Рецепт Медовик быстрый за 30мин. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Медовик быстрый за 30мин

Мед пчелиный 120 г
Пищевая сода 5 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 100 г
Яйцо куриное (Запекание) 150 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Сахар песок 100 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 220 г
Сметана 20% жирности 450 г
Сахар песок 15 г
Способ приготовления

Невероятно вкусный, нежный, тающий во рту медовый тортик с минимумом усилий. Запоминайте!

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Медовик быстрый за 30мин".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 313.7 ккал 1684 ккал 18.6% 5.9% 537 г
Белки 4.9 г 76 г 6.4% 2% 1551 г
Жиры 17.4 г 56 г 31.1% 9.9% 322 г
Углеводы 34.1 г 219 г 15.6% 5% 642 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 1.1% 2857 г
Вода 44.2 г 2273 г 1.9% 0.6% 5143 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 156.6 мкг 900 мкг 17.4% 5.5% 575 г
Ретинол 0.149 мг ~
бета Каротин 0.066 мг 5 мг 1.3% 0.4% 7576 г
Витамин В1, тиамин 0.048 мг 1.5 мг 3.2% 1% 3125 г
Витамин В2, рибофлавин 0.124 мг 1.8 мг 6.9% 2.2% 1452 г
Витамин В4, холин 62.91 мг 500 мг 12.6% 4% 795 г
Витамин В5, пантотеновая 0.369 мг 5 мг 7.4% 2.4% 1355 г
Витамин В6, пиридоксин 0.078 мг 2 мг 3.9% 1.2% 2564 г
Витамин В9, фолаты 8.279 мкг 400 мкг 2.1% 0.7% 4832 г
Витамин В12, кобаламин 0.252 мкг 3 мкг 8.4% 2.7% 1190 г
Витамин C, аскорбиновая 0.34 мг 90 мг 0.4% 0.1% 26471 г
Витамин D, кальциферол 0.453 мкг 10 мкг 4.5% 1.4% 2208 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.626 мг 15 мг 4.2% 1.3% 2396 г
Витамин Н, биотин 4.665 мкг 50 мкг 9.3% 3% 1072 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 0.4% 9231 г
Витамин РР, НЭ 1.2939 мг 20 мг 6.5% 2.1% 1546 г
Ниацин 0.328 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 92.63 мг 2500 мг 3.7% 1.2% 2699 г
Кальций, Ca 49.43 мг 1000 мг 4.9% 1.6% 2023 г
Кремний, Si 0.767 мг 30 мг 2.6% 0.8% 3911 г
Магний, Mg 8.32 мг 400 мг 2.1% 0.7% 4808 г
Натрий, Na 194.38 мг 1300 мг 15% 4.8% 669 г
Сера, S 47.4 мг 1000 мг 4.7% 1.5% 2110 г
Фосфор, P 71.1 мг 800 мг 8.9% 2.8% 1125 г
Хлор, Cl 110.8 мг 2300 мг 4.8% 1.5% 2076 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 221.9 мкг ~
Бор, B 7.1 мкг ~
Ванадий, V 17.26 мкг ~
Железо, Fe 0.794 мг 18 мг 4.4% 1.4% 2267 г
Йод, I 6.39 мкг 150 мкг 4.3% 1.4% 2347 г
Кобальт, Co 1.841 мкг 10 мкг 18.4% 5.9% 543 г
Марганец, Mn 0.1182 мг 2 мг 5.9% 1.9% 1692 г
Медь, Cu 46.47 мкг 1000 мкг 4.6% 1.5% 2152 г
Молибден, Mo 5.359 мкг 70 мкг 7.7% 2.5% 1306 г
Никель, Ni 0.422 мкг ~
Олово, Sn 6.31 мкг ~
Селен, Se 5.166 мкг 55 мкг 9.4% 3% 1065 г
Стронций, Sr 6.95 мкг ~
Титан, Ti 2.11 мкг ~
Фтор, F 29.82 мкг 4000 мкг 0.7% 0.2% 13414 г
Хром, Cr 1.78 мкг 50 мкг 3.6% 1.1% 2809 г
Цинк, Zn 0.4139 мг 12 мг 3.4% 1.1% 2899 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 13.624 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 20.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.109 г ~
Валин 0.108 г ~
Гистидин* 0.048 г ~
Изолейцин 0.084 г ~
Лейцин 0.152 г ~
Лизин 0.125 г ~
Метионин 0.058 г ~
Метионин + Цистеин 0.1 г ~
Треонин 0.086 г ~
Триптофан 0.03 г ~
Фенилаланин 0.091 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.158 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.099 г ~
Аспарагиновая кислота 0.171 г ~
Глицин 0.059 г ~
Глутаминовая кислота 0.249 г ~
Пролин 0.057 г ~
Серин 0.129 г ~
Тирозин 0.068 г ~
Цистеин 0.04 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 3.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.7 г от 4.7 до 16.8 г 14.9% 4.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 124.26 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 10.1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.34 г ~
6:0 Капроновая 0.075 г ~
8:0 Каприловая 0.065 г ~
10:0 Каприновая 0.172 г ~
12:0 Лауриновая 0.22 г ~
14:0 Миристиновая 0.717 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.515 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.803 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.537 г min 16.8 г 33% 10.5%
14:1 Миристолеиновая 0.076 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.313 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.622 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.765 г от 11.2 до 20.6 г 6.8% 2.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.226 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.015 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.014 г ~

Энергетическая ценность Медовик быстрый за 30мин составляет 313,7 кКал.

  • Порция = 122 гр (382.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 313.7 кКал -%
Белки 4.9 г -%
Жиры 17.4 г -%
Углеводы 34.1 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 44.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МЕДОВИК БЫСТРЫЙ ЗА 30МИН

Медовик быстрый за 30мин богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 17,4 %, холином - 12,6 %, кобальтом - 18,4 %

Чем полезен Медовик быстрый за 30мин

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Медовик быстрый за 30мин, калорийность 313,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Медовик быстрый за 30мин, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги