Рецепт Капуста тушеная с рулькой и ребрышками свинины в Армянском казане на костре.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Капуста тушеная с рулькой и ребрышками свинины в Армянском казане на костре.

Свинина, задняя рулька, постное мясо	4400 г
Свинина, рёбра средней части с мясом	1600 г
Аджика	40 г
Перец черный, молотый или горошек	4 г
Соль поваренная пищевая	8 г
Капуста белокочанная (Тушение)	2500 г
Капуста белокочанная, квашеная (Тушение)	700 г
Томатная паста. Консервы	140 г
Вода	500 г
Паприка, перец сладкий молотый	10 г
Грудинка сырокопченая (свинина)	400 г
Томатный соус с луком, зеленым перцем и сельдерем, консервированный	200 г

Способ приготовления

Капуста тушеная с рулькой и ребрышками свинины

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Капуста тушеная с рулькой и ребрышками свинины в Армянском казане на костре.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	112.2 ккал	1684 ккал	6.7%	6%	1501 г
Белки	13.2 г	76 г	17.4%	15.5%	576 г
Жиры	5.5 г	56 г	9.8%	8.7%	1018 г
Углеводы	1.7 г	219 г	0.8%	0.7%	12882 г
Углеводы (общие)	0.2 г	~
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	3.1%	2857 г
Вода	77.9 г	2273 г	3.4%	3%	2918 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	1.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	12.8 мкг	900 мкг	1.4%	1.2%	7031 г
Ретинол	0.005 мг	~
альфа Каротин	0.577 мкг	~
бета Каротин	0.07 мг	5 мг	1.4%	1.2%	7143 г
бета Криптоксантин	6.073 мкг	~
Ликопин	354.892 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	18.967 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.312 мг	1.5 мг	20.8%	18.5%	481 г
Витамин В2, рибофлавин	0.195 мг	1.8 мг	10.8%	9.6%	923 г
Витамин В4, холин	43.64 мг	500 мг	8.7%	7.8%	1146 г
Витамин В5, пантотеновая	0.394 мг	5 мг	7.9%	7%	1269 г
Витамин В6, пиридоксин	0.366 мг	2 мг	18.3%	16.3%	546 г
Витамин В9, фолаты	2.81 мкг	400 мкг	0.7%	0.6%	14235 г
Витамин В12, кобаламин	0.299 мкг	3 мкг	10%	8.9%	1003 г
Витамин C, аскорбиновая	5.82 мг	90 мг	6.5%	5.8%	1546 г
Витамин D, кальциферол	0.235 мкг	10 мкг	2.4%	2.1%	4255 г
Витамин D3, холекальциферол	0.235 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.251 мг	15 мг	1.7%	1.5%	5976 г
гамма Токоферол	0.006 мг	~
Витамин Н, биотин	0.063 мкг	50 мкг	0.1%	0.1%	79365 г
Витамин К, филлохинон	17.4 мкг	120 мкг	14.5%	12.9%	690 г
Витамин РР, НЭ	4.0649 мг	20 мг	20.3%	18.1%	492 г
Ниацин	0.234 мг	~
Бетаин	1.72 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	300.57 мг	2500 мг	12%	10.7%	832 г
Кальций, Ca	25.44 мг	1000 мг	2.5%	2.2%	3931 г
Кремний, Si	11.466 мг	30 мг	38.2%	34%	262 г
Магний, Mg	19.02 мг	400 мг	4.8%	4.3%	2103 г
Натрий, Na	205.09 мг	1300 мг	15.8%	14.1%	634 г
Сера, S	135.41 мг	1000 мг	13.5%	12%	738 г
Фосфор, P	142.2 мг	800 мг	17.8%	15.9%	563 г
Хлор, Cl	58.31 мг	2300 мг	2.5%	2.2%	3944 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	123.3 мкг	~
Бор, B	43.5 мкг	~
Железо, Fe	0.713 мг	18 мг	4%	3.6%	2525 г
Йод, I	0.42 мкг	150 мкг	0.3%	0.3%	35714 г
Кобальт, Co	1.02 мкг	10 мкг	10.2%	9.1%	980 г
Марганец, Mn	0.0727 мг	2 мг	3.6%	3.2%	2751 г
Медь, Cu	104.71 мкг	1000 мкг	10.5%	9.4%	955 г
Молибден, Mo	2.747 мкг	70 мкг	3.9%	3.5%	2548 г
Никель, Ni	3.277 мкг	~
Рубидий, Rb	0.4 мкг	~
Селен, Se	14.651 мкг	55 мкг	26.6%	23.7%	375 г
Фтор, F	7.46 мкг	4000 мкг	0.2%	0.2%	53619 г
Хром, Cr	1.09 мкг	50 мкг	2.2%	2%	4587 г
Цинк, Zn	1.3645 мг	12 мг	11.4%	10.2%	879 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.036 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.6 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.6 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Фруктоза	0.4 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.088 г	~
Аргинин*	0.84 г	~
Валин	0.667 г	~
Гистидин*	0.529 г	~
Изолейцин	0.614 г	~
Лейцин	1.059 г	~
Лизин	1.149 г	~
Метионин	0.35 г	~
Метионин + Цистеин	0.022 г	~
Треонин	0.569 г	~
Триптофан	0.152 г	~
Фенилаланин	0.54 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.046 г	~
Заменимые аминокислоты	0.208 г	~
Аланин	0.749 г	~
Аспарагиновая кислота	1.241 г	~
Гидроксипролин	0.045 г	~
Глицин	0.589 г	~
Глутаминовая кислота	2.019 г	~
Пролин	0.532 г	~
Серин	0.541 г	~
Тирозин	0.502 г	~
Цистеин	0.149 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	7.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин	39.54 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.204 мг	~
бета Ситостерол	0.481 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.6 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.001 г	~
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.025 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.474 г	~
17:0 Маргариновая	0.006 г	~
18:0 Стеариновая	0.249 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.941 г	min 16.8 г	5.6%	5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.051 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.875 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.861 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.015 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.419 г	от 11.2 до 20.6 г	3.7%	3.3%
18:2 Линолевая (ud)	0.362 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.345 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.013 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.012 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.013 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.034 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.001 г	~
Трансжиры	0.015 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.011 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.011 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс, транс	0.004 г	~

Энергетическая ценность Капуста тушеная с рулькой и ребрышками свинины в Армянском казане на костре. составляет 112,2 кКал.

Порция = 400 гр (448.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	112.2 кКал	-%
	Белки	13.2 г	-%
	Жиры	5.5 г	-%
	Углеводы	1.7 г	-%
	Пищевые волокна	0.7 г	-%
	Вода	77.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КАПУСТА ТУШЕНАЯ С РУЛЬКОЙ И РЕБРЫШКАМИ СВИНИНЫ В АРМЯНСКОМ КАЗАНЕ НА КОСТРЕ.

Капуста тушеная с рулькой и ребрышками свинины в Армянском казане на костре. богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 20,8 %, витамином B6 - 18,3 %, витамином K - 14,5 %, витамином PP - 20,3 %, калием - 12 %, кремнием - 38,2 %, фосфором - 17,8 %, селеном - 26,6 %, цинком - 11,4 %

Чем полезен Капуста тушеная с рулькой и ребрышками свинины в Армянском казане на костре.

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Капуста тушеная с рулькой и ребрышками свинины в Армянском казане на костре., калорийность 112,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Капуста тушеная с рулькой и ребрышками свинины в Армянском казане на костре., рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Алла

2024-05-04

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Танюра

2024-05-06

Калорийность: 1260 кКал

Витамины и минералы: 88%

Марина

2024-05-01

Калорийность: 1185 кКал

Витамины и минералы: 80%

Новые рецепты

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе