Рецепт Тклапи из сливы [AGROFY]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Тклапи из сливы [AGROFY]

сливовый джем 100 г
Яблочный джем 50 г
Пшеничная мука, высшего сорта 20 г
Лимонная кислота 5 г
Белок -2.6 штука
Жир -0.5 штука
Калория -22.4 штука
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тклапи из сливы [AGROFY]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 321.3 ккал 1684 ккал 19.1% 5.9% 524 г
Углеводы 78.5 г 219 г 35.8% 11.1% 279 г
Пищевые волокна 2.3 г 20 г 11.5% 3.6% 870 г
Вода 9.6 г 2273 г 0.4% 0.1% 23677 г
Органические кислоты 5.6 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.3 мкг 900 мкг 0.9% 0.3% 10843 г
бета Каротин 0.049 мг 5 мг 1% 0.3% 10204 г
Витамин В1, тиамин 0.065 мг 1.5 мг 4.3% 1.3% 2308 г
Витамин В2, рибофлавин 0.029 мг 1.8 мг 1.6% 0.5% 6207 г
Витамин В4, холин 10.4 мг 500 мг 2.1% 0.7% 4808 г
Витамин В5, пантотеновая 0.166 мг 5 мг 3.3% 1% 3012 г
Витамин В6, пиридоксин 0.094 мг 2 мг 4.7% 1.5% 2128 г
Витамин В9, фолаты 6.701 мкг 400 мкг 1.7% 0.5% 5969 г
Витамин C, аскорбиновая 4.97 мг 90 мг 5.5% 1.7% 1811 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.613 мг 15 мг 4.1% 1.3% 2447 г
Витамин Н, биотин 0.5 мкг 50 мкг 1% 0.3% 10000 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 0.2% 15000 г
Витамин РР, НЭ 1.0203 мг 20 мг 5.1% 1.6% 1960 г
Ниацин 0.34 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 205.64 мг 2500 мг 8.2% 2.6% 1216 г
Кальций, Ca 19.54 мг 1000 мг 2% 0.6% 5118 г
Кремний, Si 2.439 мг 30 мг 8.1% 2.5% 1230 г
Магний, Mg 9.91 мг 400 мг 2.5% 0.8% 4036 г
Натрий, Na 17.34 мг 1300 мг 1.3% 0.4% 7497 г
Сера, S 18.33 мг 1000 мг 1.8% 0.6% 5456 г
Фосфор, P 28.4 мг 800 мг 3.6% 1.1% 2817 г
Хлор, Cl 5.37 мг 2300 мг 0.2% 0.1% 42831 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 246.7 мкг ~
Бор, B 89.1 мкг ~
Ванадий, V 19.34 мкг ~
Железо, Fe 1.346 мг 18 мг 7.5% 2.3% 1337 г
Йод, I 2.6 мкг 150 мкг 1.7% 0.5% 5769 г
Кобальт, Co 1.064 мкг 10 мкг 10.6% 3.3% 940 г
Марганец, Mn 0.1761 мг 2 мг 8.8% 2.7% 1136 г
Медь, Cu 92.45 мкг 1000 мкг 9.2% 2.9% 1082 г
Молибден, Mo 7.779 мкг 70 мкг 11.1% 3.5% 900 г
Никель, Ni 6.107 мкг ~
Олово, Sn 1.04 мкг ~
Рубидий, Rb 21 мкг ~
Селен, Se 1.3 мкг 55 мкг 2.4% 0.7% 4231 г
Титан, Ti 2.2 мкг ~
Фтор, F 28.38 мкг 4000 мкг 0.7% 0.2% 14094 г
Хром, Cr 3.41 мкг 50 мкг 6.8% 2.1% 1466 г
Цинк, Zn 0.231 мг 12 мг 1.9% 0.6% 5195 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 13.847 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 19.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.7 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 1.8 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.029 г ~
Аргинин* 0.003 г ~
Валин 0.004 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.004 г ~
Лейцин 0.006 г ~
Лизин 0.006 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.004 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.007 г ~
Заменимые аминокислоты 0.069 г ~
Аланин 0.006 г ~
Аспарагиновая кислота 0.026 г ~
Глицин 0.005 г ~
Глутаминовая кислота 0.014 г ~
Пролин 0.004 г ~
Серин 0.005 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.7%
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Тклапи из сливы [AGROFY] составляет 321,3 кКал.

  • Порция = 45 гр (144.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 321.3 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 78.5 г -%
Пищевые волокна 2.3 г -%
Вода 9.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТКЛАПИ ИЗ СЛИВЫ [AGROFY]

Тклапи из сливы [AGROFY] богат такими витаминами и минералами, как: молибденом - 11,1 %

Чем полезен Тклапи из сливы [AGROFY]

  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Тклапи из сливы [AGROFY], калорийность 321,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тклапи из сливы [AGROFY], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги