Рецепт Фунчоза. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Фунчоза
| Фунчозу сенсой премиум | 100 г |
| Сметана безлактозная 20% | 50 г |
| Томатная паста | 50 г |
| Вода | 500 г |
| Морковь (Тушение) | 50 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 20 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Фунчоза".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2552 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 1.2% | 12667 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 3.8% | 4000 г |
| Углеводы | 12.6 г | 219 г | 5.8% | 8.8% | 1738 г |
| Углеводы (общие) | 11.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.8% | 4000 г |
| Вода | 83.5 г | 2273 г | 3.7% | 5.6% | 2722 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 133.1 мкг | 900 мкг | 14.8% | 22.4% | 676 г |
| бета Каротин | 0.798 мг | 5 мг | 16% | 24.2% | 627 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 3% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 0.8% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 14.16 мг | 500 мг | 2.8% | 4.2% | 3531 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 2.4% | 6098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 2.9% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.94 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.1% | 13605 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.88 мг | 90 мг | 1% | 1.5% | 10227 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.117 мг | 15 мг | 0.8% | 1.2% | 12821 г |
| Витамин Н, биотин | 0.305 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.9% | 16393 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 2.6% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2183 мг | 20 мг | 1.1% | 1.7% | 9162 г |
| Ниацин | 0.055 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 71.77 мг | 2500 мг | 2.9% | 4.4% | 3483 г |
| Кальций, Ca | 11.92 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.8% | 8389 г |
| Кремний, Si | 1.712 мг | 30 мг | 5.7% | 8.6% | 1752 г |
| Магний, Mg | 8.07 мг | 400 мг | 2% | 3% | 4957 г |
| Натрий, Na | 31.88 мг | 1300 мг | 2.5% | 3.8% | 4078 г |
| Сера, S | 7.96 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.2% | 12563 г |
| Фосфор, P | 17.2 мг | 800 мг | 2.2% | 3.3% | 4651 г |
| Хлор, Cl | 16.17 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.1% | 14224 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 46.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.491 мг | 18 мг | 2.7% | 4.1% | 3666 г |
| Йод, I | 4.68 мкг | 150 мкг | 3.1% | 4.7% | 3205 г |
| Кобальт, Co | 1.49 мкг | 10 мкг | 14.9% | 22.6% | 671 г |
| Литий, Li | 0.382 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 5.5% | 2778 г |
| Медь, Cu | 41.59 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 6.4% | 2404 г |
| Молибден, Mo | 3.497 мкг | 70 мкг | 5% | 7.6% | 2002 г |
| Никель, Ni | 0.454 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.144 мкг | 55 мкг | 2.1% | 3.2% | 4808 г |
| Стронций, Sr | 0.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 76.14 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2.9% | 5253 г |
| Хром, Cr | 1.16 мкг | 50 мкг | 2.3% | 3.5% | 4310 г |
| Цинк, Zn | 0.18 мг | 12 мг | 1.5% | 2.3% | 6667 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.015 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.029 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.058 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.026 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Фунчоза составляет 66 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 66 кКал | -% | |
| Белки | 0.6 г | -% | |
| Жиры | 1.4 г | -% | |
| Углеводы | 12.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
| Вода | 83.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ФУНЧОЗА
Фунчоза богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 14,8 %, бэта-каротином - 16 %, кобальтом - 14,9 %
Чем полезен Фунчоза
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Винегрет мой
- КАБАЧКОВЫЕ АЛАДИИ!!!
- Морская капуста в соусе
- Лазанья с курицей
- Отбивная
- Пекинка с грудкой ,кукурузой и огрурцом
- Грибной суп пюре на сливках
- Шоколад со смородиной
- Cacao шоколад
- Вещенки тушёные
- Карпаччо из индейки
- Риккота
- Салат 16
- Чипсы Бруто соль-перец
- Нут с баклажанами
- Омлет белковый с куриным филе, овощами и мягким сыром
- Печенье сырное
- Печенье сырное
- Запеченная грудка курицы
- Свиная печень с баклажанами
- Салат: айсберг, грудка, яйца, огурец, сыр адыг
- ПП КАБАЧКОВЫЕ ОЛАДЬИ
- какао
- Сыр (Butterkäse Bauer) Rewe
- Адыгейский сыр Свежий ряд
- ванилин
- Салат с соленой красной рыбой
- желатин
- Салат Цветой с аапустрй,морковью,свеклой
- Маринованные огурцы
- Булочки из псиллиума
- Тунец полосатый Филе в масле
- Омега 3
- Наш пирог с яблоками
- Котлетки из остатков
- Плов с курицей
- Körnige Frischkäse
- Морковь с майонезом
- Суп гороховый с копченостями
- Куриный суп
- Schüttelpizza
- Шарлотка
- Филе куры
- Хлеб Бородино
- Куриная грудка со стручковой фасолью и паприкой
- Хлеб деревенский с семечками
- Стейк Блейд
- Творожная зебра с тыквой
- Перец острый стручковый
- Фасоль с яйцом
- Яблочные оладьи
- Чипсы про
- Соевые котлеты с морковью и брокколи
- Пп хлеб
- Томатный кетчуп
- Печенье Лужское
- Хлеб полезный
- Сырники
- Кириешки лобстер
- Картоф.пюре с жарен.луком
- Соус чесночный
- десерт Лелея
- Котлеты по-белорусски охлажденные
- Гороховая каша
- Салат листовой с французской горчицей
- Tacchino arrosto busta Spesa leggera Индейка нарезанная
- Мюсли с яблоком и грушей
- Курица с овощами (Голда)
- Бедро куриное с костью и кожей
- Уха
- Мини маффин
- КУРКУМА ИМБИРЬ И ЛИМОНГРАСС
- Эко хруст
- Чиа десерт вечерний
- Конфеты 35 со вкусом шоколада
- Котлеты свиные по-французски
- Фунчеза с овощами моя
- Белая рыба запечённая в фольге
- Витамин С 1000
- Заварной шоколадный крем
- Рис с помидорами и яйцом
- Крем тирамису
- Творожная запеканка c тыквой
- Пудинг чиа
- Коньяк Сокровище Тифлиса 3*
- Торт шоколадно-сливочный
- Ленивые голубцы
- Оладьи из кабачка
- Икра кабачковая
- Окунь Атлантический
- Окунь на пару
- Хлеб ржаной без доб.сахара
- Фасоль зеленая тушеная с брокколи
- Калий
- Чизкейк
- Салат из перцев, ветчины и сыра
- Соевый соус [Kikkoman]
- Кальций
- Салат с морской капустой и свёклой
- Блины для Ани хедейка
Метки: Как приготовить Фунчоза, калорийность 66 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Фунчоза, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-11-02
Калорийность: 1033 кКал
2024-11-05
Калорийность: 1293 кКал
2024-11-01
Калорийность: 1189 кКал
Новые рецепты
Филе грудки цыпленка тушеное с шампиньонами
129
17.2
5.6
2.6
0
Вафли из цветной капусты, лосось, салат, сыр, авокадо, конопляное семя, гранат, устричный соус
124.3
8.2
6.9
6.6
12
Щи с томленой заправкой из квашеной капусты, почти от Иваныча
30.6
2.3
0.5
4.3
13
Интересные блоги
