Рецепт Вермишелевый суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Вермишелевый суп

Курица 1 кат. (Варка) 150 г
Морковь (Пассерование) 40 г
Картофель (Варка без слива) 560 г
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) 90 г
Вода 3000 г
Соль поваренная пищевая 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вермишелевый суп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 25.2 ккал 1684 ккал 1.5% 6% 6683 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 6.3% 6333 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 4.4% 9333 г
Углеводы 3.8 г 219 г 1.7% 6.7% 5763 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 6% 6667 г
Вода 93.1 г 2273 г 4.1% 16.3% 2441 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 21.7 мкг 900 мкг 2.4% 9.5% 4147 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.124 мг 5 мг 2.5% 9.9% 4032 г
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 5.2% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 3.2% 12857 г
Витамин В4, холин 4.92 мг 500 мг 1% 4% 10163 г
Витамин В5, пантотеновая 0.066 мг 5 мг 1.3% 5.2% 7576 г
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг 2 мг 2.5% 9.9% 4000 г
Витамин В9, фолаты 1.035 мкг 400 мкг 0.3% 1.2% 38647 г
Витамин В12, кобаламин 0.02 мкг 3 мкг 0.7% 2.8% 15000 г
Витамин C, аскорбиновая 1.25 мг 90 мг 1.4% 5.6% 7200 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.067 мг 15 мг 0.4% 1.6% 22388 г
Витамин Н, биотин 0.423 мкг 50 мкг 0.8% 3.2% 11820 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 1.6% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.5743 мг 20 мг 2.9% 11.5% 3483 г
Ниацин 0.374 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 92.09 мг 2500 мг 3.7% 14.7% 2715 г
Кальций, Ca 7.75 мг 1000 мг 0.8% 3.2% 12903 г
Кремний, Si 4.756 мг 30 мг 15.9% 63.1% 631 г
Магний, Mg 5.37 мг 400 мг 1.3% 5.2% 7449 г
Натрий, Na 156.48 мг 1300 мг 12% 47.6% 831 г
Сера, S 14.52 мг 1000 мг 1.5% 6% 6887 г
Фосфор, P 14.9 мг 800 мг 1.9% 7.5% 5369 г
Хлор, Cl 249.3 мг 2300 мг 10.8% 42.9% 923 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 80.2 мкг ~
Бор, B 12.3 мкг ~
Ванадий, V 14.34 мкг ~
Железо, Fe 0.231 мг 18 мг 1.3% 5.2% 7792 г
Йод, I 0.71 мкг 150 мкг 0.5% 2% 21127 г
Кобальт, Co 1.179 мкг 10 мкг 11.8% 46.8% 848 г
Литий, Li 6.943 мкг ~
Марганец, Mn 0.0241 мг 2 мг 1.2% 4.8% 8299 г
Медь, Cu 41.3 мкг 1000 мкг 4.1% 16.3% 2421 г
Молибден, Mo 2.792 мкг 70 мкг 4% 15.9% 2507 г
Никель, Ni 0.509 мкг ~
Рубидий, Rb 44.9 мкг ~
Селен, Se 0.447 мкг 55 мкг 0.8% 3.2% 12304 г
Стронций, Sr 0.92 мкг ~
Фтор, F 84.82 мкг 4000 мкг 2.1% 8.3% 4716 г
Хром, Cr 1.05 мкг 50 мкг 2.1% 8.3% 4762 г
Цинк, Zn 0.1407 мг 12 мг 1.2% 4.8% 8529 г
Цирконий, Zr 0.27 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.534 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.111 г ~
Аргинин* 0.074 г ~
Валин 0.065 г ~
Гистидин* 0.029 г ~
Изолейцин 0.051 г ~
Лейцин 0.095 г ~
Лизин 0.09 г ~
Метионин 0.027 г ~
Метионин + Цистеин 0.044 г ~
Треонин 0.058 г ~
Триптофан 0.018 г ~
Фенилаланин 0.057 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.102 г ~
Заменимые аминокислоты 0.181 г ~
Аланин 0.069 г ~
Аспарагиновая кислота 0.112 г ~
Гидроксипролин 0.006 г ~
Глицин 0.077 г ~
Глутаминовая кислота 0.219 г ~
Пролин 0.073 г ~
Серин 0.066 г ~
Тирозин 0.045 г ~
Цистеин 0.017 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 8.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.11 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.005 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.141 г ~
17:0 Маргариновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.039 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.254 г min 16.8 г 1.5% 6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.051 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.313 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.106 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 3.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.14 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.019 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Вермишелевый суп составляет 25,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 25.2 кКал -%
Белки 1.2 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 3.8 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 93.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВЕРМИШЕЛЕВЫЙ СУП

Вермишелевый суп богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 15,9 %, кобальтом - 11,8 %

Чем полезен Вермишелевый суп

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Вермишелевый суп, калорийность 25,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вермишелевый суп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты