Рецепт 631. Лимоны с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты 631. Лимоны с сахаром

Лимон 35 г
Сладкая стевия 1:200 0.8 г
Способ приготовления

Лимоны ошпаривают, нарезают тонкими кружочками или полукружочками. Сахар или рафинадную пудру подают на розетке. Лимоны с сахаром принято подавать к коньяку. По рецепту на 35 г лимона 20 г сахара это 12 капель стевии

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "631. Лимоны с сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 33.1 ккал 1684 ккал 2% 6% 5088 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 3.6% 8444 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.6% 56000 г
Углеводы 2.9 г 219 г 1.3% 3.9% 7552 г
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 28.7% 1053 г
Вода 87.6 г 2273 г 3.9% 11.8% 2595 г
Органические кислоты 5.5 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.9 мкг 900 мкг 0.2% 0.6% 47368 г
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.6% 50000 г
Витамин В1, тиамин 0.039 мг 1.5 мг 2.6% 7.9% 3846 г
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг 1.8 мг 1.1% 3.3% 9474 г
Витамин В4, холин 4.96 мг 500 мг 1% 3% 10081 г
Витамин В5, пантотеновая 0.194 мг 5 мг 3.9% 11.8% 2577 г
Витамин В6, пиридоксин 0.058 мг 2 мг 2.9% 8.8% 3448 г
Витамин В9, фолаты 8.75 мкг 400 мкг 2.2% 6.6% 4571 г
Витамин C, аскорбиновая 38.89 мг 90 мг 43.2% 130.5% 231 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.194 мг 15 мг 1.3% 3.9% 7732 г
Витамин РР, НЭ 0.1944 мг 20 мг 1% 3% 10288 г
Ниацин 0.097 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 158.47 мг 2500 мг 6.3% 19% 1578 г
Кальций, Ca 38.89 мг 1000 мг 3.9% 11.8% 2571 г
Кремний, Si 1.944 мг 30 мг 6.5% 19.6% 1543 г
Магний, Mg 11.67 мг 400 мг 2.9% 8.8% 3428 г
Натрий, Na 10.69 мг 1300 мг 0.8% 2.4% 12161 г
Сера, S 9.72 мг 1000 мг 1% 3% 10288 г
Фосфор, P 21.4 мг 800 мг 2.7% 8.2% 3738 г
Хлор, Cl 4.86 мг 2300 мг 0.2% 0.6% 47325 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 43.4 мкг ~
Бор, B 170.1 мкг ~
Ванадий, V 3.89 мкг ~
Железо, Fe 0.583 мг 18 мг 3.2% 9.7% 3087 г
Йод, I 0.1 мкг 150 мкг 0.1% 0.3% 150000 г
Кобальт, Co 0.972 мкг 10 мкг 9.7% 29.3% 1029 г
Литий, Li 10.014 мкг ~
Марганец, Mn 0.0389 мг 2 мг 1.9% 5.7% 5141 г
Медь, Cu 233.33 мкг 1000 мкг 23.3% 70.4% 429 г
Молибден, Mo 0.972 мкг 70 мкг 1.4% 4.2% 7202 г
Никель, Ni 0.875 мкг ~
Рубидий, Rb 5 мкг ~
Селен, Se 0.389 мкг 55 мкг 0.7% 2.1% 14139 г
Стронций, Sr 0.05 мкг ~
Фтор, F 9.72 мкг 4000 мкг 0.2% 0.6% 41152 г
Хром, Cr 0.19 мкг 50 мкг 0.4% 1.2% 26316 г
Цинк, Zn 0.1217 мг 12 мг 1% 3% 9860 г
Цирконий, Zr 0.03 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 1 г ~
Сахароза 1 г ~
Фруктоза 1 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 6.3%

Энергетическая ценность 631. Лимоны с сахаром составляет 33,1 кКал.

  • Порция = 120 гр (39.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 33.1 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 2.9 г -%
Пищевые волокна 1.9 г -%
Вода 87.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства 631. ЛИМОНЫ С САХАРОМ

631. Лимоны с сахаром богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 43,2 %, медью - 23,3 %

Чем полезен 631. Лимоны с сахаром

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить 631. Лимоны с сахаром, калорийность 33,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления 631. Лимоны с сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги