г
Медь, Cu 96.25 мкг 1000 мкг 9.6% 2.8% 1039 г
Селен, Se 9.75 мкг 55 мкг 17.7% 5.2% 564 г
Цинк, Zn 0.25 мг 12 мг 2.1% 0.6% 4800 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.125 г ~
Валин 0.13 г ~
Гистидин* 0.071 г ~
Изолейцин 0.11 г ~
Лейцин 0.213 г ~
Лизин 0.084 г ~
Метионин 0.054 г ~
Треонин 0.09 г ~
Триптофан 0.039 г ~
Фенилаланин 0.155 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.108 г ~
Аспарагиновая кислота 0.426 г ~
Глицин 0.115 г ~
Глутаминовая кислота 0.989 г ~
Пролин 0.35 г ~
Серин 0.16 г ~
Тирозин 0.094 г ~
Цистеин 0.063 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.3 г от 0.9 до 3.7 г 33.3% 9.9%
Омега-6 жирные кислоты 3.8 г от 4.7 до 16.8 г 80.9% 24%
Насыщенные жирные кислоты 3.7 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.059 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.125 г ~
18:0 Стеариновая 1.547 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.643 г min 16.8 г 39.5% 11.7%
18:1 Олеиновая (ud) 6.643 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 4.059 г от 11.2 до 20.6 г 36.2% 10.7%
18:2 Линолевая (ud) 3.806 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.253 г ~

Энергетическая ценность Пирожок Макдональдс составляет 337,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 337.5 кКал -%
Белки 3.5 г -%
Жиры 15.3 г -%
Углеводы 48.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 32.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОЖОК МАКДОНАЛЬДС

Пирожок Макдональдс богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 12,3 %, витамином B9 - 12,8 %, железом - 12,9 %, марганцем - 12,5 %, селеном - 17,7 %

Чем полезен Пирожок Макдональдс

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирожок Макдональдс, калорийность 337,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирожок Макдональдс, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты