Войти

Рецепт Шоколад печенье с орех и какосой струж, идёт тесто, с струж начинка, шоколад для покрыти, сгущен, сахар,.... Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Шоколад печенье с орех и какосой струж, идёт тесто, с струж начинка, шоколад для покрыти, сгущен, сахар,...

Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 230 г
Сахар песок 200 г
Яйцо куриное (Запекание) 55 г
Ванильный экстракт, искуственный, без алкоголя 7 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 240 г
Какао-порошок 60 г
Соль поваренная пищевая 4 г
Кокосовая стружка, подслащенная 40 г
Грецкий орех 70 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное 160 г
Сахар песок 70 г
Яичный желток куриный (Запекание) 19 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 60 г
Шоколад горький 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколад печенье с орех и какосой струж, идёт тесто, с струж начинка, шоколад для покрыти, сгущен, сахар,...".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 482.6 ккал 1684 ккал 28.7% 5.9% 349 г
Белки 6.4 г 76 г 8.4% 1.7% 1188 г
Жиры 29.3 г 56 г 52.3% 10.8% 191 г
Углеводы 47.9 г 219 г 21.9% 4.5% 457 г
Углеводы (общие) 1.7 г ~
Пищевые волокна 3.7 г 20 г 18.5% 3.8% 541 г
Вода 13.6 г 2273 г 0.6% 0.1% 16713 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 1.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 173 мкг 900 мкг 19.2% 4% 520 г
Ретинол 0.159 мг ~
бета Каротин 0.097 мг 5 мг 1.9% 0.4% 5155 г
Витамин В1, тиамин 0.066 мг 1.5 мг 4.4% 0.9% 2273 г
Витамин В2, рибофлавин 0.122 мг 1.8 мг 6.8% 1.4% 1475 г
Витамин В4, холин 40.37 мг 500 мг 8.1% 1.7% 1239 г
Витамин В5, пантотеновая 0.385 мг 5 мг 7.7% 1.6% 1299 г
Витамин В6, пиридоксин 0.108 мг 2 мг 5.4% 1.1% 1852 г
Витамин В9, фолаты 9.603 мкг 400 мкг 2.4% 0.5% 4165 г
Витамин В12, кобаламин 0.107 мкг 3 мкг 3.6% 0.7% 2804 г
Витамин C, аскорбиновая 0.43 мг 90 мг 0.5% 0.1% 20930 г
Витамин D, кальциферол 0.527 мкг 10 мкг 5.3% 1.1% 1898 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.813 мг 15 мг 5.4% 1.1% 1845 г
гамма Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 2.479 мкг 50 мкг 5% 1% 2017 г
Витамин К, филлохинон 1.8 мкг 120 мкг 1.5% 0.3% 6667 г
Витамин РР, НЭ 1.7856 мг 20 мг 8.9% 1.8% 1120 г
Ниацин 0.504 мг ~
Бетаин 0.04 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 225.12 мг 2500 мг 9% 1.9% 1111 г
Кальций, Ca 65.63 мг 1000 мг 6.6% 1.4% 1524 г
Кремний, Si 3.916 мг 30 мг 13.1% 2.7% 766 г
Магний, Mg 50.5 мг 400 мг 12.6% 2.6% 792 г
Натрий, Na 153.56 мг 1300 мг 11.8% 2.4% 847 г
Сера, S 42.25 мг 1000 мг 4.2% 0.9% 2367 г
Фосфор, P 132.9 мг 800 мг 16.6% 3.4% 602 г
Хлор, Cl 226.48 мг 2300 мг 9.8% 2% 1016 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 186.2 мкг ~
Бор, B 12.2 мкг ~
Ванадий, V 17.67 мкг ~
Железо, Fe 2.36 мг 18 мг 13.1% 2.7% 763 г
Йод, I 2.3 мкг 150 мкг 1.5% 0.3% 6522 г
Кобальт, Co 1.721 мкг 10 мкг 17.2% 3.6% 581 г
Литий, Li 0.15 мкг ~
Марганец, Mn 0.4479 мг 2 мг 22.4% 4.6% 447 г
Медь, Cu 274.48 мкг 1000 мкг 27.4% 5.7% 364 г
Молибден, Mo 5.744 мкг 70 мкг 8.2% 1.7% 1219 г
Никель, Ni 10.556 мкг ~
Олово, Sn 0.92 мкг ~
Рубидий, Rb 1 мкг ~
Селен, Se 4.22 мкг 55 мкг 7.7% 1.6% 1303 г
Стронций, Sr 0.19 мкг ~
Титан, Ti 2.42 мкг ~
Фтор, F 58.99 мкг 4000 мкг 1.5% 0.3% 6781 г
Хром, Cr 0.69 мкг 50 мкг 1.4% 0.3% 7246 г
Цинк, Zn 0.8489 мг 12 мг 7.1% 1.5% 1414 г
Цирконий, Zr 0.32 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 13.363 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 34.2 г ~
Лактоза 1.5 г ~
Сахароза 6.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.347 г ~
Аргинин* 0.223 г ~
Валин 0.164 г ~
Гистидин* 0.069 г ~
Изолейцин 0.139 г ~
Лейцин 0.214 г ~
Лизин 0.155 г ~
Метионин 0.065 г ~
Метионин + Цистеин 0.096 г ~
Треонин 0.116 г ~
Триптофан 0.04 г ~
Фенилаланин 0.129 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.232 г ~
Заменимые аминокислоты 0.552 г ~
Аланин 0.096 г ~
Аспарагиновая кислота 0.221 г ~
Глицин 0.105 г ~
Глутаминовая кислота 0.508 г ~
Пролин 0.172 г ~
Серин 0.161 г ~
Тирозин 0.111 г ~
Цистеин 0.034 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.4 г от 0.9 до 3.7 г 44.4% 9.2%
Омега-6 жирные кислоты 2.2 г от 4.7 до 16.8 г 46.8% 9.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 88.03 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 16.7 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.829 г ~
6:0 Капроновая 0.19 г ~
8:0 Каприловая 0.232 г ~
10:0 Каприновая 0.475 г ~
12:0 Лауриновая 0.958 г ~
14:0 Миристиновая 1.921 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 5.847 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 1.799 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 7.433 г min 16.8 г 44.2% 9.2%
14:1 Миристолеиновая 0.186 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.661 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 6.144 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.042 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.061 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.129 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.867 г от 11.2 до 20.6 г 25.6% 5.3%
18:2 Линолевая (ud) 2.043 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.007 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.405 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.014 г ~

Энергетическая ценность Шоколад печенье с орех и какосой струж, идёт тесто, с струж начинка, шоколад для покрыти, сгущен, сахар,... составляет 482,6 кКал.

  • Порция = 70 гр (337.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 482.6 кКал -%
Белки 6.4 г -%
Жиры 29.3 г -%
Углеводы 47.9 г -%
Пищевые волокна 3.7 г -%
Вода 13.6 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ШОКОЛАД ПЕЧЕНЬЕ С ОРЕХ И КАКОСОЙ СТРУЖ, ИДЁТ ТЕСТО, С СТРУЖ НАЧИНКА, ШОКОЛАД ДЛЯ ПОКРЫТИ, СГУЩЕН, САХАР,...

Шоколад печенье с орех и какосой струж, идёт тесто, с струж начинка, шоколад для покрыти, сгущен, сахар,... богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 19,2 %, кремнием - 13,1 %, магнием - 12,6 %, фосфором - 16,6 %, железом - 13,1 %, кобальтом - 17,2 %, марганцем - 22,4 %, медью - 27,4 %

Чем полезен Шоколад печенье с орех и какосой струж, идёт тесто, с струж начинка, шоколад для покрыти, сгущен, сахар,...

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Шоколад печенье с орех и какосой струж, идёт тесто, с струж начинка, шоколад для покрыти, сгущен, сахар,..., калорийность 482,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шоколад печенье с орех и какосой струж, идёт тесто, с струж начинка, шоколад для покрыти, сгущен, сахар,..., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Лучшие рационы
Алла
2024-05-03
Калорийность: 1387 кКал
Витамины и минералы: 100%
Танюра
2024-05-06
Калорийность: 1260 кКал
Витамины и минералы: 88%
Марина
2024-05-01
Калорийность: 1185 кКал
Витамины и минералы: 80%
Интересные блоги
КетоСвета©. Художник. Иллюстратор. LCHF/КЕТО
01-05-2024
Голова решила меня добить
Буквально объявила мне войну. Каждый день в 3-4 ча...
3 82
Наталья
07-05-2024
Крик души о помощи!!!!
Всем привет. Уже почти как 9 месяцев я пытаюсь пох...
9 74
Georgijs
04-05-2024
На то он и возраст
Давно собираюсь спросить про явление. Здесь есть к...
8 61
Новые рецепты
Кулич пасхальный
Автор Maiko Sato
296.8
8.1
13
36.9
3
0 1
Шашлык свиной из корейки
Автор Юлия
168.3
22.3
8.2
1.2
10
2 2
Овсяные корзиночки с творогом
Автор Елена
194.9
16.6
7.9
14.7
10
3 3