Рецепт Творожный пирог с желатином.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Творожный пирог с желатином.
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 250 г |
| Желатин пищевой | 8 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 150 г |
| Вишня | 30 г |
| Виноград | 52 г |
| Сахар песок | 12 г |
| Грецкий орех | 6 г |
Способ приготовления
Https://www.instagram.com/reel/CkkYOuyKYCH/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Творожный пирог с желатином.".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.6 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 6% | 1496 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 17.5% | 507 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 2.7% | 3294 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 3.6% | 2517 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.8% | 5000 г |
| Вода | 72.3 г | 2273 г | 3.2% | 2.8% | 3144 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.6 мкг | 900 мкг | 1.2% | 1.1% | 8491 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 2.8% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.193 мг | 1.8 мг | 10.7% | 9.5% | 933 г |
| Витамин В4, холин | 33.04 мг | 500 мг | 6.6% | 5.9% | 1513 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.264 мг | 5 мг | 5.3% | 4.7% | 1894 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.145 мг | 2 мг | 7.3% | 6.5% | 1379 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.551 мкг | 400 мкг | 6.4% | 5.7% | 1565 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.859 мкг | 3 мкг | 28.6% | 25.4% | 349 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.46 мг | 90 мг | 2.7% | 2.4% | 3659 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 0.6% | 15000 г |
| Витамин Н, биотин | 5.475 мкг | 50 мкг | 11% | 9.8% | 913 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 1.4% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8529 мг | 20 мг | 14.3% | 12.7% | 701 г |
| Ниацин | 0.33 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.71 мг | 2500 мг | 6.5% | 5.8% | 1546 г |
| Кальций, Ca | 125.2 мг | 1000 мг | 12.5% | 11.1% | 799 г |
| Кремний, Si | 4.877 мг | 30 мг | 16.3% | 14.5% | 615 г |
| Магний, Mg | 24.5 мг | 400 мг | 6.1% | 5.4% | 1633 г |
| Натрий, Na | 45.36 мг | 1300 мг | 3.5% | 3.1% | 2866 г |
| Сера, S | 133.58 мг | 1000 мг | 13.4% | 11.9% | 749 г |
| Фосфор, P | 148 мг | 800 мг | 18.5% | 16.4% | 541 г |
| Хлор, Cl | 100.64 мг | 2300 мг | 4.4% | 3.9% | 2285 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 94.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 51.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.37 мг | 18 мг | 2.1% | 1.9% | 4865 г |
| Йод, I | 9.02 мкг | 150 мкг | 6% | 5.3% | 1663 г |
| Кобальт, Co | 1.757 мкг | 10 мкг | 17.6% | 15.6% | 569 г |
| Литий, Li | 0.579 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0489 мг | 2 мг | 2.4% | 2.1% | 4090 г |
| Медь, Cu | 87.41 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 7.7% | 1144 г |
| Молибден, Mo | 6.486 мкг | 70 мкг | 9.3% | 8.3% | 1079 г |
| Никель, Ni | 5.335 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 11.45 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.263 мкг | 55 мкг | 31.4% | 27.9% | 319 г |
| Стронций, Sr | 175.77 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.52 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.8% | 11261 г |
| Хром, Cr | 2.58 мкг | 50 мкг | 5.2% | 4.6% | 1938 г |
| Цинк, Zn | 0.3869 мг | 12 мг | 3.2% | 2.8% | 3102 г |
| Цирконий, Zr | 2.95 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.114 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.243 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.612 г | ~ | |||
| Валин | 0.594 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.336 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.583 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.083 г | ~ | |||
| Лизин | 0.878 г | ~ | |||
| Метионин | 0.272 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.331 г | ~ | |||
| Треонин | 0.479 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.102 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.553 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.08 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.71 г | ~ | |||
| Аланин | 0.371 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.654 г | ~ | |||
| Глицин | 0.513 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.037 г | ~ | |||
| Пролин | 1.408 г | ~ | |||
| Серин | 0.516 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.526 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.058 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 9.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 9.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.058 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.345 г | min 16.8 г | 2.1% | 1.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.145 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.564 г | от 11.2 до 20.6 г | 5% | 4.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.44 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.094 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожный пирог с желатином. составляет 112,6 кКал.
- Порция = 227 гр (255.6 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 112.6 кКал | -% | |
| Белки | 15 г | -% | |
| Жиры | 1.7 г | -% | |
| Углеводы | 8.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 72.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТВОРОЖНЫЙ ПИРОГ С ЖЕЛАТИНОМ.
Творожный пирог с желатином. богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 28,6 %, витамином H - 11 %, витамином PP - 14,3 %, кальцием - 12,5 %, кремнием - 16,3 %, фосфором - 18,5 %, кобальтом - 17,6 %, селеном - 31,4 %
Чем полезен Творожный пирог с желатином.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Ролл карри с креветкой
- Молоко цельное (3,6 - 4,2 %)
- bob МАТЧА ШОКОЛАД
- Оливье Мое .
- Кофе *Доброе утро *
- Печень со сметаной
- Эстерхази
- Курица Терияки 06.12.22
- Вафли венские домашние (3 куриных белка)
- Суп курица с помидорами
- Блины-2
- Гороховый суп 2
- Торт ШОКОЛАДНЫЙ домашний
- Пиво
- Желешка с бананом
- Тунец маринованный
- Геркулес «Традиционный»
- Зефир «Первый бобруйский»
- Ca Mg Zn D3
- Кабачки фаршированные
- Кабачковые блинчики
- Лагман
- Печенье шоколадное
- Омлет
- Чизбургер
- Цыпленок-барбекю
- Картошка с мясом
- Фунчоза с овощ. и кур.филе (06.12.22)
- Запеканка с курицей и цветной капустой
- Яйцо с помидора и перец
- Греч. Йогурт лидл
- Паштет мой
- Салат с куриной грудкой и фасолью
- Суп с говяжьими фрикадельками и кабачками
- Тофу
- Лютеин форте
- Готовая сухая смесь для приготовления блинов Newa nutrition
- Печеночные оладьи
- Запеканка творог и яблоко
- Оливье
- Сырок брауни александров
- Пангасиус в кляре
- Овсяноблин
- Сухой коктейль NL
- Шеф-соус
- Пп кекс nl
- Печень цыплят бройлеров в сметанном соусе
- Моти toyosu
- Простокваша "Мечниковская" 4%
- Колбаса любительская Непецино
- Чизкейк сырок александров
- Калбаски мои
- Омлет 06.12.22
- Сыр чечил-спагетти MIX
- Тофники с изюмом
- Сосиски молочные Непецино
- Суп турецкой невесты
- Яйца
- Бананоблин с семенами чиа
- Картофельная запеканка с печенью
- Горошница
- Салат из китайской капусты и редиса
- Пюре картофельное с овощами
- Сыр легкий 15% Тысяча озер
- Котлеты свинина грудка лук
- Омлет
- йогурт питьевой
- Куриные сердечки в томатном соусе
- Горошница
- Капуста тушёная с асафетидой
- Сырники рикотта
- Сырники творог 5%
- Горошница
- Пшенная каша с яблоком
- Котлеты из курицы
- Кокосовый блин
- Каша 4 злака Увелка на воде
- Кофе арабское
- Селедка закусочная 06122022
- Салат десерт Маша
- Венотоник
- Гороховый суп
- Шоколад милка с кокосом
- Овощной салат
- Корж молочный
- Сыр плавленый. Омичка
- Курица тушеная с морковкой и луком
- Соус сырный
- Печенье банановое брауни
- Овсяноблин на кефире
- Салат с авокадо
- Гороховая
- Постные тефтели из рыбной консервы
- Бутерброд с колбасой Сальчичон
- Блины дрожжевые
- Морской коктейль замороженный
- Профитроли
- Япона мама ролл
- Печень и икра трески
- Япона беби ролл
Метки: Как приготовить Творожный пирог с желатином., калорийность 112,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Творожный пирог с желатином., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
