Рецепт Куриный суп с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Куриный суп с вермишелью
| Вода | 2120 г |
| Морковь (Пассерование) | 173 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 177 г |
| Картофель (Варка без слива) | 540 г |
| Подсолнечное масло | 36 г |
| Магги куриный бульон | 15 г |
| Петрушка сушеная | 3 г |
| Укроп, сушеный | 3 г |
| Макаронные изделия "увелка" вермишель любительская 450 г. | 80 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 309 г |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо | 115 г |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки | 211 г |
Способ приготовления
Суп на курином бульёне с вермишелью.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Куриный суп с вермишелью".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.3 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2124 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 10% | 1267 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 6.8% | 1867 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 4.4% | 2844 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 4.4% | 2857 г |
| Вода | 84.5 г | 2273 г | 3.7% | 4.7% | 2690 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 134 мкг | 900 мкг | 14.9% | 18.8% | 672 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.02 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.794 мг | 5 мг | 15.9% | 20.1% | 630 г |
| бета Криптоксантин | 0.005 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 7.606 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 3.5% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 3.3% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 19.62 мг | 500 мг | 3.9% | 4.9% | 2548 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.298 мг | 5 мг | 6% | 7.6% | 1678 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.176 мг | 2 мг | 8.8% | 11.1% | 1136 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.143 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1% | 12727 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.068 мкг | 3 мкг | 2.3% | 2.9% | 4412 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.36 мг | 90 мг | 2.6% | 3.3% | 3814 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.008 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.812 мг | 15 мг | 5.4% | 6.8% | 1847 г |
| гамма Токоферол | 0.018 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.125 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 3.3% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.691 мг | 20 мг | 8.5% | 10.7% | 1183 г |
| Ниацин | 1.063 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.162 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.42 мг | 2500 мг | 8.1% | 10.2% | 1241 г |
| Кальций, Ca | 17.01 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.1% | 5879 г |
| Кремний, Si | 8.449 мг | 30 мг | 28.2% | 35.6% | 355 г |
| Магний, Mg | 20.1 мг | 400 мг | 5% | 6.3% | 1990 г |
| Натрий, Na | 172.39 мг | 1300 мг | 13.3% | 16.8% | 754 г |
| Сера, S | 62.29 мг | 1000 мг | 6.2% | 7.8% | 1605 г |
| Фосфор, P | 53.3 мг | 800 мг | 6.7% | 8.4% | 1501 г |
| Хлор, Cl | 259.35 мг | 2300 мг | 11.3% | 14.2% | 887 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 158.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.585 мг | 18 мг | 3.3% | 4.2% | 3077 г |
| Йод, I | 1.54 мкг | 150 мкг | 1% | 1.3% | 9740 г |
| Кобальт, Co | 2.379 мкг | 10 мкг | 23.8% | 30% | 420 г |
| Литий, Li | 10.374 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0714 мг | 2 мг | 3.6% | 4.5% | 2801 г |
| Медь, Cu | 57.87 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 7.3% | 1728 г |
| Молибден, Mo | 4.57 мкг | 70 мкг | 6.5% | 8.2% | 1532 г |
| Никель, Ni | 1.238 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 97.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.877 мкг | 55 мкг | 8.9% | 11.2% | 1128 г |
| Стронций, Sr | 1.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 99.31 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 3.2% | 4028 г |
| Хром, Cr | 2.58 мкг | 50 мкг | 5.2% | 6.6% | 1938 г |
| Цинк, Zn | 0.4999 мг | 12 мг | 4.2% | 5.3% | 2400 г |
| Цирконий, Zr | 0.39 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.099 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.197 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.425 г | ~ | |||
| Валин | 0.314 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.254 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.281 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.481 г | ~ | |||
| Лизин | 0.591 г | ~ | |||
| Метионин | 0.127 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.121 г | ~ | |||
| Треонин | 0.273 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.084 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.255 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.292 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.341 г | ~ | |||
| Аланин | 0.331 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.539 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.026 г | ~ | |||
| Глицин | 0.249 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.808 г | ~ | |||
| Пролин | 0.234 г | ~ | |||
| Серин | 0.252 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.222 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.086 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 29.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.28 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.88 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.419 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.139 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.955 г | min 16.8 г | 5.7% | 7.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.09 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.074 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.883 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.431 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.225 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.9% | 13.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.122 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.217 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.013 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.006 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.004 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриный суп с вермишелью составляет 79,3 кКал.
- Порция = 208 гр (164.9 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 79.3 кКал | -% | |
| Белки | 6 г | -% | |
| Жиры | 3 г | -% | |
| Углеводы | 7.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
| Вода | 84.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КУРИНЫЙ СУП С ВЕРМИШЕЛЬЮ
Куриный суп с вермишелью богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 14,9 %, бэта-каротином - 15,9 %, кремнием - 28,2 %, хлором - 11,3 %, кобальтом - 23,8 %
Чем полезен Куриный суп с вермишелью
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Пирожки с рыбой
- Империя вкуса ветчина
- Миндальное молоко
- Рыбные котлеты
- Куриный овощной суп с сельдереем
- Мороженое сливочное ванильное с шоколадным соусом, покрытое молочным шоколадом Milka
- Зппеканка
- Суп Турецкий с булгаром и тушенкой
- Кунжутная соль
- Тефтели с перловкой
- Грудинка
- МАННИК БЕЗ МУКИ
- Плов вегетарианский
- Омлет
- Огурцы квашенные Польша
- Желе клубника
- Говяжья печень тушёная
- Зефир Итальянский десерт
- Салат китайский
- Конфеты Geisha with soft hazelnut filling 7 г
- Манник
- МОЛОКО 3,4-6%
- Сыр тильзитер м.д.ж 45%
- Щи с говядиной
- Набор для чахохбили из утенка
- Борщ
- Овсяноблин
- Утёнок с кабачками
- Вафли из банановой муки
- Рулет с творогом
- Миндальное молоко
- Творог мягкий с шоколадом
- Капучино на миндальном молоке без сахара с корицей
- Дениш с шоколадом
- Суп картофельный с вермишелью
- Смесь семян
- Крупа перловая
- Молочный коктейль со вкусом солёной карамели
- Lay's из печи
- 2022-10-29 каша пш.
- Olej z pestek dyni
- Куринный бульен
- Хачапури с курицей и грибами
- Мороженое альпенгольд
- Пахлава
- Вареный бурый рис
- Салат из огурцов
- Чипсы из лаваша сметана и укроп
- Сердечки в сливочном соусе октябрь
- Нагется
- Горбуша в духовке
- Вареные кальмары(скиф)
- Глюкозамин Хондроитин МСМ
- Крепли (баурсаки)
- Салат греческий
- Магния Малат
- Сырники с кокосовой мукой 171+164
- Пастила VitaminOS Лимон-имбирь
- Омега 3
- Д3
- Инкаль (Бешбармак с говядиной)
- Паштет Lahůdkova paštika Чехия
- Пастила Ролл VitaminOS с грецким орехом
- Шарлотка
- Нут запеченный с солью
- KFC Fillet Tower Burger
- Нут двойного запекания
- Сырники с кокосовой стружкой
- Икра кабачковая
- Суп кабачковый
- Торт (Творожник «легкий творожно-йогуртовый торт») "День торта"
- Хлеб Бородинский
- Банановый кекс в микроволновке
- Гречка по-купечески
- Хлеб Бородинский
- батончик 41% протеин
- Кекс на подсолнечной муке мой
- Кекс на подсолнечной муке мой
- Сэндвич ЕК
- Пп брауни с бананом
- Салат с сельдереем, редисом и огурцом
- Пельмени из горбуши
- Драники
- Чиабатта с курицей и отлётом
- Hellim сыр
- Фаршированные кабачки
- Шоколад Sicao темный
- Шпик классический "Великолукский"
- Nut & Fruit Mix with Cranberries [Alesto]
- Чечевица с сельдереем
- Оливки вяленые с косточкой
- Капуста
- Нутовый кекс
- Салат из капусты, огурца, лука
- Тыква запеченная в духовке 29.10.2022.
- Бульон из крыла индейки с мясом
- Суп Рыжик
- Творожный крем с эретритом мой
- Dänische Schokokuchen
- Эмпанада
Метки: Как приготовить Куриный суп с вермишелью, калорийность 79,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриный суп с вермишелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
