Рецепт напиток. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты напиток

Облепиха 126 г
Смородина белая (Варка без слива) 90 г
Облепиха (Варка без слива) 125 г
Вода 2000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "напиток".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 10.1 ккал 1684 ккал 0.6% 5.9% 16673 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1% 76000 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 10.9% 9333 г
Углеводы 0.9 г 219 г 0.4% 4% 24333 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 14.9% 6667 г
Вода 97.6 г 2273 г 4.3% 42.6% 2329 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 26.5 мкг 900 мкг 2.9% 28.7% 3396 г
бета Каротин 0.159 мг 5 мг 3.2% 31.7% 3145 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 2% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 3% 30000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.016 мг 5 мг 0.3% 3% 31250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.016 мг 2 мг 0.8% 7.9% 12500 г
Витамин В9, фолаты 1.164 мкг 400 мкг 0.3% 3% 34364 г
Витамин C, аскорбиновая 15.74 мг 90 мг 17.5% 173.3% 572 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.551 мг 15 мг 3.7% 36.6% 2722 г
Витамин Н, биотин 0.356 мкг 50 мкг 0.7% 6.9% 14045 г
Витамин РР, НЭ 0.0655 мг 20 мг 0.3% 3% 30534 г
Ниацин 0.05 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 31.04 мг 2500 мг 1.2% 11.9% 8054 г
Кальций, Ca 7.55 мг 1000 мг 0.8% 7.9% 13245 г
Магний, Mg 4.34 мг 400 мг 1.1% 10.9% 9217 г
Натрий, Na 1.28 мг 1300 мг 0.1% 1% 101563 г
Сера, S 0.86 мг 1000 мг 0.1% 1% 116279 г
Фосфор, P 1.8 мг 800 мг 0.2% 2% 44444 г
Хлор, Cl 1.2 мг 2300 мг 0.1% 1% 191667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.168 мг 18 мг 0.9% 8.9% 10714 г
Марганец, Mn 0.0014 мг 2 мг 0.1% 1% 142857 г
Медь, Cu 0.52 мкг 1000 мкг 0.1% 1% 192308 г
Фтор, F 85.91 мкг 4000 мкг 2.1% 20.8% 4656 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность напиток составляет 10,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 10.1 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 0.9 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 97.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства НАПИТОК

напиток богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 17,5 %

Чем полезен напиток

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить напиток, калорийность 10,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления напиток, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги