Рецепт BUTTER BISCUIT (сдобное печенье) [Ritter SPORT]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты BUTTER BISCUIT (сдобное печенье) [Ritter SPORT]

Шоколад молочный	56.5 г
Какао смесь, порошок	18 г
Масло какао	5 г
Сахар песок	4.9 г
Соевый протеиновый изолят	-1.6 г
Вода	-0.8 г
Пальмовое масло (из плодов масличной пальмы)	4.5 г
НЖК	1.5 штука
Калория	-0.5 штука
Печенье сдобное	13.5 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "BUTTER BISCUIT (сдобное печенье) [Ritter SPORT]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	544 ккал	1684 ккал	32.3%	5.9%	310 г
Белки	6.2 г	76 г	8.2%	1.5%	1226 г
Жиры	32 г	56 г	57.1%	10.5%	175 г
Углеводы	57 г	219 г	26%	4.8%	384 г
Углеводы (общие)	15.1 г	~
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%	1.5%	1250 г
Вода	0.8 г	2273 г			284125 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	30.4 мкг	900 мкг	3.4%	0.6%	2961 г
Ретинол	0.028 мг	~
бета Каротин	0.017 мг	5 мг	0.3%	0.1%	29412 г
Лютеин + Зеаксантин	0.9 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.073 мг	1.5 мг	4.9%	0.9%	2055 г
Витамин В2, рибофлавин	0.364 мг	1.8 мг	20.2%	3.7%	495 г
Витамин В4, холин	2.93 мг	500 мг	0.6%	0.1%	17065 г
Витамин В5, пантотеновая	0.403 мг	5 мг	8.1%	1.5%	1241 г
Витамин В6, пиридоксин	0.075 мг	2 мг	3.8%	0.7%	2667 г
Витамин В9, фолаты	8.999 мкг	400 мкг	2.2%	0.4%	4445 г
Витамин В12, кобаламин	0.063 мкг	3 мкг	2.1%	0.4%	4762 г
Витамин C, аскорбиновая	0.04 мг	90 мг			225000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.459 мг	15 мг	9.7%	1.8%	1028 г
Витамин К, филлохинон	1.8 мкг	120 мкг	1.5%	0.3%	6667 г
Витамин РР, НЭ	1.781 мг	20 мг	8.9%	1.6%	1123 г
Ниацин	0.307 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	399.51 мг	2500 мг	16%	2.9%	626 г
Кальций, Ca	223.2 мг	1000 мг	22.3%	4.1%	448 г
Магний, Mg	54.08 мг	400 мг	13.5%	2.5%	740 г
Натрий, Na	164.74 мг	1300 мг	12.7%	2.3%	789 г
Сера, S	35.73 мг	1000 мг	3.6%	0.7%	2799 г
Фосфор, P	227.7 мг	800 мг	28.5%	5.2%	351 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.953 мг	18 мг	5.3%	1%	1889 г
Йод, I	3.11 мкг	150 мкг	2.1%	0.4%	4823 г
Марганец, Mn	1.776 мг	2 мг	88.8%	16.3%	113 г
Медь, Cu	305.5 мкг	1000 мкг	30.6%	5.6%	327 г
Селен, Se	0.887 мкг	55 мкг	1.6%	0.3%	6201 г
Фтор, F	27.6 мкг	4000 мкг	0.7%	0.1%	14493 г
Цинк, Zn	0.1983 мг	12 мг	1.7%	0.3%	6051 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	6.283 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	48.1 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	1.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин	17.92 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	5 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	19 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.002 г	~
10:0 Каприновая	0.001 г	~
12:0 Лауриновая	0.005 г	~
14:0 Миристиновая	0.06 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.338 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	1.919 г	~
20:0 Арахиновая	0.042 г	~
22:0 Бегеновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.658 г	min 16.8 г	21.8%	4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.054 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	3.599 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.005 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.538 г	от 11.2 до 20.6 г	4.8%	0.9%
18:2 Линолевая (ud)	0.626 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.006 г	~
Прочие вещества
Кофеин	3.24 мг	~
Теобромин	58.14 мг	~

Энергетическая ценность BUTTER BISCUIT (сдобное печенье) [Ritter SPORT] составляет 544 кКал.

Порция = 100 гр (544 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	544 кКал	-%
	Белки	6.2 г	-%
	Жиры	32 г	-%
	Углеводы	57 г	-%
	Пищевые волокна	1.6 г	-%
	Вода	0.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства BUTTER BISCUIT (СДОБНОЕ ПЕЧЕНЬЕ) [RITTER SPORT]

BUTTER BISCUIT (сдобное печенье) [Ritter SPORT] богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 20,2 %, калием - 16 %, кальцием - 22,3 %, магнием - 13,5 %, фосфором - 28,5 %, марганцем - 88,8 %, медью - 30,6 %

Чем полезен BUTTER BISCUIT (сдобное печенье) [Ritter SPORT]

Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить BUTTER BISCUIT (сдобное печенье) [Ritter SPORT], калорийность 544 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления BUTTER BISCUIT (сдобное печенье) [Ritter SPORT], рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Танюра

2024-11-17

Калорийность: 1129 кКал

Витамины и минералы: 93%

Елена

2024-11-17

Калорийность: 1177 кКал

Витамины и минералы: 91%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-11-07

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Тефтели с бурым рисом

Вафли кабачковые, лосось, сыр творожный сливочный, икра горбуши, салат

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе